Патрик Макгиннис - FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения

Мы с Аджаем решили использовать приложение HabitShare, чтобы быть друг с другом честными в том, удается ли практиковать медитацию ежедневно. Каждый день мы чекинимся в нем, подтверждая, что действительно медитировали. Если кто-то из нас пропускает день или два, то мы не даем друг другу расслабиться. Когда, проводя отпуск в Париже, я несколько дней не чекинился, Аджай прислал мне сообщение: «Красное вино и толпа зевак — это не замена». Иногда бывает полезно, чтобы тебя пристыдили: в оставшиеся дни поездки я находил время для медитаций. Благодаря этим мелким изменениям в поведении при небольшой цифровой поддержке я впервые в жизни регулярно медитировал больше года и начал понимал все преимущества этого занятия. Есть ли ирония в том, что я при этом воспользовался двумя приложениями, чтобы создать успешную систему саморегулирования? Определенно, есть. Но, если для того, чтобы занятия вошли в привычку, требуется именно это, не имею ничего против. Я считаю такие приложения антителами против инфекции, которую распространяют все прочие приложения в моем телефоне.

Мы не можем в этой книге всесторонне рассмотреть цифровое благополучие и осознанность — слишком обширна тема. К счастью, внимание к ней растет, и, если вы хотите узнать больше, в ближайшем книжном магазине или в интернете вы найдете массу информации. Помните только о главных принципах, которых необходимо придерживаться, размышляя о своих отношениях с высокими технологиями и рассматривая различные способы научиться упускать возможности.

1. Наша цель — не отказ, а контроль.

2. Найдите способы выйти из режима «всегда на связи».

3. Поставьте высокие технологии на место.

4. Выделите время для выработки осознанности подходящими вам способами.

В уже упоминавшемся выступлении на саммите Google I/O Сундар Пичаи употребил еще одно словцо, которое объявил противоядием от FOMO:

Люди стремятся угнаться за всей имеющейся информацией. Они страдают FOMO — страхом упущенных возможностей. Мы думаем, что у нас есть шанс добиться большего. Общаясь с разными людьми, мы познакомились с понятием JOMO — радость упущенных возможностей. Так что, думаю, наша концепция цифрового благополучия и правда сможет помочь пользователям [73] Sundar Pichai, «Keynote (Google I/O ’18)» speech, Google Developers, video, streamed live on May 8, 2018, https://youtu.be/ogfYd705cRs . .

Понятие JOMO (Joy of Missing Out) придумал блогер и предприниматель Анил Дэш, который вдруг осознал: «Когда вы состаритесь и станете таким же восхитительно и умиротворенно скучным, как я, то начнете оставаться дома, чтобы вовремя искупать [sic!] и уложить спать ребенка, и это будет для вас лучше всего на свете» [74] Anil Dash, «JOMO!» Anile Dash (blog), July 19, 2012, https://anildash.com/2012/07/19/jomo/ . . С тех пор все узнали: JOMO — универсальное средство от FOMO. Это слово засветилось в рекламных кампаниях, журнальных статьях и во всех социальных сетях. В этом смысле оно пошло по стопам FOMO — по праву стало мемом.

Так что, JOMO и вправду противоядие от FOMO? Отвечу так: иногда, но, конечно, не всегда. JOMO — это не процесс, а цель. Это не путешествие, а пункт назначения. На самом деле, даже если вы способны прийти в состояние полномасштабной JOMO, я бы сказал, что вы все еще не полностью побороли FOMO. Сама потребность объявить всему миру, как вы счастливы упустить ту или иную возможность, выглядит, на мой взгляд, несколько неестественно. Если вы действительно не против упустить какую-то возможность, вам и в голову не придет на весь свет трубить о своей радости. Писать о своей JOMO в Instagram — все равно что, расставшись с партнером, наводнить сеть фотографиями, говорящими о том, что вы «счастливы как никогда!».

Так что же такое JOMO? Вы сможете испытать это ощущение, по большей части устранив асимметрию информации, которая вызывает FOMO. Если вы в курсе, что именно пропускаете, и вам все равно, это и есть JOMO. Когда этой определенности нет, вопрос усложняется. Как можно ощущать JOMO, не зная, от чего отказываешься? По определению, нельзя радоваться тому, что упустил возможность, о которой не подозреваешь. Иначе все постоянно пребывали бы в состоянии JOMO — ведь в мире каждую минуту происходят миллионы событий, о которых нам ничего не известно. Кроме того, JOMO чаще всего проявляется, когда речь идет о мелочах. Пропуск светского мероприятия, поездки на выходные или какого-то другого сиюминутного события действительно может дать чувство радости. Но никто не станет носиться и кричать, какую JOMO ощущает, упустив настоящую любовь, не построив хорошую карьеру или избежав возможности начать предпринимательскую или некоммерческую деятельность. Все это определенно может вызвать сильнейшие приступы FOMO, но никак не JOMO.

Если речь идет о мечтах, которые вы давно лелеяли, или приключениях, которые хотели бы пережить, JOMO не спасет вас, а значит, нужно найти другой способ. К счастью, вы можете уделить внимание своему FOMO, поучиться у него, а потом применить его на благо себе. В следующей части книги вы узнаете, как видоизменить FOMO и обернуть его в свою пользу. Вы также узнаете, как вести себя, сталкиваясь с чужими FOMO и FOBO, и извлекать из них пользу.

Флоренсия Хименес-Маркос живет в Майами-Бич со своим мужем Хавьером Гонсалесом-Санфелиу и дочерью Сесилией. Флоренсия — настоящий сгусток энергии, она активно взаимодействует с окружающим миром и при этом находится в группе риска по FOMO. Она честолюбива, всегда готова к приключениям, но не склонна совершать того, что излишне усложнило бы и без того яркую и насыщенную жизнь ее семьи. Хотя Флоренсии нравится нынешний образ жизни, она знает, что прекрасно бы устроилась и во многих других местах. Она могла бы перебраться в родную Аргентину; вернуться в Хьюстон, где выросла; зная французский, могла бы жить в Париже — или же уехать на родину Хавьера, в Нью-Йорк. Вместо этого они с Хавьером выбрали друг друга и Майами, и, прожив в этом городе более 20 лет, семья прочно там обосновалась.

Но раз в году картина на несколько месяцев меняется. Работа Флоренсии и Хавьера не привязана к офису, поэтому они могут свободно путешествовать. Каждое лето семья пускается в авантюру, которую Флоренсия называет «мини-жизнь». Как только у Сесилии заканчиваются занятия в школе, все собирают чемоданы и отправляются в далекие края. Это не длительный отпуск, а, скорее, способ жить и работать на новом месте.