Анна Просветова - 13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений

А как быть, если ты — новенькая?

Новый коллектив, все чужие, непонятная атмосфера, неясные традиции. Что делать, как находить друзей?

Прежде всего давай подумаем о том, как стоит воспринимать новые знакомства и новые коллективы.

Многих пугает переход в другую школу или класс, переезд в другой район. С одной стороны, это, конечно, сложно. Привыкать к новому месту, новым людям — на это требуется и время, и эмоциональные силы. Но с другой стороны, новый коллектив — прекрасный шанс для перезагрузки, возможность обновить себя, свое окружение, дать новый старт самой себе.

Ведь в любом коллективе бывают трудности, разногласия. И иногда их трудно устранить при устоявшемся порядке вещей. А на новом месте есть возможность задать тон таким отношениям, которые ты хочешь иметь.

Поэтому если тебе предстоит поиск новых друзей, стоит подумать и о том, какой свой образ ты хотела бы создать. Для этого есть специальная, очень эффективная практика. Здесь нужно только твое воображение и спокойная обстановка.

Образ — новая Я

Закрой глаза и представь, что ты как будто выходишь из своего тела и смотришь на него со стороны. Мысленно обойди вокруг него, присмотрись к нему внимательно. Оцени все детали. Присмотрись к своей внешности, к позе. Какая у этого тела осанка, как сложены руки, как стоят ноги? Опущена голова или поднята, в каком положении плечи? Подумай, в каком состоянии может быть человек, который стоит или сидит в такой позе. Что он чувствует, о чем думает?

Далее тебе предстоит работа Творца. Ты будешь создавать свой образ, будешь становиться такой, какой хочешь быть.

Присмотрись к своему телу, только не будь слишком требовательна и критична. Может быть, со стороны ты заметила, что хочешь добавить к своему образу какие-то новые детали. Другую прическу? Немного изменить стиль одежды? «Надень» на свое тело эти детали, внеси мысленно эти изменения. Оцени, как тебе?

А теперь подумай, какие состояния ты хочешь себе добавить, какие ощущения. Уверенность? Тогда со стороны посмотри, какая поза должна быть у человека, уверенного в себе. Самооценку? Какая осанка должна быть у девушки, которая гордится собой и нравится себе? Обаяние, харизма? Какой взгляд, какая улыбка нужны харизматичной, обаятельной девушке? Привнеси все эти изменения в постановку того тела, за которым ты сейчас наблюдаешь в своем воображении.

Понаблюдай теперь за этим телом. Перед тобой как будто другой человек. Вместо унылой и печальной девочки ты видишь уверенную в себе, стильную, сильную, обаятельную особу. Она полна сил и энергии, она просто потрясающая! И она — это ты!

Теперь спокойно снова мысленно войди в это тело, слейся с ним. Оцени ту силу и энергию, которая есть в тебе. Прочувствуй ту позу и постановку тела, которую ты создала для этого образа. Запомни эти ощущения, эти эмоции и их проявление в своем теле. Теперь ты будешь такой, какой себя создала!

Ну а подкорректировать прическу или выбрать новую одежду будет уже проще. Ведь главное — это внутренний настрой. Его ты уже умеешь создавать. И внешние преобразования для него пройдут легко и радостно. А теперь я расскажу тебе одну историю.

Вика с мамой готовились к переезду в другой город. Маме предложили хорошую работу, а в том городе, где они жили, их уже ничего не удерживало. Викины папа и мама недавно развелись, последние полгода проходили в постоянных ссорах. Родители были заняты своими делами, выяснением отношений, на Вику внимания почти не обращали. Она замкнулась в себе, в своих проблемах, до которых никому не было дела.

В школе с одноклассниками тоже не ладилось. Девочка избегала шумных компаний, в которых лидировали королевы класса. Конечно, они были красивыми, шикарно одевались, тусовались в модных заведениях. А у Вики не было ни денег, ни подходящей одежды для таких выходов. В семье были финансовые трудности, особенно в последнее время, когда родители находились в процессе развода. И Вика сторонилась всех, да и одноклассники не особо шли на контакт.

При этом наша героиня очень круто рисовала. И на холсте, и на бумаге, и на планшете у нее получались настоящие шедевры. Только она почему-то скрывала свой талант. Еще Вика неплохо танцевала, да и школьные предметы давались ей без особого труда. Правда, она все время не решалась подавать заявки на школьные конкурсы или олимпиады. Не хотела выпячиваться, боялась привлекать к себе внимание. И внутри нее постоянно боролись два состояния: желание показать свои способности, получить признание (ведь нам всем оно нужно) и страх, что ничего не получится, что все будут только потешаться над ней.

Но вот приближался момент переезда в новый город. Родители окончательно расстались, папа оставался на прежнем месте, а они с мамой готовились к новой жизни.

Сначала Вика была в жуткой тревоге. А что будет на новом месте? Как и с кем там общаться? А если ее не примут в новом классе? А если там окажутся совсем не доброжелательные люди? Но потом мелькнула мысль: «А что, разве здесь лучше? Здесь у меня все равно нет близких друзей, я всех сторонюсь, на меня и так косо поглядывают. По сути, терять мне особо нечего».

И как ни странно, эта мысль приободрила Вику. Действительно, если терять нечего, то есть надежда, что впереди ждет что-то лучшее. И девочка стала развивать эту мысль. «А что если этот переезд — сигнал о том, что я могу провести перезагрузку своей жизни? Что можно что-то начать заново? Обнулить и перезапустить свой образ жизни — это вариант!»

И Вика начала активно планировать, как она хочет жить на новом месте, чем будет там заниматься. Удивительно, но эти мысли придали ей уверенности и решительности. Вслед за этими планами появилась идея: «А что если не просто перезапустить свою жизнь, но и переделать свой образ?» И Вика стала думать, как бы она хотела выглядеть, как одеваться, как себя вести, как общаться с новыми знакомыми.

Когда переезд состоялся и девочка пришла в новую школу, она очень волновалась. Но все ее внимание было направлено на то, чтобы войти в класс с расправленными плечами, яркой улыбкой и открытым взглядом. Вика включилась в общение, стала охотно рассказывать, откуда переехала, показала одноклассникам свои графические работы. Она смогла задать тон общения, который никак не давался ей в старом коллективе. Ведь изменить существующее восприятие себя гораздо сложнее, чем создать новое. И смена места жительства дала хороший стимул для перемен — и внешних, и, что гораздо важнее, внутренних.