Валентина Москаленко - Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке

Тут можно читать онлайн Валентина Москаленко - Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Литагент Никея, год 2017. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент Никея
  • Год:
    2017
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-91761-618-6
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Валентина Москаленко - Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке краткое содержание

Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке - описание и краткое содержание, автор Валентина Москаленко, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Есть ли на земле люди, которые никогда не испытывали трудностей во взаимоотношениях с близкими? Эта книга для тех, кто любит и страдает – для молодых, и умудренных опытом семейной жизни, которые, казалось бы, делают для своих любимых все, но почему-то не слишком счастливы. Возможно, они любят слишком сильно? И что же делать? Один из ответов – искать выход из возможных заблуждений.

Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Валентина Москаленко
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• Я ожидаю худшего в большинстве ситуаций.

• Когда я совершаю ошибку, я чувствую себя никчемным человеком.

• Я считаю других виноватыми во всех своих несчастьях.

• Я живу воспоминаниями.

• Я закрыт (-а) для новых идей и новых возможностей в учебе и в работе.

• Я надолго расстраиваюсь из-за неприятностей.

• Я чувствую себя одинокой (-им) и в изоляции, даже если нахожусь в окружении людей.

Сумма баллов.

Итак, подсчитайте баллы, а главное – подумайте над каждым вопросом. Не каждый день мы размышляем о подобных вещах. Если сумма ваших баллов:

от 25до 54– ваш образ мыслей не зависит от переживаний прошлого; у вас есть все основания, чтобы вам повезло в любви.

от 55до 69– ваш образ мыслей умеренно зависим от переживаний прошлого; остерегайтесь взаимоотношений, которые наносят вам вред.

от 70до 100– ваш образ мыслей сильно зависит от переживаний прошлого и необходимо поработать над корневой системой вашего древа жизни (См. Приложение 3).

Упражнение

«Учимся быть оптимистами»

Можно ли научиться оптимизму? Можно. Давайте попрактикуемся. Каждый раз, когда вы ловите себя на пессимистическом утверждении, вы можете «повернуть переключатель» и изменить ход ваших мыслей. А потом изменится и сама жизнь. Ниже мы приводим несколько примеров, придумывайте свои, отслеживайте пессимистические мысли и переключайтесь на волну оптимизма.

Почаще произносите утверждения из правой колонки После некоторой практики ваша - фото 22

Почаще произносите утверждения из правой колонки. После некоторой практики ваша жизнь изменится. Вы будете расти сами и помогать расти тем, кто находится рядом. Вы почувствуете себя лучше.

Упражнение

«Что значит любить близкого человека, супруга, детей?»

Ответьте на 3 вопроса:

1. Подтверждаете ли вы его (ее) значимость?

2. Признаете ли вы его (ее) нужды? Стараетесь ли их удовлетворить?

3. Прощаете ли и забываете о его (ее) ошибках?

А теперь скажите, можете ли вы все это сделать по отношению к себе?

Относитесь ли вы к себе с той мягкостью, с какой относитесь к супругу?

Помните, в мире существует баланс: любовь к себе, любовь к другому. Все мы помним слова Спасителя: возлюби ближнего твоего, как самого себя (Мф. 22:39).

Упражнение

«Внутренний разговор с предательским голосом»

Это упражнение я называю еще «прополкой» нашего сознания. Слева остаются «цветы» («Я люблю себя»), а справа «сорняки», которые нужно выполоть. Писать надо долго до полного искоренения «сорняков». Когда внутренний голос не сможет больше придумывать возражений фразе «Я люблю себя», тогда пишите твердой рукой и в правой колонке эту замечательную фразу «Я люблю себя». Вы достойны любви к себе!

Упражнение Гнев злость Я предлагаю вам ответить себе на некоторые вопросы - фото 23

Упражнение

«Гнев, злость»

Я предлагаю вам ответить себе на некоторые вопросы:

• Что вы знаете о гневе с детства?

• Реагируете ли вы подобным образом на любую критику?

• Как давно эта форма реагирования появилась у вас?

• Как ваш гнев проявляется сейчас?

• Как вы хотели бы выражать эти чувства в будущем? Итак, ответьте себе письменно на десять вопросов.

1. Гнев – это..?

__________________________________________________

2. Что делала ваша мама, когда сердилась? Как она поступала с вами, когда сердились вы?

__________________________________________________

3. Что делал папа, когда сердился? Что делал он с вами, когда сердились вы?

__________________________________________________

4. Как вы могли выразить свой гнев, будучи ребенком?

__________________________________________________

5. Что вы делаете сейчас, когда сердитесь на своего друга или супруга?

__________________________________________________

6. Вас устраивает то, как вы позволяете проявляться своему гневу?

__________________________________________________

7. Что в своей реакции вы хотите изменить, чтобы чувствовать себя хорошо?

__________________________________________________

8. Пофантазируйте относительно идеальной ссоры, опишите ее в деталях. Не забудьте указать место действия, интонацию голоса, назвать употреблявшиеся в ней слова.

__________________________________________________

9. Скажите, вы решили изменить способ выражения гнева?

__________________________________________________

10. Как бы вы хотели, чтобы изменил свое поведение в ссоре ваш партнер?

__________________________________________________

Выполняя задания, хорошо было бы не только обдумать ситуации, но и зрительно представить их.

Упражнение

«Приемлемое и неприемлемое поведение в ссоре»

1. Эти формы поведения являются приемлемыми для меня во время ссоры:

например: кричать; доказывать, что партнер/муж не прав; просить его сделать что-то иначе; швырнуть какую-то вещь, но не в человека; хлопнуть дверью и т. д.

2. Эти формы поведения приемлемы для моего партнера/супруга во время ссоры:

например: повышать голос; требовать, чтобы партнерша/жена выслушала его, поскольку он будет говорить нечто важное; попросить выбрать специальное время для выяснения отношений.

3. Эти формы поведения неприемлемы для меня во время ссоры:

например: убегать в ярости из дома, не сказав куда я направляюсь; не ночевать дома.

4. Эти формы поведения неприемлемы для моего супруга во время ссоры:

например: уходить из дома; швырять принадлежащие супруге вещи или посуду.

Выберите подходящий момент и дайте опросник и добавочные четыре задания партнеру. Пусть он (она) тоже письменно выполнит эти задания. Теперь вы вместе можете заключить соглашение о допустимых формах поведения во время ссоры. Если один из партнеров не согласен с каким-то пунктом, опустите его, и в соглашении останется лишь те утверждения, с которыми согласны вы оба.

Приложение 7. Тест «Хорошо ли вы знаете своего спутника?»

Естественно ожидать, что близкого человека вы знаете лучше любого другого. Так ли это на самом деле? Предлагаемый тест поможет проверить это утверждение. Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет».

• Делится ли ваш друг своими личными тайнами с вами?

• Знаете ли вы его (ее) любимый цвет?

• Знаете ли, как он предпочитает снимать стресс?

• Знаете ли вы, сколько весит ваш партнер/супруг?

• Знаете ли вы, что больше всего в вас нравится вашему партнеру?

• Знаете ли вы, что его (ее) больше всего раздражает в вас?

• Знаете ли вы любимое блюдо своего партнера?

• Известно ли вам его слабое место?

• Знаете ли вы что-нибудь об общественной деятельности вашего друга?

• Знаете ли вы, чего больше всего он (она) боится? Каждое «да» – это « 5» баллов, «нет» – « 0».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Валентина Москаленко читать все книги автора по порядку

Валентина Москаленко - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке отзывы


Отзывы читателей о книге Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке, автор: Валентина Москаленко. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x