Гэри Бишоп - Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму [litres]

Другими словами, вы почти весь день проживаете на автопилоте, даже когда выполняете практики «осознанности». Вам кажется, что вы все контролируете, что вы набираетесь осознанности, но на самом деле это не так. Вы блуждаете в тумане автоматических мыслей и действий, маскирующихся под осознанность. Вот почему, давая себе обещание измениться, вы сами не замечаете, как вскоре оказываетесь в рутине, которая окружала вас прежде.

Каждую секунду вами управляет ваше подсознание. Вы в плену у безжалостного глубинного Я.

Как уже говорилось в главе 3, мы подсознательно запрограммированы на безопасность. Это видно по тому, как мы снова и снова совершаем одни и те же предсказуемые действия одним и тем же способом. Однако мы постоянно стремимся к чему-то новому.

Проблема в том, что как только мы добиваемся этого нового, тут же начинают действовать наши встроенные, привычные паттерны поведения. Они гасят страсть к свершениям, отрезвляют здоровой долей сомнений и неудовлетворенности и призывают действовать по старым чертежам (безопасным и привычным, а иногда и деструктивным), которые и удерживают вас в текущем моменте!

Сила вашего текущего Я слишком велика и могущественна. Мы – сознательные существа, зависимые от шаблонов и подсознательных реакций на жизнь.

«Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовёте это судьбой».

И хотя вы можете немного контролировать свои сознательные мысли, вы не можете выбирать и изменять свое подсознание. Это мрачная и изменчивая материя, сотканная из жизненного опыта.

На вас подсознательно влияет ваша первая любовь, то, как часто вас обнимали (или не обнимали) родители, ваша золотая рыбка Питт и вид ее маленького тельца, смываемого в унитаз, визиты к дантисту, сломанные кости, друзья, эксперименты со своим телом, ваши поражения, успехи, стыд… все, что вы можете себе представить. Все это находится в тайниках вашего сознания, независимо от того, был ли это незначительный момент или целая эпоха вашей жизни. Да, все это там, в океане ваших сокровенных мыслей, они проникают внутрь и толкают на те или иные ограничивающие действия.

Вы способны дать объяснения некоторым событиям своей жизни, но можете ли что-то изменить, когда плывете по течению?

Например, вы понимаете, почему сердитесь. Может, вы даже посещали курсы управления гневом, изучали техники и читали книги на эту тему. Но, как и большинство, скорее всего взяли на вооружение несколько полезных стратегий подавления эмоций, а не проникли в суть вещей. Вы все равно реагируете на свои триггеры.

А что насчет перфекционизма? Вы родились несовершенным и не беспокоились, чтобы все в вашей жизни было правильным, но сейчас почему-то хотите противоположного. И что же делаете? Сколько еще времени вы собираетесь тревожиться из-за этой ментальной ловушки? Неутолимая жажда совершенства ловит вас на крючок: бесполезные и ненужные действия кажутся вам жизненно необходимыми. И за раздражающим желанием добиться идеала непременно следует безнадежность от осознания, что этого никогда не случится.

А может, вы из этих – независимых, кто думает, что сможет справиться со всем в одиночку? Может быть, вы стали слишком амбициозным и эгоцентричным или считаете себя тем, кому никогда не требуется помощь. Эта подсознательная стратегия, когда люди убеждены, что могут все преодолеть, теперь не так привлекательна? Вот в чем проблема независимости: вам становится чертовски одиноко, даже когда вас окружают толпы людей.

Так вот. Не важно, узнали ли вы себя в этих примерах или нет: вы даже не имеете представления, из чего конкретно состоит ваше подсознание и как сильно оно повлияло на формирование вашей личности. Однако имеете с ним дело каждую секунду. Это и есть жизнь.

Большая часть вашего подсознания проигнорирована, приправлена выборочными инцидентами и разговорами. Ваше когнитивное Я выбирает, что уместно в тот или иной момент. Юнг видел в подсознании ключ к раскрытию потенциала.

Он рассматривал его как нашу самую большую слабость и одновременно самую большую силу.

Давайте разберемся. Многие идут по самому простому и легкому пути и пытаются понять, почему жизнь свернула не туда. Будущее теперь не так радужно, не так ли? Что же делать? Обвинять в своих неудачах родителей, ведь они самая легкая мишень. И это самый разрушительный и ужасный вариант не только для них, но в особенности для вас.

Родители – огромная часть вашей «заброшенности». Вы их не выбирали. Обвиняя их в том, как обернулась ваша жизнь, вы занимаетесь самосаботажем и таким образом ни на шаг не приближаетесь к внутренней гармонии и пониманию Вселенной. Конечно, вы можете накручивать себя, извлекая из этого энергию для новых свершений, но тогда вы навсегда останетесь с токсичным и болезненным узлом в сердце. Пока вы оставляете за собой право оправдываться, вы будете им пользоваться. Это скучный и бесперспективный путь. Дорога к обидам и потере смысла жизни.

Даже те, кто никогда не видел своих родителей, те, кто едва их знал, или те, чьи родители умерли, продолжают играть в эту игру и во взрослой жизни. Это очевидно. И банально. Родители дали вам жизнь, совершили кучу ошибок, обращались с вами определенным образом и испортили вас. Легкая мишень, верно?

Э… не совсем. Вы всего лишь становитесь заложником этих мыслей. Некоторые, уже услышав мои слова, готовы спустить на меня всех собак. Но советую продолжить чтение, именно вам это нужно больше всего.

Если вам кажется, что я готов принять чью-то сторону, вы правы, я готов.

Я принимаю ВАШУ сторону! Но это не значит, что наши точки зрения совпадут. Я даже чувствую, что взгляды разойдутся. Ну и что? Ведь это вы занимаете самосаботажем, а не я (по крайней мере, не в эту минуту). Пришло время меняться. Меняться именно вам. Вы со мной? Попробуйте прочитать мои слова, держа в голове некие обязательства. Обязательства к переменам.

Прежде чем обвинять кого-то, вспомните, что все эти люди были брошены в жизненные трудности, как и вы. Знаю, знаю, вы считаете, что ваши родители должны были знать ответы на все вопросы, быть мудрыми и идеальными, как родители ваших друзей или тех, кого вы видел по телевизору, так?

Вы до сих пор думаете, что родители должны все знать? Да, наверное. В идеале. Но тогда должны и вы. У вас получается?

Мы все – люди, которые порой терпят неудачи. И иногда их последствия катастрофические.

Возможно, у вас вполне нормальные отношения с родителями. Но когда вы говорите о какой-то сфере своей жизни «нормально» – это знак. Особенно когда речь идет об отношениях с близкими.