Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Наша ЦНС развивается с момента рождения и до конца жизни и включает в себя:

• кору головного мозга – складчатая наружная поверхность, которая обычно является тем, что мы считаем мозгом;

• столб головного мозга , который связывает его со спинным мозгом;

• мозжечок, находящийся в задней части, которая в основном связана с координацией и движением.

Все вместе это функционирует в прекрасной взаимосвязи как законченная трехмерная головоломка с 86 млрд кусочков, каждый из которых представляет нейрон в человеческом мозге.

Нейрон (нервная клетка) – это средство, с помощью которого можно передавать и интерпретировать информацию, поступающую от тела и чувств, а также координировать движение, поведение, общение и мысли. Нейроны отправляют информацию через нервные пути, подающие электрические сигналы в области мозга, – от того, что видим, слышим и чувствуем, до реакций на тепло и холод, прикосновения и эмоции.

Нейроны очаровательны. Они похожи на деревья со «стволом» – аксоном и «ветвями» – дендритами , получающими информацию от других нейронов, «корнями» – терминали аксонов , которые отправляют информацию следующим нейронам в форме электрического сообщения. Данные движутся, как электрический импульс в «корнях», запускающих нервное окончание и вырабатывающих химическое вещество – нейротрансмиттер , ликвидирующее разрыв (синапс) между ним и следующим нейроном. Нейротрансмиттер принимается «ветвями» другого нейрона, который затем побуждает его нейрон передавать электрический импульс в нервные окончания. Соответственно движение электрического импульса продолжается от нейрона к нейрону.

Каждый нейрон чрезвычайно трудолюбив – он может передавать 1000 нервных сигналов в секунду и устанавливать до 10 000 соединений с соседями. Теперь мы знаем, что и новые, и существующие нейроны могут создавать все больше и больше связей по мере нашего роста – мозг меняется в ответ на все, что мы переживаем в процессе жизни. Мысли возникают из-за химических и электрических сигналов, которые проходят через синаптические промежутки между нейронами: чем больше связей мы создаем, тем больше возможности разблокировать Источник.

Эти сигналы подаются одновременно и в разных конфигурациях постоянно, даже во время сна. Фактически во время сна мы строим пути, создаем новые связи и выращиваем клетки, чтобы обрабатывать информацию, которую получили в часы бодрствования, а затем улучшать реакции на то, что происходит каждый день в процессе изменений мозга. Так мы становимся более зрелыми и опытными.

По прошествии времени и повторений нервные пути становятся более сильными и устойчивыми – тогда они превращаются в привычки и модели поведения, которые можно осознавать или не осознавать.

Нейропластичность означает, что мы можем менять и совершенствовать эти модели во взрослой жизни.

Первые признаки развития нервной системы появляются примерно через три недели после оплодотворения. Эмбриональные клетки формируются, разворачиваются и складываются, образуя нервную трубку, которая становится головным мозгом на одном конце и спинным на другом. Это чрезвычайно сложный и деликатный процесс, управляемый нашей ДНК. Он делает нас теми, кто мы есть при рождении.

Каждый крошечный человечек действительно является чудом с момента появления в мире. То, что происходит в первые два года, когда мозг быстро развивается, а мы учимся ходить и разговаривать, просто невероятно. Мозг детей растет примерно на 1% каждый день в течение первых недель после рождения. В целом за первые три месяца он вырастает примерно на 64% (с трети мозга взрослого человека до половины).

Мозжечок, спрятанный в задней части шеи, связан с движением и балансом и вначале растет быстрее остальных частей – удваивается в первые три месяца жизни [11] Ранганатан В.К., Семенов В., Лю Ж.З., Сахгал В. и Юэ Г.Х. От умственной силы к мышечной – обретение силы с помощью ума. – Neuropsychologia, 2004, 42 (7). – С. 944–56. . Нарушение в работе мозжечка хорошо заметно, когда люди пьяны (шаткая ходьба и неуклюжие движения с вероятностью падения, как у малыша), так как алкоголь оказывает существенное влияние на эту часть.

Рост мозга детей отражает его реальное развитие на протяжении тысячелетий. Складки коры головного мозга растут неравномерно в зависимости от того, что наиболее важно в первый период жизни. Они разделены на два полушария – левое и правое (раньше мы были убеждены, что от них зависит функционирование мозга – но об этом позже).

Каждое полушарие коры включает четыре области, или доли:

1.  Лобные доли контролируют рассуждения, планирование, решение проблем, кратковременную память и движение.

2.  Затылочные доли обрабатывают информацию, приходящую от глаз, и связывают ее с той, что уже хранится в мозге.

3.  Височные доли работают с сенсорной информацией, поступающей через уши, с носом, ртом, плюс связаны с памятью.

4.  Теменные доли вовлечены в работу с сенсорной информацией, которую получают от ушей, носа и через прикосновения.

В целом в мозге есть визуальные, слуховые, языковые центры и даже больше, но одновременный запуск всех зон зависит от сложных сетей, каждая из которых похожа на отпечаток пальца – она уникальна.

Области ассоциации – это части коры, не связанные с движением или ощущением. Вместо этого они участвуют в более сложной обработке сенсорной информации и восприятия мира. Данные участки представляют собой сети, которые распределены по всему мозгу и включают височные, теменные и затылочные области в задней части головы, а также префронтальные области (ПФК), находящиеся в самом начале головы и коры. ПФК управляет логикой и творчеством . Вместе области ассоциации осмысляют бесчисленные каскады информации, текущей вокруг мозга и тела. ПФК увеличивается в размерах по мере развития человека. Она отвечает за наличие жизненных целей и отношение к внешнему миру, риск и способность работать для достижения цели – часто связанной с тем, что мы называем «мышлением более высокого уровня» или «организующей функцией». Когда ПФК не функционирует оптимально, мы становимся более забывчивыми, расстроенными, невнимательными и эмоционально неустойчивыми, поддерживаем старый сценарий и продолжаем повторять предыдущие модели поведения даже перед лицом изменений. Звучит зна– комо?

Возможность держать в уме противоположные точки зрения и находить новые решения и ответы – одна из важнейших функций оптимизированного мозга. Каждый может научиться делать это, используя мышление посредством кортикальных ассоциаций – объединяя чувства и используя абстрактное мышление, чтобы видеть неочевидные варианты развития действий. Когда нервные пути слаженно работают во всех областях мозга, Источник начинает функционировать в полную силу и создавать пространство для образования новых связей. Креативная мысль процветает, а не блокируется мозгом, привыкшим работать на автопилоте.