Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Ниже приведены некоторые классические причины, из-за которых один из путей может быть заблокирован. Список составлен исходя из моего опыта общения с пациентами и клиентами. Посмотрите, узнаете ли вы что-нибудь в себе:

• Эмоции: вы выросли в среде, где говорили, что «большие мальчики не плачут», или было принято очень ярко выражать эмоции, поэтому вам трудно контролировать некоторые крайности в жизни.

• Телесность: вы очень маленький/высокий/слабый/с избыточным весом/страдали от проблем с кожей или у вас низкая самооценка. Следовательно, вы устали/имеете плохую осанку/не смотрите собеседнику в глаза/не умеете читать сигналы тела и боитесь, что это может стоить повышения.

• Интуиция: вы были очень недовольны решениями, которые приняли, будучи подростком или молодым человеком, поэтому теперь чувствуете, что не можете доверять ей.

• Мотивация: у вас никогда не было сильного смысла в жизни или цели. Вы перестали мечтать о вдохновляющей карьере и устроились на стабильную работу с хорошей зарплатой.

• Логика: вы никогда не считали себя слишком умным, поэтому избегали университета и всего, что связано с экзаменами.

• Креативность: учитель или родители говорили, что вы не были хороши в искусстве или музыке и что все дети, которые занимаются творчеством, уже преуспели в художественной школе. По этой причине вы сконцентрировались на более безопасных и надежных профессиях и занятиях.

Повышайте свою осведомленность, какие из этих областей могут вас сдерживать. Какой из путей может быть заблокирован или недоступен, потому что вы цеплялись за старое и бесполезное убеждение, которое только вредит? В следующей главе мы сосредоточимся на том, как изменить самоограничивающие убеждения и начать вести себя по-новому, но можете начать делать заметки в дневнике о том, чего вы хотите от жизни и что удерживает вас. Начните собирать изображения, которые говорят о внутренних желаниях и которые вы, возможно, захотите использовать позже для доски действий.

Как я уже упоминала, меня вдохновляет целый ряд философских и духовных идей и я опираюсь на них в работе. Частично модель гибкости мозга использует китайскую идею баланса – инь и ян, свет и тьма, мужское и женское, работа и жизнь. Очевидно, что полярные силы необходимы для создания и существования жизни. Для истинной гибкости нужно, чтобы Источник был оптимизирован для работы по всем направлениям. Это приводит к взвешенным решениям. С точки зрения нейробиологии это имеет для меня абсолютный смысл – баланс логики и эмоций.

Начните оспаривать собственные идеи о том, насколько «цельным» и интегрированным является ваше мышление. Мы все разработали предпочтительные способы мышления и предвзятые представления о том, какие наши места слабые. Вместо того чтобы избегать собственных недостатков (по вашему мнению), начните думать о них, как об областях дополнительных возможностей, поиграйте с разными путями в разных сценариях.

Можете выбрать один из шести способов мышления, например как у Фреда, или воспользоваться той областью, на которую обычно не полагаетесь, чтобы инициировать новые и альтернативные способы мышления. Чем больше путей использует мозг, тем больше энергии вы можете генерировать из Источника. В следующих главах мы по очереди проработаем каждый из путей, рассмотрим науку, лежащую в их основе, и практические стратегии, которые можно использовать для максимизации их силы. Когда будете читать каждую из глав, я призываю задуматься, насколько свободно каждый путь может протекать в вашем мозге. Способен ли он получить к нему доступ? Есть ли блоки или черные пятна? Что сделать для восстановления равновесия и потока мысли?

Если говорить об изменениях мозга, то речь идет о выработке новых привычек. Для внедрения относительно небольших и явно ощутимых изменений, таких как потребление большего количества воды, может потребоваться от 21 до 66 дней. Но с более сложными, менее осязаемыми вещами – развитие эмпатии, устойчивости и уверенности – лучше сделать более качественную оценку, чем полагаться на цифры. Имеет ли это реальное значение для жизни: улучшение отношений или повышение самооценки?

Как только вы приступите к работе над пониманием каждого пути для максимизации источника, появится четкое представление, где выполнить бо́льшую часть работы, а на чем сосредоточиться позже, трудясь над доской действий. Возможно, что-то уже начинает обретать форму, когда вы собираете изображения для использования на доске. Это начало пути к ощущению себя целостным с пониманием наличия инструментов внутри вас для завершения путешествия, о котором вы мечтаете. Давайте начнем!

Мы начинаем с этого, потому что владение эмоциями – самый важный путь, который необходимо проработать. Именно с ним борются люди больше всего, и поэтому он обладает наибольшим потенциалом для изменений. А еще он настолько глубокий, фундаментальный и первозданный, что удерживает нас от крайностей: между мозгом и телом, интуицией, мотивацией и взаимоотношениями; влияет на нашу способность принимать лучшие решения для планирования будущего.

Стоит помнить, что современная жизнь ослабляет нашу связь с эмоциями во многих отношениях не в последнюю очередь с помощью социальных сетей и ожиданий, поэтому для обеспечения карьеры и жизни оттачивание эмоционального интеллекта занимает важное место.

Чтобы манифестировать человеческий интеллект, нужно научиться перестать зависеть от чувств, чутко и точно читать и реагировать на эмоции других людей – на работе, в семье и в отношениях. Баланс логики и эмоций важен, как и все, что между ними, но традиционная черно-белая идея «логика – это хорошо, а эмоции – плохо» смещается в сторону новой научной истины, что овладение эмоциями является ключом к изменению жизни.

Понимание, как функционируют эмоции, изменилось за последние годы. Если когда-то они воспринимались как «дикие кони», тянущие умы (метафорическая повозка, к которой они привязаны), теперь мы понимаем, что имеем гораздо больший контроль над ними, чем предполагалось ранее. Сканирование мозга показывает, как выглядят эмоциональные реакции, как запускаются в мозге и что их можно сознательно модерировать. Более того, современная нейробиология демонстрирует, что можно многое сделать для улучшения эмоциональной регуляции, изменения «внутреннего ландшафта» в лучшую сторону и использования всего спектра эмоций, доступного для улучшения жизненного опыта.