Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Группировка нейронных путей подобным способом является упрощением – например, в мозге нет единственного пути или отдельной группы, управляющей принятием решений и логическим мышлением. Вместо этого динамичный и взаимосвязанный лабиринт путей гарантирует, что различные потоки мыслей переплетаются, соединяясь в различных точках, как чрезвычайно сложная электрическая цепь. В рамках схемы некоторые будут гораздо более укоренившимися, чем другие.

Проблема с недостаточно используемыми путями, такими как эмоциональная регуляция или креативное мышление, заключается в небольшом количестве возможностей в этой области; данные, поступающие из нее (фильтрация информации), игнорируются, потому что не считаются ценными. Наиболее частые объяснения этому, которые я слышу: «У меня трудности с принятием решений, я не знаю, чего действительно хочу», «Я не творческий человек» или «Я не эмоционален на работе». То есть мы ведем себя так, будто у нас нет способности. Это влияет на доминирование других путей, которые вмешиваются, чтобы компенсировать дефицит, нарушая баланс мышления. Если вернуться к аналогии с газовой плитой, когда две конфорки работают на полную мощность, у других остается мало энергии, следовательно, Источник работает не в полную силу.

Нейробиолог и психотерапевт Дэниел Сигел пишет о данном явлении в своей книге « Майндсайт» как акте «блокирования» или «отщепления» частей мозга [33] Сигел Д.Дж. Майндсайт. Новая наука личной трансформации, 2011. . Он описывает защитные механизмы, которые используются для защиты от трудных или болезненных чувств. Вместо того чтобы справляться с беспорядочностью первичных эмоций, которые все испытывают, мы предпочитаем похоронить, отключить, игнорировать или спроецировать их в другом месте. Повышение осведомленности об этом может помочь восстановить связь с менее доминирующими путями и мыслить более интегрированным об– разом.

Бо́льшая часть моей работы связана с усилиями по улучшению мышления людей. Задача – помочь им отойти от узкой зависимости от одной или двух доминирующих сильных сторон и перейти к более связному, целостному подходу. Поначалу это кажется искусственным и трудоемким процессом: осознанно обдумывать каждую проблему или ситуацию с точки зрения всех способов мышления, но использование метода научит вас делать это плавно и одномоментно. Наличие гибкого и интегрированного мозга со свободным потоком информации вокруг него является ключом к использованию всей силы Источника.

Ниже вы найдете упражнение, предназначенное для проверки гибкости вашего мозга и путей его развития. Помните, что часто бывают предвзятые мнения о том, кто мы и что у нас получается «хорошо, а что «плохо» из-за влияния, оказанного на нас еще в детстве. Будьте осторожны, чтобы не оказаться втянутыми в эту дезинформацию, ведите себя открыто и честно с самими собой относительно путей вашего мозга.

Начнем с оценки каждого из шести по очереди, чтобы почувствовать гибкость и понять, в чем заключаются наши сильные стороны и области, требующие развития.

1. Откройте разворот в дневнике, нарисуйте в центре круг и напишите в нем «Источник».

2.  Изобразите шесть рук, идущих от центра, пометьте каждую названиями путей: эмоции; телесность; интуиция; мотивация; логика; креативность.

3.  Чтобы оценить сильные стороны и определить предпочтения, представьте, что в центре круга ваш 100%-ный мозговой ресурс. Вспомните три примера недавних ситуаций в личной и трудовой жизни, когда приходилось использовать мозг на полную мощность. Это могла быть встреча с высокими ставками, решение семейного кризиса или принятие важного решения.

4.  Интуиция, креативность и логика – это более внутренние, личные функции. Эмоции, физическое состояние и мотивация являются внешними, поскольку они влияют на ваше отношение к другим. Имея это в виду, напишите в процентах, насколько эффективно вы использовали каждый из путей. Есть ли какие-то, которые совсем не проявляются?

Это понимание поможет сконцентрироваться на том, что нужно укреплять и практиковать в дальнейшем.

Работа путей не должна быть в равной степени сбалансированной, но необходимо чувствовать себя достаточно уверенно во всех направлениях, а также знать собственные сильные стороны.

Особенно важно чувствовать себя сильным с точки зрения управления эмоциями, познания себя (телесность), доверия интуиции и сохранения мотивации для создания той жизни, которую вы хотите, а не полагаться на логику. Возможно, вы более интуитивны или креативны, чем изначально думали. Или полностью игнорировали один из путей: блокировали его обратную связь и функции. Подумайте о шаблонах поведения и запишите свои мысли.

Фред работал в банке. Принимая любое решение (даже личного характера), он всегда составлял таблицу с плюсами и минусами и просматривал ее. Он был очень логичным и имел сильную материальную мотивацию, иногда позволяя этому стремлению к успеху и достижению финансовых целей пренебрегать «менее полезными» составляющими его работы и жизни. В результате он принял плохое решение, понимая это, Фред проигнорировал внутренний инстинкт, ибо сделка выглядела хорошо на бумаге. Стремление к обогащению вкупе с признанием, которое он получил бы среди коллег благодаря удачной сделке, и общая атмосфера возбуждения сделали свое дело.

Используя мою модель гибкости мозга и проработав пути, мы определили, что ему нужно работать, доверяя интуиции и более креативно подходя к принятию ключевых решений. Некоторое время он фактически подходил к каждому с точки зрения шести способов мышления. Фред был внутренне замотивирован как можно скорее овладеть данным способом мышления, чтобы заставить его работать на себя! Потребовалось около трех месяцев, пока процесс не стал отлаженным и методичным, – он начал доверять ответам, которые давал «весь мозг».

Намного легче принять вызов, если он не слишком абстрактен, например стать более эмпатичным. Поэтому нужно физически развивать пути мозга, практикуя определенное поведение и заменяя текущий дисбаланс новым поведением. Это гораздо эффективнее, чем постановка менее осязаемой цели, такой как: «быть более внимательным к другим людям» или «быть честным с самим собой». Часто такого рода требования идут рука об руку с явными или неявными угрозами, такими как: «Вы потеряете свою работу, если только…» или «Мы расстанемся, если не…». Это активизирует дефицитное мышление и вряд ли будет хорошо работать в качестве мотиватора в долгосрочной перспективе.