Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Нейропластичность направлена на повторение, поэтому стоит помнить, что негативное мышление и токсичное поведение могут сохраниться и дальше служить внедрению беспокойства, депрессии, навязчивого мышления и агрессии. Как только вы полностью осознаете этот факт, то поймете, почему так важно использовать ее силу для работы в собственных интересах: принять принцип изобилия и силу метапознания. Когда дело доходит до мозга, трудно отучиться от запечатленного в нем и гораздо проще перекрыть нежелательные мысли и поведение новым желаемым. Конечно, эти соединения уменьшаются и уступают в объеме и плотности тем, которые используются. Очевидный пример – язык. Если перестанете говорить на том языке, на котором раньше говорили, нейроны начнут отмирать.

Что бы вы хотели изменить в голове? Какие новые привычки внедрить и какие более полезные пути создать в мозге для поддержания изменений, которые хотите привнести? Есть ли какие-то зависимости, от которых нужно избавиться? Понимание того, что все это можно сделать, используя силу нейропластичности мозга, – это первый шаг вашего путешествия с Источником.

Мы вполне способны получить доступ к большему количеству наших умственных способностей и не делаем этого лишь потому, что не понимаем, насколько потрясающим и гибким может быть мозг. Это является отличительной чертой оптимального функционирования в широком смысле во всех аспектах жизни: работа, семья, романтические отношения и благополучие. Гибкий мозг может:

• Интенсивно и эффективно сосредотачивать внимание на одном занятии зараз.

• Смотреть на одну проблему под разными углами.

• Переключаться между разными способами мышления.

• Использовать различные когнитивные пути для разработки комплексных решений.

• Думать сбалансировано, а не придерживаться одного образа мышления (например, быть строго логичным).

Когда мы используем всю мощь Источника, то вряд ли будем придерживаться одного способа мышления. В гибком мозге каждый из наших нервных путей адекватно развит. Конечно, некоторые могут доминировать (сильные стороны или предпочтения), но в целом это означает, что мы хорошо знаем сильные стороны и области для развития и можем мыслить интегративно, опираясь на весь мозг и его ресурсы.

Я использую модель гибкости мозга, которая описывает шесть способов мышления, коррелирующих с упрощенной версией нервных путей:

1.  Эмоциональный интеллект: овладение эмоциями.

2.  Телесность и интероцепция: познание себя снаружи и внутри.

3.  Инстинкт и интуиция: доверие к себе.

4.  Мотивация: сохранение настойчивости для достижения целей.

5.  Логика: принятие правильных решений.

6.  Творчество: проектирование будущего и идеальной жизни.

Признание преимуществ каждого, а затем изучение, как облегчить их способность работать вместе и в равновесии, – подход, основанный на полной работе мозга, который дает контроль над ним. Эта полная противоположность черно-белому или недостаточному мышлению и есть ключ к развитию обильного и позитивного мышления.

Как и различные способы, которыми мы мыслим, оказывают опосредованное влияние, искажающее нашу перспективу, так же влияют взаимодействия между многими аспектами жизни. Это вредно для разума, а значит, и для Источника. Представьте, что у вас есть проблемы с детьми или вы совсем недавно пережили разрыв. Это никак не повлияет на работу и, даже если вы ее потеряете, не скажется на семейных отношениях или дружбе. Наиболее важно понимать, как это может истощать ресурсы и делать все возможное, чтобы буферизовать эффекты.

Полезная аналогия: газовая плита с несколькими конфорками, которую можно включать и выключать в различных конфигурациях. Поддержание пламени (нервный путь) и подача газа ко всем «горелкам» – вот что действительно важно для гибкости мозга. Если одна работает на максимуме в течение длительного времени, это повлияет на подачу газа для питания других путей и может привести к выгоранию. Это хороший способ объяснить важность защиты мозговых ресурсов и поддержания баланса между путями.

Итак, как пути ведут себя изо дня в день? Приведенный дальше пример поможет объяснить, что происходит в каждом из них при взаимодействии с кем-либо. Представьте, что идете по улице и видите близкую подругу. Прочитайте строчки ниже, вспомните, когда вы в последний раз видели ее, и проработайте шесть путей, делая пометки для каждого:

• Эмоции: в вас может проснуться чувство зависти, когда заметите ее обручальное кольцо, сверкающее на солнце, но в целом чувствуете любовь, вспоминая забавные моменты из прошлого и проведенное вместе время.

• Телесность: ощущаете, как тепло разливается в животе, и начинаете чуть подпрыгивать при каждом шаге, приближающем вас к ней.

• Интуиция: когда касаетесь ее, то глубоко внутри чувствуете все, что происходит с ней в данный момент, и можете дать понять, что вы здесь ради нее.

• Мотивация: вы многое делаете, чтобы поддерживать дружбу, и это всегда давало силы в трудные времена. Вы чувствуете мотивацию сделать то же самое для нее.

• Логика: вы помните, что она просила о повышении на работе, поэтому мысленно делаете пометку, что вам нужно узнать, как все прошло, и дать пару советов.

• Креативность: вы представляете вашу дружбу в будущем. Она – подружка невесты на свадьбе и крестная ваших детей. Вы понимаете, что создаете основы для будущей связи прямо сейчас.

Эта реакция происходит в считаные секунды и без особого осознания. В этом примере вы демонстрируете довольно сильную интуицию, мотивацию и эмоциональное самосознание. Нужно проделать определенную работу по регулированию эмоций, но в целом вы показали хорошее физическое и логическое мышление и немного творчества. Это нормально – не быть одинаковым по всем направлениям. У большинства людей существует два или три пути, которые они предпочитают, и еще несколько, которые, по их мнению, можно использовать в крайнем случае их не считают сильным навыком. Также, вероятно, будет один или два пути, которыми мы не пользуемся. В данном примере смешанная реакция на подругу может включать сильные чувства (ревность). Это может указывать на трудности в регулировании негативных эмоций. Точно так же творческий путь мог бы работать усерднее, помогая превратить некоторые негативные эмоциональные реакции в позитивные и улучшить самосо– знание.