Джозеф О'Коннор - Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться

Прилежащее ядроУчасток базальных ядер, отвечающий за ожидание желания, получение вознаграждения и последующее удовольствие.

Продолговатый мозгУчасток, где спинной мозг соединяется со стволовым отделом головного мозга.

Процедурная (имплицитная) памятьПамять, связанная с навыками.

Рабочая памятьЧасть кратковременной памяти, где хранится информация, с которой мы работаем в данный момент и которая должна быть доступна.

Рефракторный периодВремя после того, как человек испытал какую-либо эмоцию, когда события интерпретируются в свете этой самой эмоции.

Семантическая памятьВоспоминания о значении событий или понятий. Словарь общих знаний мозга.

СеротонинНейротрансмиттер, связанный с регулированием настроения, социальным поведением, сном и сексуальным желанием.

Сеть зеркальных нейроновНейроны, возбуждающиеся не только, когда человек что-то делает сам, но и когда наблюдает за действиями других со стороны. Зеркальные нейроны лежат в основе эмпатии и способности понимать намерения окружающих, симулируя их действия.

Сеть пассивного режимаГруппа структур, в состав которой входит медиальная префронтальная кора, поясная кора и некоторые области теменной доли, которая включается и развивается, когда человек бодрствует, но его внимание ни на что не направлено. Особенно активная, когда мы предаемся мечтам.

Сильвиева борозда (латеральная борозда головного мозга)Большое углубление, разделяющее височную, лобную и теменную доли.

Симпатическая нервная системаЧасть периферической нервной системы, связанная с раздражением.

СинапсПромежуток между нейронами, преодолеть который сигналу помогают нейротрансмиттеры.

Система вознагражденияНесколько структур мозга, в том числе прилежащее ядро и вентральная область покрышки, способствующие процессу обучения. Система вознаграждения отвечает за восприятие желаний и удовольствие от достижения целей.

Скорлупа (путамен)Участок полосатого тела, формирующий базальные ядра.

СлепозрениеСостояние, при котором человек способен указывать на предметы, хотя и не осознает, что видит их. Это происходит, потому что визуальная информация поступает в мозг по двум каналам. Таким образом, даже фактически не видя объект, человек может знать его местоположение.

СознаниеПроцесс, посредством которого мы осознаем происходящие события и мысли, а также используем накопленные знания для решения задач.

Соматосенсорная кораОбласть мозга, обрабатывающая ощущения от прикосновений и расположенная в теменной доле.

Средний мозгВерхняя часть стволового отдела мозга.

СтруктураВ коучинге – напоминания для клиента держаться выбранного курса или нового взгляда.

ТаламусМаленькая структура в центральной части мозга, выполняющая функции ретранслятора и посылающая информацию в разные части мозга.

Теменная доляОдна из четырех основных частей каждого полушария, расположенная за лобной долей. Обладает первичной соматосенсорной корой, участвует в направлении внимания и ориентации в пространстве.

Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ)Способ отслеживания активности разных участков мозга и изменений мозгового кровообращения во время решения каких-либо задач.

Хвостовой отростокЧасть базальных ядер, формирующая полосатое тело.

ЦелиВсе, чего у нас нет, но к чему мы стремимся.

ЦенностиПонятия, эмоционально важные для нас и определяющие наши действия.

Центральная нервная система (ЦНС)Мозг и спинной мозг.

Черное вещество (субстанция)Область мозга, вырабатывающая дофамин и доставляющая его в базальные ядра. Также входит в систему вознаграждения.

ЧувствоФизическое осознание ощущений.

Электроэнцефалограмма (ЭЭГ)Измерение электрической активности мозга путем прикрепления электродов к коже головы.

ЭмоцияЧувство или реакция на события или наше восприятие событий. Это важная с эволюционной точки зрения реакция, меняющая нашу психологию и обращающая наше внимание на значимые события. Основные эмоции: счастье, гнев, печаль, страх, отвращение.

ЭмпатияСпособность распознавать мысли и чувства окружающих и соответственно на них реагировать.

Когнитивная эмпатия – способность распознавать мысли других людей.

Эмоциональная эмпатия – способность распознавать чувства других людей.

Сострадательная эмпатия – способность адекватно реагировать на чувства и мысли других людей.

Эпизодическая памятьВоспоминания о реальных личных переживаниях, имевших место в прошлом.

ЭпинефринГормон и нейротрансмиттер, отвечающий за реакции типа «бей – беги – замри». Он повышает сердечный ритм и количество глюкозы в крови. Также его называют ацетилхолин [51].

Надеемся, вам понравилась книга.

Хочется верить, что в будущем нейробиология глубже проникнет в коучинг.

Мы проводим множество тренингов по всему миру. Они посвящены развитию лидерских качеств, а также связи нейронауки и коучинга. Мы также проводим дистанционное обучение.

Наш дистанционный курс «Коучинг мозга» использует все те методы, о которых мы говорили в этой книге. Его можно пройти как индивидуально, так и группой.

Подробнее об этом и других наших курсах читайте на сайте:

www.neurosciencecoaching.net.

Информация по коучингу и тренингам по развитию лидерских качеств:

www.lambent.com и www.internationalcoachingcommunity.com.

С нами можно связаться напрямую через любой из этих сайтов.

Коучинг (англ. coaching) – метод, сочетающий в себе консалтинг и тренинговые методики. Коучинг сфокусирован на достижении четко определенных краткосрочных целей, а не на общем развитии. ( Прим. науч. ред.)

В английском языке слова «коуч» (тренер) и «повозка» звучат и пишутся одинаково – coach . Слово «кучер» ( coucher ) имеет тот же корень. (Прим. перев.)

Эннеаграмма – описательная теоретическая психологическая модель, выделяющая девять глубинных мотивов, движущих нами на подсознательном уровне. В отличие от двух других упомянутых тестов не имеет научной доказательной базы. ( Прим. науч. ред. )

Данное утверждение, конечно, глубоко ошибочно. Сто миллиардов нейронов в мозге – это 10 11. Даже если у каждого из них десять тысяч синапсов (10 4), то количество синапсов в мозге будет равно 10 15. Это значительно меньше, чем названная авторами цифра (10 80), которая к тому же является неточной – по последней оценке, число элементарных частиц во вселенной равно 3,28 × 10 80. ( Прим. науч. ред.)