Джон Готтман - 8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь

Оказывается, Рэнсики, Эйлет Уолдман и Майкл Шейбон – не эгоисты и не безумцы: они просто работают на опережение U-образной кривой.

Социолог Эрнест Берджесс одним из первых взялся за изучение темы супружества. В 1930-х годах он решил разработать научное мерило для предсказания уровня успешности брака. В ходе лонгитюдного исследования супружеских пар он выяснил, что уровень удовлетворенности супругов на протяжении жизни образует U-образную кривую. Супружеская удовлетворенность зашкаливает сразу после свадьбы, затем ныряет в большое нисходящее пике, когда рождается первый ребенок, и все больше снижается с каждым последующим ребенком. Если супруги не разводятся, достигнув самой нижней точки, то уровень супружеской удовлетворенности начинает снова расти, когда самый младший ребенок покидает родительский дом. Сказанное верно не только для первой половины XX века. Это просто норма.

Лонгитюдное исследование новобрачных, проведенное Джоном Готтманом, обнаружило, что из тех пар, которые завели ребенка в среднем в четырехлетний срок после заключения брака, 67 процентов переживают стремительное падение уровня супружеского счастья в первые три года жизни малыша. При оценке видеозаписей супружеских конфликтов наблюдателями, не знавшими, есть ли у конкретной пары дети, супруги с детьми также демонстрировали большую враждебность. Но у трети всех пар, ставших родителями, не наблюдалось резкого снижения уровня счастья в отношениях. Поэтому Джон решил пристальнее приглядеться к парам обоих типов через три месяца после свадьбы. Были ли какие-то различия, заметные до появления ребенка и способные предсказать, к какому типу будет относиться пара после его рождения? В лонгитюдном исследовании гетеросексуальных пар Джон выяснил, что мужчины, которые уважительнее обращались со своими женами и были более восприимчивыми к их влиянию или мнению, чаще не ощущали снижения супружеской удовлетворенности после рождения детей.

Такие мужчины разительно отличались от остальных своим поведением во время беременности жены. Они принимали участие в жизни супруги, разговаривали с будущим ребенком, делали комплименты партнерше, говорили ей, что она прекрасна и мудро заботится о малыше в своем животе. Джон и Джули сумели предотвратить спад супружеской удовлетворенности для 77 процентов пар, проводя с ними двухдневный семинар. Затем этот опыт лег в основу их книги «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения» ( And Baby Makes Three ).

Если вы решили иметь детей и при этом не хотите скатиться на «дно» U-образной кривой, у каждого из вас должны быть две главные цели.

1. Беременность и рождение детей требуют внимания обоих родителей. Оба должны стремиться к максимально равному участию в жизни новорожденного. В гетеросексуальных парах, как показывают исследования, участие отца играет огромную роль в отношениях, и наоборот, хорошие отношения способствуют участию отца в жизни ребенка. Если в браке мало конфликтов, а секс не свелся к нулю, отец будет продолжать принимать участие в жизни малыша и пара с большей вероятностью сохранит супружеское счастье.

2. Второй важнейший принцип – поддерживать супружескую близость и контакт. Вам необходимо сделать свои отношения приоритетом. Иначе вы свалитесь на «дно» U-образной кривой и не выберетесь оттуда еще 18 лет, если не разведетесь раньше. Чтобы сохранять близость, нужно разговаривать друг с другом о своих проблемах, выделять время для контакта (да здравствуют свидания!), избегать критики, презрения, отчуждения или отстранения друг от друга. В случае возникновения сомнений перечитывайте главы о конфликте и сексе.

Один из самых больших страхов, связанных с детьми, – это что дети положат конец вашей сексуальной жизни. Не будет больше времени для романтики, путешествий, честолюбивых устремлений. Пострадает как ваш брак, так и профессиональная карьера. Такое действительно случается. Как мы говорили, такова участь двух третей всех браков. Вспомните, мы уже упоминали, что ученые из Центра изучения повседневной жизни семьи ( CELF ) при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе провели четыре года, наблюдая за жизнью молодых семей – «детных» родителей в возрасте от 30 до 40 лет. Эти супруги проводили примерно 10 процентов времени вечером перед сном в одной комнате. В основном же они были каждый сам по себе, занимались разными делами, связанными с детьми, домом и работой. Большинство их разговоров касались быта и прочих обыденных дел. Если вы решили иметь семью, вам решительно необходимо продолжать выкраивать особое время для того, чтобы фокусироваться друг на друге, поддерживать удовлетворительную сексуальную жизнь, создавать ритуалы контакта и близости. Величайший дар для ребенка – полные любви отношения между родителями. Это фундамент, на который он будет опираться всю жизнь.

Экспресс-свидание

Итоги главы

• Определение семьи разнообразно и может включать биологических, приемных, опекаемых детей, супругов без детей, домашних любимцев, близких друзей или родственников.

• Решение иметь или не иметь детей может послужить поводом для расставания. Честно и открыто высказывайте свои пожелания относительно детей в браке и их количества. Не вступайте в брак, думая, что сможете впоследствии переубедить супруга в этом вопросе.

• Средняя стоимость воспитания ребенка, рожденного в 2015 году, составляет 233 610 долларов. Эта сумма не включает расходы на обучение в колледже.

• Ваши главные отношения – это отношения друг с другом.

• Примерно две трети пар ощущают резкое падение уровня супружеской удовлетворенности вскоре после рождения ребенка, и этот спад становится все глубже с рождением каждого последующего ребенка.

• Чтобы избежать спада уровня супружеского счастья, отцам необходимо принимать участие в жизни ребенка – начиная с момента его развития в материнской утробе и появления на свет. Уровень конфликтов должен быть низким, и супругам необходимо поддерживать сексуальные отношения.

Свидание. Семья

ТЕМА РАЗГОВОРА

Что означает создание семьи для каждого из нас? Хотим ли мы детей? Как мы определяем семью?

ПОДГОТОВКА

Обдумайте то, что прочли в этой главе. Что означает для вас семья? Какой бы вы хотели видеть свою семью?

МЕСТО ДЕЙСТВИЯ

Для этого свидания подойдут городской парк, игровая площадка, парк развлечений или любое другое место, где собираются дети и родители. Найдите такое тихое местечко, откуда будут видны гуляющие семьи, но вы сможете легко фокусироваться друг на друге и разговоре. Если предпочитаете провести этот разговор в ресторане за ужином, выберите семейное заведение.