Джозеф Аннибали - Тревожный мозг [Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью]

Слова – инструменты, которыми мы пользуемся в книге, но словами трудно передать все нюансы пройденного Сэрой пути к исцелению. Быстрых результатов не было. Мы вместе работали многие месяцы, то продвигаясь вперед, то возвращаясь назад, по мере того как она решалась что-то изменить и сделать шаг вперед только ради того, чтобы отступить и вернуться к своим негативным мыслям и историям. Однако со временем у нее все чаще стал появляться психологический настрой, в котором она испытывала оптимизм по поводу своей способности построить здоровые, горизонтальные отношения с другими людьми, особенно мужчинами.

На одной конференции, проходившей за городом, Сэра познакомилась со Стивом, мужчиной, занимавшимся похожей работой в другом аналитическом центре. Они познакомились на приеме после конференции, и, по-видимому, нашли общий язык. Стив проявил к ней интерес и начал недвусмысленно ее добиваться. В этом заключалась возможность. Сможет ли Сэра найти новый способ общения с мужчиной? Или же со Стивом она вернется к старым способам? Или, может, если она отбросит свою предыдущую хищническую установку, то почувствует себя беззащитной и сбежит от Стива? Хотя Сэре было страшно, она выждала некоторое время и осознала, что она чувствовала себя в достаточной безопасности и достаточно уверенно для того, чтобы попробовать новый способ.

В отношениях со Стивом Сэра не торопила события. Никаких поспешных сексуальных контактов, никаких кастрирующих замечаний по поводу его пениса. Вместо этого она уделила время тому, чтобы узнать его. Она пришла к выводу, что он общителен, дружелюбен, скромен и атлетически сложен. В отличие от Сэры Стив не блистал академическими познаниями, но он был достаточно умен и обладал хорошим социальным и эмоциональным интеллектом. Он охотно смеялся, и Сэре это нравилось, потому что ей самой смех давался нелегко. То, что Сэра жила в другом городе, по-видимому, шло ее отношениям на пользу; так было меньше давления к тому, чтобы быстро продвигаться в отношениях дальше. Больше года они поддерживали связь, разговаривая по телефону, Skype и обмениваясь множеством сообщений. Один или два раза в месяц один летел в город к другому, и там они проводили вместе пару-тройку дней. Когда пришла зима, они уехали в недельное путешествие на Карибы, и это был самый долгий период времени, проведенный ими вместе. Сэра сказала мне, что все прошло успешно.

Отношения Сэры и Стива становились все глубже, и они обсудили возможность совместной жизни. В конечном счете Стив решил переехать в Вашингтон. Когда Стив приехал в город и поселился у Сэры, она почувствовала панику. А что, если это была ошибка? Может, лучше было бы остаться в одиночестве и безопасности, чем пойти на столь тесные отношения – ведь могло оказаться, что она начнет контролировать его или он начнет контролировать ее. Хотя на Сэру нахлынули ее старые страхи, ей удалось применить техники, которыми она овладела в ходе нашей совместной работы. Совместная жизнь не была ошибкой. На самом деле Сэра получала удовольствие от дополнительной близости, которую совместная жизнь привнесла в отношения этой пары. Оба по-прежнему получали удовлетворение от их сексуальной жизни; Сэра никогда не вела себя со Стивом в той обесценивающей и кастрирующей манере, которую несколько лет назад использовала с другими мужчинами. Спустя два года после переезда Стив сделал ей предложение, и еще через полгода они поженились.

После того, как Сэра вышла замуж, регулярно мы больше не встречались, но время от времени я получал от нее весточку. У нее по-прежнему все хорошо, и она по-прежнему благодарит меня за помощь. Сэра говорит о том, что в результате нашей работы она преобразилась. Что до меня, то я испытываю молчаливую благодарность за то, что мне довелось стать участником этих событий, наблюдать их и принимать непосредственное участие в преодолении препятствий на пути к исцелению человека, настолько серьезно травмированного в детстве, но все же набравшегося смелости взглянуть своим страхам в лицо и отважиться улучшить свою жизнь. Сэра изменилась: в ее жизни теперь преобладают не вертикальные отношения, а горизонтальные, в которых процветают искренность и близость, отсутствует чрезмерный контроль и никто не относится к другому как к хищнику или жертве. Невероятная трансформация.

Травмы, полученные нами в начале жизни, могут оказаться настолько серьезными, что подорвут нашу способность иметь хотя бы приблизительно нормальные, здоровые, горизонтальные отношения. Именно это произошло в случае с Сэрой, которой повезло, что на нее не напали или не убили во время ее повторяющихся, компульсивных переходов из пассивной роли в активную, когда она разыгрывала свои сексуальные спектакли.

Развитие всегда проходит под действием смеси врожденных факторов и факторов среды. Врожденные факторы – это то, с чем мы родились, то есть наши физические, интеллектуальные и генетические [16]  Не очень понятно, что автор имеет в виду. Физические и интеллектуальные данные в некоторой степени определяются генетикой, поэтому отделять их от «генетических данных» не совсем корректно (прим. переводчика). данные. Факторы среды – это все, что связано с нашим жизненном опытом, в том числе и значимые отношения, в которых мы состоим. Среда может повлиять на то, какие аспекты наших врожденных данных будут реализованы. Благодаря хорошим отношениям привязанности и должному уходу мы можем справиться даже с неоптимальными врожденными данными. Недостаточно хорошие уход и отношения привязанности могут бросить мрачную тень на всю нашу оставшуюся жизнь. Хорошая новость заключается в том, что исцеление возможно. Переписывание историй и замещение вертикальных отношений горизонтальными при помощи саморефлексии или психотерапии поможет вам изменить засевшие в мозге модели поведения и улучшить свою жизнь.

Вот техники, которые помогут вам лучше понять свои отношения, исцелить травмы, внести позитивные изменения и перейти от вертикальной к более горизонтальной модели отношений.

Осознайте и попытайтесь понять, в каких видах отношений вы состоите. Проявите любопытство. Мыслите в терминах вертикальных и горизонтальных отношений. Вам естественным образом захочется сосредоточиться на вертикальных отношениях, потому что именно из-за них у вас возникают проблемы.

Критик/объект критики

Не критик ли вы, постоянно пилящий свою юную дочь, которая, по-видимому, ничего с этим не может поделать? Или, если говорить о вашем браке – не подвергаетесь ли вы постоянной критике, нередко чувствуя бессилие в отношениях со своим властным супругом?