Ричард Бендлер - Энциклопедия НЛП для начинающих

Тем временем Ричард объявил, что пришло время для практики. Каждый участник должен был выбрать себе партнера и заставить его вспомнить какое-нибудь негативное переживание. Упражнение заключалось в том, чтобы помочь друг другу просмотреть кинофильм об этом событии на внутреннем экране – а затем запустить этот фильм в обратную сторону, напевая цирковой марш. Затем нужно было представить себя в той неприятной ситуации, но чтобы она воспринималась иначе.

Джо не был уверен, что у него получится. Сначала он хотел выйти из помещения и подождать, пока другие не закончат практику. Но затем Джо передумал. Он уже продвинулся так далеко – а значит, должен выполнить все упражнения, по крайней мере в первый день. Кто-то похлопал его по плечу. Обернувшись, Джо увидел лысеющего мужчину средних лет.

– Меня зовут Росс, – приподняв брови, сказал мужчина.

– А меня – Джо.

– Ты уже выбрал партнера для этой практики?

– Теперь да. – Джо улыбнулся. – Хотя, если честно, я не совсем понимаю, что нужно делать.

– Ничего страшного. Я сертифицированный НЛП-практик, так что можешь на меня рассчитывать. Я уже встречался с Ричардом раньше.

Джо уже слышал этот термин. Мария говорила о том, что существуют практики и мастера-практики, тренеры и мастера-тренеры. Джо внезапно почувствовал себя одним из персонажей «Возвращения джедаев». Интересно, будет ли на этом семинаре упражнение на владение световым мечом?

– Думаешь, то, что рассказал нам Ричард, – правда? Я имею в виду эту женщину, которая была жертвой теракта. Мне кажется, исцеление от такой травмы должно занимать довольно долгое время. Несколько минут – это слишком уж быстро.

– Я знаю, что в это действительно трудно поверить. Раньше я тоже сомневался, но потом увидел, какие удивительные штуки проделывают с людьми Ричард и Алан. На семинарах Ричард учил нас, как нужно помогать людям в преодолении фобий. Для этого нужно провести человека через тот процесс, что прошла эта женщина. Это на самом деле работает. Я встречал многих психиатров и психотерапевтов, которые успешно лечат фобии, используя эту технику.

Джо задумался о том, какие события прошлого вызывают у него болезненные чувства. И тут же вспомнил о разрыве с Лизой, о мускулистом парне с «кубиками» на подтянутом животе. Джо все еще чувствовал себя задетым.

– Итак, подумай о том, что заставляет тебя испытывать неприятные ощущения, представь это в виде фильма и прокрути его назад, – сказал Росс. – Пусть события происходят в обратном порядке, слова произносятся в обратном порядке, и чувства возникают тоже в обратном порядке.

Джо представил себе сцену их последней ссоры. Сначала он увидел ее фотографии с парнем, ради которого она его бросила. Словно кто-то нажал кнопку перемотки на DVD-плеере. Джо прокрутил фильм от полного разрыва до постоянных ссор, а затем – до начала отношений и, наконец, знакомства. Ему было забавно наблюдать, как отношения сначала распадаются, затем снова возникают. Проделав это несколько раз, Джо с удивлением обнаружил, что чувствует себя совсем иначе.

Фактически в его жизни ничего не изменилось. Лиза бросила его. Но тянущее чувство в животе, которое возникало всякий раз при воспоминании об этом, почти прошло.

Затем настала очередь его партнера. Росс проделал то же самое, и результат был таким же.

После этого Росс стал объяснять Джо детали того упражнения, которое они только что выполняли, и почему оно сработало именно так. Джо слушал очень внимательно.

– То, как ты представляешь свои воспоминания, влияет на чувства, которые они вызывают. Поэтому, представляя себе событие другим способом, ты и чувствуешь себя по-другому.

То, что говорил Росс, казалось очень убедительным.

– Эта техника мне очень помогла в жизни, – продолжал он. – Я занимаюсь корпоративными продажами и очень горжусь тем, что в прошлом году стал лучшим продавцом в нашей компании. Время от времени мне приходится проводить презентации продукта перед большой группой клиентов. Но иногда в памяти всплывают воспоминания о презентациях, которые прошли из рук вон плохо, – и это заставляет меня чувствовать страх. Тогда я делаю образы, связанные с этими событиями, маленькими и вспоминаю их в обратном порядке. Это очень помогает. Кроме того, самым чудесным образом срабатывает великолепный квадрат…

– Великолепный… что? – не понял Джо.

– Извини. Сейчас расскажу. Это на самом деле прекрасно, – улыбнулся Росс. – Великолепный квадрат – это очень простая техника, которая помогает по своему желанию вызвать любое чувство, которое ты хочешь испытать.

– Да ладно! – Джо приподнял брови и скептически посмотрел на Росса.

– Но это на самом деле работает! Секрет в том, что ты должен представить, будто ты уже находишься в том состоянии, в котором хочешь быть. Но для этого нужно вообразить, что ты стоишь на некой квадратной поверхности. Этот квадрат должен быть окрашен в какой-то цвет. Сейчас я покажу тебе, как это действует.

Росс велел Джо встать, закрыть глаза и представить перед собой цветной квадрат.

– Квадрат должен быть окрашен в тот цвет, который ты ассоциируешь с уверенностью и силой. Представь, что ты стоишь в этом квадрате. Ты уверен в себе. Ты полон сил. Понаблюдай за собой со стороны, за тем, как ты выглядишь. Обрати внимание на выражение лица, на то, как ты держишься, как дышишь, как горят твои глаза, как легко ты двигаешься.

Джо увидел перед собой красный квадрат. Как только этот образ предстал в его сознании, Джо сразу же почувствовал прилив сил. Он посмотрел на себя со стороны – теперь он был высоким, мощным, уверенным в себе. Его спина была прямой, а ноги твердо стояли на земле. Из квадрата мощным потоком лился красный свет.

– Прекрасно, Джо. Сейчас я сосчитаю до трех, а ты должен войти в этот воображаемый квадрат и в воображаемого себя. Это должно быть так, словно ты надеваешь новый костюм. Я хочу, чтобы ты вошел в этого уверенного в себе и сильного себя и видел его глазами, слышал его ушами и чувствовал его телом. Итак, ты готов? Один… два… три! Шагай в этот квадрат и, как только ты это сделаешь, постарайся впустить этот цвет в каждую клеточку своего существа. Пусть тебя наполнит чувство уверенности и внутренней мощи.

Джо шагнул в квадрат и почувствовал, как его энергия стала распространяться по всему телу. Это было совершенно новое ощущение.

Прошло несколько секунд, и раздался голос Росса: «А теперь выйди из квадрата и открой глаза».

Росс провел его через этот процесс пять раз подряд.

– Поразительно! – воскликнул Джо, вернувшись к реальности.

– Ну, теперь ты понимаешь, как это круто? – улыбнулся Росс. – Подожди, это еще не все! Я хочу, чтобы ты попробовал еще кое-что. Закрой глаза и снова вообрази свой великолепный квадрат. Шагни внутрь и постарайся ощутить все, что ты будешь чувствовать, пока там стоишь. Я не скажу больше ни слова. Стой и ощущай.