Сара Найт - Успокойся, чёрт возьми! [Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого] [litres]

Вы уже выполнили немало ментальной уборки. Шаг 1: Отбрасывание. Вы избавили себя от стольких контрпродуктивных забот, что у вас должно быть достаточно ресурсов истерики для перехода к шагу 2: Формирование ответа – решение оставшихся проблем, сейчас или в будущем.

Ментальная уборка похожа на бросание трубки при разговоре с телемаркетологами. Как только вы этому научитесь, навык останется с вами до конца жизни.

А теперь пришло время представить мои три принципа решения проблемы. Они разработаны, чтобы помочь вам и 75 % людей, которые ответили в моем опросе, что хотели бы обладать более эффективными защитными механизмами для ситуаций, когда случается дерьмо.

Детки, у меня их именно три, и они вам когда-нибудь понадобятся.

Я также помогу вам определить ваши РИР (реалистичные идеальные результаты). Они обеспечат экономию времени, сил, денег или доброжелательности, чтобы не загонять себя в кроличью нору сомнительного назначения.

Предписывающий прагматизм: учись у жизни.

Наконец, мы применим все это на практике. Последний раздел Части III – список ужасов. Я проведу вас по нескольким примерам тотальных бурь дерьма, чтобы наглядно показать, как логический и рациональный подход поможет вам справиться с ними. Мы упомянем несчастные случаи на работе, семейные распри, упущенные возможности, стихийные бедствия, сломанные конечности, разбитые сердца и рухнувшие надежды.

Будет весело, я вам обещаю.

Само собой, ни одна книга или перечень ужасов не подготовят вас к любой потенциальной травме, которую может преподнести вам жизнь. Но подобно тому, как «Just f*cking do it!» предлагает простой инструментарий для заблаговременной постановки целей и их достижения, «Успокойся, черт возьми!» предоставляет методы для продуктивного реагирования на все то дерьмо, которое вам даром не нужно, но которое все равно с вами случилось, потому что жизнь несправедлива.

Вам нужно лишь ОСОЗНАТЬ, ПРИНЯТЬ и РАЗОБРАТЬСЯ с этим дерьмом.

Ручаюсь, что к тому моменту, как вы перевернете последнюю страницу третьей части, вы будете полностью к этому готовы.

«Решение проблемы» включает в себя ряд действий (и достигнутых результатов) в качестве ответа случившемуся дерьму.

В верхней части шкалы результатов находится ПОЛНОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ. Например, вы забыли iPhone X в автобусе, но обнаружили это не слишком поздно. Вы неслись следом, словно двуногий коккер-спаниель, пока судьбоносный красный свет не помог вам догнать автобусом, постучать в дверь, показать водителю жестами «я оставила свою мобилу!» и вернуть вашу собственность.

Готово. Будто ничего и не случилось.

Ниже перечислены СПАСАТЕЛЬНЫЕ ОПЕРАЦИИ. Вы забыли iPhone X в автобусе и не смогли его вернуть, поэтому вам пришлось купить новый. Вы разобрались с этой проблемой, но потратили много ресурсов истерики. Никаких вам китайских ресторанов в ближайшие два года или около того.

Допустим, вы не можете позволить себе новый iPhone X прямо сейчас, поэтому вы проклинаете свою небрежность, извлекаете урок, покупаете отремонтированный 5se [30]на eBay и продолжаете жить своей жизнью. Если вы вообще не можете позволить себе смартфон на замену, то приобретете дешевый одноразовый мобильник, который не подключается к Интернету, и всю неделю будете просить ваших друзей в Facebook повторно отправить вам их контактные данные дымовым сигналом.

Вы использовали больше ресурсов истерики плюс щепотку доброжелательности, но, по крайней мере, вы снова в игре.

Еще ниже находится ЭЛЕМЕНТАРНОЕ ВЫЖИВАНИЕ. Вы ищете работу и сильно ограничены в средствах. Не можете позволить себе новый телефон в принципе. Вы беспокоитесь о том, что не ответите на звонок по поводу собеседования, и злитесь, что поставили себя в такое положение. Но теперь, прочитав эту книгу, вы можете использовать ловкость ума и взять себя в руки. Сосредоточьтесь, успокойтесь, действуйте. Вы знаете, что делать.

Вместо того чтобы позволить этой дорогостоящей ошибке еще больше подорвать ваше хрупкое психическое и финансовое состояние, вы найдете выход из ситуации. Может быть, взяв нужное количество четвертого типа ресурсов (счет которых пополнен, поскольку вы все это время не истерили до посинения, в отличие от Шерри). Можно спросить друга или родственника, не завалялся ли у них лишний старый телефон, который они могли бы вам одолжить. Обязательно обратитесь к потенциальным работодателям и сообщите, что вы временно не имеете доступа к номеру, указанному в вашем резюме. Попросите их связаться по электронной почте, если у них есть для вас новости. Вы могли бы создать страницу на GoFundMe. Или продайте поношенные трусы на Craiglist [31]. Это честный труд. Разумеется, потерянный телефон – только один пример из миллиона случаев дерьма, с которыми вам придется иметь дело. К вам он может быть неприменим (более того, если вы читали «Just f*cking do it!», то, надеюсь, вы уже приучены не терять телефон ни при каких обстоятельствах).

Или, предположим, вы никогда не могли позволить себе iPhone X. Или я пренебрежительно отношусь к чему-то, что для вас было бы действительно серьезной, мать ее, проблемой, которую не так-то просто решить. Я понимаю. У всех разные ситуации и объемы ресурсов. Вероятно, вы не можете побежать за этим автобусом, потому что все еще оправляетесь от операции на бедре.

Сожалею. Поправляйтесь скорее.

Суть в том, что этот или любой из 999 999 тысяч примеров, которые я могла бы привести, – полный отстой, однозначно. Но есть способы разобраться с проблемой, которые не предполагают ни покупку нового iPhone X, ни рыдания в подушку до тех пор, пока не появится призрак Стива Джобса, чтобы исполнить три ваших желания.

Вся эта книга – о разрешении трудностей. Она об успокоении, принятии решений, действии и избавлении от проблемы – или, по крайней мере, о том, как не усугубить ситуацию истерикой и бездействием.

Так что привыкайте, лады? Это еще не все.

На данном этапе вы можете задаться вопросом, почему я просто не посылаю вас читать «Just f*cking do it!», в которой изложены три простых и действенных шага для достижения чего угодно: построить стратегию, сконцентрироваться, выполнить. Вуаля. И да, моя теория оттуда проста и эффективна, но она в первую очередь касается целей, для которых у вас есть время построить стратегию, привычек, на приобретении которых вы можете сконцентрироваться, а также обязательств, которые вы можете заранее предусмотреть в бюджете.

Брать себя в руки – это РАБОТА НА УПРЕЖДЕНИЕ.

Непрерывный процесс. Решать проблемы, которые уже воплотились в жизнь, – это ОТВЕТНАЯ РЕАКЦИЯ. Это то, что вы должны сделать в самый разгар событий.