Саша Правило - Статус: все возможно. Техники и приемы, с помощью которых ты напишешь свой счастливый любовный сценарий

Если я научусь управлять собой, то я смогу управлять и своей жизнью.

Или даже если ваши изменения будут касаться женственности:

Мне нравится быть женственной и сексуальной, я обожаю себя такую.

Никогда не делайте целью другого человека, это всегда приводит к негативным последствиям, а именно к эмоциональной зависимости. А это очень неприятно. Если вы сейчас не в отношениях, то поставить для себя цель создать гармоничный союз похвально, но если вы уже решили во что бы то ни стало выйти замуж за конкретного человека, то вы зациклитесь на нем и, конечно же, будете давить, настаивать, контролировать. И он, скорее всего, будет вас избегать, а уж о легкости общения говорить вообще не приходится. В таких ситуациях необходимо продумать и принять два варианта:

Если я выйду замуж за этого мужчину.

Если у меня не получится, то я создам великолепную семью с другим человеком, любящим меня и желающим того же, что и я, даже если это и займет больше времени.

В любом случае в отношениях цепкая хватка и давление категорически противопоказаны, все это будет вызывать сопротивление и желание сбежать от личности, оказывающей подобный натиск.

Для самомотивации крайне важно уже здесь и сейчас создать новое видение себя, той женщины, которой вы хотите быть, в деталях представить, расписать, что это за личность, как она проявляется, как она выглядит, чем живет, как реагирует в сложных ситуациях. Согласна, это очень большая, но крайне эффективная работа. Ответьте себе на вопрос: «Как я могу измениться и выбрать другое поведение, когда у меня даже не прописаны, не проиграны и не продуманы иные варианты? Большую часть времени я расстраиваюсь и злюсь, потому что действую по привычным и неэффективным, но родным шаблонам, еще больше закрепляя неправильное поведение?» В лучшем случае вы проговорите: «Ну да, в следующий раз я поведу себя так-то и так-то». И это не работает, потому что те паттерны вы проигрывали годами, а о новых подумали несколько секунд, и то впопыхах. Создавая свой новый образ, вы загружаете в свой разум новые картины себя и создаете иную самоидентичность. Все это будет автоматически вести вас вперед изнутри, точно так же как это сейчас делают старые привычки поведения.

Как это делать? Так, как это делают дети. Как тот маленький мальчик, который вешает на стену в своей комнате портрет Юрия Гагарина и, засыпая, смотрит на него и представляет, как он бороздит космические просторы на огромной белой ракете. В нем уже тогда рождаются новые ощущения, новое видение себя и новая идентичность. Каждый вечер хотя бы на 5 минут он будет становиться новым собой. Эти образы и чувства будут переполнять его, создавая ощущения радости, драйва и сильного желания что-то делать для своей мечты. Но проблема в том, что сейчас он слишком мал и предпринять какие-либо действия по реализации своего плана пока для него не представляется возможным. Но мы с вами уже взрослые, так что все в наших руках.

Пропишите, какой вы хотите быть, подберите картинки, нарезки из фильмов, где вам нравится поведение главной героини, проигрывайте и представляйте, что вы себя так преподносите, так говорите и так владеете языком своего тела. Вы остаетесь собой, но прививаете себе новые навыки сначала на уровне образов, а потом уже на уровне действий, пропитываетесь новыми ощущениями и новым видением себя. Делать это необходимо каждый день хотя бы несколько минут. Это самый эффективный способ изменить свое привычное поведение, подсмотреть варианты другого взаимодействия с собой и окружающими и аккуратно примерить их на себя.

Вспомните, вы так же учились в детстве, а потом решили, что обучать себя новому поведению уже не надо, и увязли в своих привычках и шаблонах. А оказывается, что оно вам необходимо, так как прежнее не дает желаемых результатов. Вы остаетесь собой, вы не сравниваете, не соревнуетесь, а только берете тот или иной навык, не более, выбирая то, что подходит именно вам.

Этот же прием можно и нужно применять для решения конфликтных ситуаций с партнером, продумывая, прописывая и выбирая несколько вариантов поведения, снимая свое поведение с автопилота.

Меняем отношение к себе

А теперь я хочу поделиться с вами одним из самых простых инструментов для изменения себя и своих убеждений, а также для мотивирования себя на новые действия, а иногда и на подвиги.

Аффирмации. О них написано немало книг, и в интернете несложно найти сайты, предлагающие различные положительные утверждения, которые необходимо проговаривать вслух, гармонично меняя себя. Но нам нужны короткие положительные утверждения, которые будут мотивировать нас на действия.

Примеры

У меня получается заботиться о себе и любить себя. Мне нравится проявлять заботу и уважение к себе и окружающим.

Я легко меняю свои привычки. У меня получается это и это.

Я сама выбираю, какой хочу быть. Я веду себя женственно и мудро.

Мне нравится быть уверенной в себе.

Я целостная. Я выбираю счастье и радость. Я нахожу их даже в мелочах.

Я мудро веду себя в сложных ситуациях, если они случаются. Моя жизнь легка и прекрасна.

Я в восторге от моего нового образа мыслей и действий. Я веду себя так-то и так-то.

Я хозяйка своих мыслей, действий и настроений.

Я сама легко создаю и формирую новый характер и новые привычки.

С каждым днем я преумножаю все лучшее в себе.

Я думаю, действую и поступаю так, что мужчины сами знакомятся со мной.

Очень важно правильно работать с этим инструментом. Ниже указаны несколько несложных правил.

– Аффирмации проговариваются вслух, вы должны слышать свой голос. Если вы дома не одна, можно закрыться в ванной, включить душ и пробубнить себе под нос несколько минут те утверждения, что будут настраивать вас на нужное поведение и образ мыслей.

– Аффирмации здорово работают, если вы читаете их перед сном, буквально убаюкивая себя новыми убеждениями.

– В аффирмации не должно быть отрицания, например «я больше не кричу», так как в мыслях сразу же рождается образ вас кричащей, и вы в полном смысле слова программируете себя на данное поведение. «Я осознанно веду себя в сложных ситуациях. Я хозяйка своих эмоций, действий, поступков» – так будет правильнее.

– Проговаривать аффирмации можно с чувством, с эмоциями, тогда это еще сильнее заряжает и придает уверенности и сил.

– В аффирмации не обязательно верить, от вас требуется концентрация на словах, создание новых ощущений, как будто вы загадываете желание на Новый год, проговаривая его вслух. Если вы встречаете сопротивление, выбирайте нейтральные аффирмации. Например, «любить себя – здорово, приятно и радостно». «Менять свой характер легко и радостно». «Быть целостной очень приятно», «как здорово управлять своими эмоциями и выбирать новое поведение». Думаю, смысл вы уловили.