Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

Мы смотрим на созданную нами реальность и сравниваем ее с тем, что могло бы быть. Мы решаем, что для нас важно, а что нет. Мы мотивируем себя на изменение, представляя соблазнительные цели и прогнозируя желаемые результаты: «Вот это стоит иметь. Именно этого я и хочу». Мы придумываем ситуации, которые могут возникнуть в будущем, себя в них, чтобы понять, как это будет, а потом, если она отвечает нашим требованиям, принимаем решение: «Надо браться за дело!» И, наконец, мы проверяем, удалось ли нам действительно достичь намеченных целей. И все начинается сначала.

Наши органы чувств сигнализируют: «Пора меняться». Переходя в социальную реальность, мы решаем, что стоит делать, подходит ли нам это. В своем воображении мы проигрываем способы достижения желаемого. Поняв, что хотим, мы начинаем действовать: перестраиваем мир, отправляемся в путешествие, обходя препятствия и избегая окольных тропок. «Истина» нуждается в концентрации и преданности; выдержат ли наши благие намерения? В конце пути мы должны посмотреть, чего добились, получить обратную связь от окружающего мира в виде последствий наших действий. На

верном ли мы пути? Посмотрите вокруг.

Если нам удается успешно обновлять свою реальность, не обязательно отмечать каждый переход из реальности в реальность. Обращать на это внимание нужно только тогда, когда не ясно, куда двигаться дальше. Если мы зашли в тупик, то только потому, что зациклились на одной точке зрения. Чтобы выйти из него, нужно переключиться на другую модель реальности. Можно действовать «так, будто» это не мы, а кто-то другой, и принять отличную от нашей точку зрения или сознательно перейти на «более высокий уровень», отойти на шаг от ситуации, чтобы получить возможность обдувать происходящее и решить, каким путем следовать, определив образ мышления, приемлемый для квадрантов, с которыми мы имеем дело. «Поднявшись» над ситуацией, мы можем собрать необходимые ресурсы, направить их в нужном направлении и изменить свою жизнь.

Что-то подобное мы с вами делали в главе 4 в процессе мета-отзеркаливания. «Проблемные отношения» — это лишь плод нашего воображения. Переходя на третью позицию, мы критически оцениваем человека, стоящего на первой позиции, который выглядит так, как мы. Что ему нужно? Собрав информацию, отыскав нужные ресурсы, мы неизбежно придем к изменению. В общем, если вам нужно вернуть человека с небес на землю или изменить его состояние, вам всего лишь потребуется обратить его внимание на физические аспекты окружающего мира. Вы можете вернуть его в адекватное состояние, заставив отмечать ощущения «здесь и сейчас».

Например, читая этот параграф, проделайте следующее:

Почувствуйте свои ноги, как они касаются пола, что ощущает ваше тело, сидя на стуле. Почувствуйте книгу, которую вы держите в руках, — ее вес, как ваши пальцы касаются страницы или готовятся перевернуть ее. Почувствуйте прикосновение воздуха к коже, обратите внимание на температуру в комнате. Обратите внимание на звуки, которые вас окружают: гул машин, дуновение ветра, звуки, доносящиеся с улицы, то есть все, что происходит вокруг вас.

Обратите внимание на все это. Перестаньте читать и оглянитесь вокруг. Изменилась ли комната? Просто будьте в настоящем и обращайте внимание на то, что с вами происходит.

Упражнение 6.3.

Причины конфликта

В начале главы я просил вас вспомнить какой-нибудь конфликт или неприятную ситуацию, в которой вам довелось побывать. Теперь, когда вы знаете о существовании четырех реальностей, какой вид примет этот конфликт?

• В какой модальности вы тогда находились?

• Можете ли вы определить, в какой реальности находился ваш оппонент?

• Вы находились в разных реальностях, не гак ли?

Ничего страшного, если вы пока не можете ответить на эти вопросы. В следующей главе мы рассмотрим конфликты, возникающие из-за взаимодействия этих четырех различных реальностей. Пребывание в разных реальностях может породить конфликт, крупный или не очень, так что мы должны уметь выявлять любые столкновения реальностей.

Вам стоит хорошо обдумать прочитанное, чтобы понять эти рамки восприятия, это представление об образе мышления людей. Раньше случалось, мы ощущали дискомфорт, не видя причин волнения и переживаний. Мы видели, что человек думает иначе, чем мы, что его взгляды противоположны нашим, но не знали, как на это нужно реагировать. Теперь, зная о существовании различных видений мира и достигнув определенного уровня понимания, мы можем входить в раппорт с другими людьми и, как следствие, более эффективно общаться с ними и находить возможности выхода из конфликтных ситуаций.

Почему четыре?

Наш мозг обычно способен усвоить четыре совершенно ясных признака. Психолог Джордж Миллер (1956) в своей знаменитой статье «Магическое число 7+/ — 2» предположил, что мы можем уловить максимум пять-девять различий (то есть 7 плюс-минус 2). Это значит, что большинство людей могут увидеть, запомнить, сравнить четыре различных порции информации. Больший объем сложен для усвоения. Нам значительно удобнее иметь дело с четырьмя порциями или даже менее.

Разумеется, здесь есть риск чрезмерного упрощения, но нам значительно легче разобраться в четырех аспектах реальности, чем в одном недифференцированном целом. Это даже более информативно, чем известные дихотомии вроде Мужчина/Женщина, Правое/Левое, Марс/Венера, Свобода Воли/Детерминизм, Природа/Воспитание и т.д. Поляризация — не самый конструктивный способ борьбы с конфликтами. Некоторые модели НЛП соответствуют четверичному паттерну, тогда

как другие модели используют его лишь частично. Если вы уже знакомы с НЛП, эта книга поможет вам понять, как они относятся к четверичному паттерну. И начать замечать общий базовый паттерн в других аспектах повседневной жизни.

Резюме

НЛП — наука о том, как мы создаем свои персональные реальности, как анализируем свой опыт. Для этого мы используем метафоры. Для того, чтобы понять созданную нами реальность, мы делаем «шаг назад» и ищем паттерны и закономерности. Мы обобщаем опыт, создаем собственные теории и модели, которые позволяют нам «понять, что происходит».

Каждая модель дает нам еще один способ понимания человеческого бытия и осознания паттернов поведения. Метафора «путешествия» помогает нам понять динамику процесса «изменения». Модель «Четыре реальности» дает нам метафору для понимания, «где человек находится» и как происходят изменения через метафору «путь».

Эти идеи неоригинальны. Новое — это то, как мы используем древнюю мудрость применительно к актуальным своим потребностям. Эта архетипическая модель, особый образ мышления позволяет нам эффективно интерпретировать НЛП, приходя, таким образом, к пониманию. Это значит, что мы можем создавать или адаптировать процесс изменения в соответствии со своими потребностями, находить способы оптимизации общения и повышения его эффективности.