Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

Возможность проявления на сенсорном уровне — процедура освидетельствования

• «Как я узнаю, что добился своего?»

• «Что я увижу, услышу, почувствую?»

• «Что увидят, услышат, почувствуют другие?»

Полезно перевести результат в данные органов чувств.

На первой позиции :

• «Что я увижу/услышу/почувствую, когда получу то, что хочу?»

На второй позиции:

• «Что увидят/услышат/почувствуют другие люди, когда я получу то, что хочу?»

Сенсорная реальность требует быть внимательнее к конкретным изменениям, основанным на фактических доказательствах, которые могут увидеть окружающие. Здесь недостаточно просто сказать — туманно или с надеждой в голосе: «Я просто знаю».

Ресурсы

• «Есть ли у меня ресурсы, необходимые для достижения поставленного результата?»

• «Если нет, что мне нужно?»

Проверьте, что у вас есть на данный момент. Если вам нужны практические умения, если вам необходимо овладеть приемами или получить дополнительную информацию, это становится подзадачей. Например, чтобы наблюдать за жизнью птиц, вам понадобится бинокль, справочник по орнитологии, и надо будет узнать, где искать нужных птиц.

Соответствующий контекст

• «Когда, где и с кем мне это понадобится?»

• «Когда, где и с кем мне это не понадобится?»

Вряд ли что-то нужно вам на протяжении семи дней в неделю, 24 часа в сутки и со всеми подряд. Мощный заряд бодрости в тот момент, когда вы хотите лечь спать, приведет к обратным результатам. Так что, вам нужно точно сформулировать цель и ее границы.

Адекватные временные рамки

В том же ключе, подумайте:

• «Когда мне это понадобится?»

• «Как надолго?»

Обычно нам нужно время, чтобы привыкнуть к переменам. Создается впечатление, что у нас существуют определенные предпочтения относительно степени и скорости изменений в нашей жизни. Для кого-то «мгновенные» изменения станут сильным шоком.

Сохранение полезных побочных продуктов

• «Какие черты своего поведения я хотел бы сохранить?»

По большей части, вам стоит продолжать делать то, что вы делаете сейчас. Для изменения вовсе не обязательно делать полную зачистку территории. Вымарать все и начать с жизнь с чистого листа — значит тратить ресурсы попусту.

Порой человек понимает, что-то хорошее, что он имеет на данный момент, кажется ему значительно привлекательнее, чем какие-то непонятные перспективы в далеком будущем. Так, например, думают курильщики. У них есть свои причины курить: ради общения, чтобы чувствовать себя членом определенной культуры и т.д. Сигарета — могущественный символ группового членства. Эти факторы необходимо учитывать и оценивать, а не отметать сразу.

Вы начинаете и поддерживаете

• «Можете ли вы добиться этого результата и не дать ему пропасть?»

Способны ли вы взять на себя личную ответственность за действие, которое начинаете? Если для осуществления той или иной идеи вам нужна посторонняя помощь, вам, скорее всего, придется довольно долго ждать. Нет смысла винить других людей и требовать, чтобы сначала изменились они. Что вы предпочтете — доказать свою «правоту» или добиться желаемого? Принимая на себя ответственность за свою собственную жизнь, вы успеете достичь больше результатов.

ר . Право собственности

Возможно, вы также захотите проверить:

• «Уверены ли вы, что этот результат нужен именно вам?»

Или же вы делаете это потому, что кто-то другой хочет, чтобы вы это сделали? Как вам кажется, вы делаете это потому, что должны, или потому, что хотите?

Адекватный размер шага

• «Каким должен быть шаг, чтобы вы, сделав его, поняли, что уже встали на путь достижения задуманного результата?»

Вы действительно собираетесь перейти к активным действиям? Или этому проекту суждено остаться мечтой? Мечта — предлог, оправдание для нежелания меняться сейчас, или средство мотивации, поддерживающее веру в то, что «когда-нибудь у меня будет то, что я хочу, но не сейчас». Если этого стоит добиваться, стоит ли начинать добиваться этого прямо сейчас? Если нет, почему? Что

вы выиграете, отложив реализацию своего плана? Может, вас пугают масштабы задуманного? Вам кажется, что в один присест со всем не справиться. Это похоже на старую загадку: как съесть слона? Ответ: ложкой. Возможно, следующее, чем вам стоит заняться, это именно проектный менеджмент!

Оценка

Подумайте, какие последствия будет иметь достижение результата:

• «Какую выгоду принесет вам достижение этого результата?»

• «Чего вам будет стоить неудачный исход мероприятия?»

• «Стоит ли игра свеч?»

• «Оправданы ли затраты времени?»

• «Не идет ли результат в разрез с вашими ценностями?»

• «Достаточно ли это интересно, чтобы продолжать двигаться в этом направлении?»

Самоощущение

Сравните вероятные результаты со своим теперешним состоянием: насколько целесообразно добиваться его с учетом следующих моментов:

• «Не противоречит ли результат моему самоощущению? Насколько изменения будут соответствовать тому, что я есть и каким я хочу стать?»

• «Как скажется этот результат на моем самоощущении?»

• «Что это принесет мне и окружающим?»

• «Как я узнаю, что результат не противоречит моим ценностям? И что он подчиняется правилам и принципам, на которых строится мое представление о порядке вещей?»

Готовность

А теперь, ответив на все эти вопросы, поняв, к чему вы действительно стремитесь, и представив себе, как в результате изменится ваша жизнь, вы готовы?

• «Готов ли я к этому изменению?»

Обратите внимание на внутреннюю реакцию. Вы можете почувствовать уверенное конгруэнтное «Да!», но могут появиться и сомнения: «Ну, э-э-э, как бы да», что значит «Нет». Если вы сомневаетесь, посмотрите, что еще вам нужно сделать. Это может стать следующим результатом, который вы будете стараться получить.

Многие люди ищут себе пару. Такой шаг изменит весь ход вашей жизни, поэтому самый главный вопрос, который нужно себе здесь задать, это «Готов ли я к новым отношениям?». Точно так же: «Готов лия к повышению в должности/смене работы?» Измениться может все, и последствия этого изменения вы почувствуете сразу же. Ваше бессознательное подскажет вам, когда вы будете готовы к такому шагу. Получив зеленый свет, откройтесь для изменений и позвольте себе удивляться тому, что произойдет вслед за этим! Итак, все, что вам нужно, — следовать этим указаниям. И — полный вперед!

А это работает ?

Часто бывает достаточно просто запустить мотор. Однако не забывайте, что часто все происходит не совсем так, как вы себе это представляли. Результат может быть достигнут множеством способов; в конкретном результате вы можете и не узнать свою мечту. Поэтому, чем конкретнее сформулировано желание, тем легче проследить связь. Чтобы ускорить получение результатов, можно задавать вселенной вопросы «как»: «Я хочу знать, как донести мысль до более широкого круга слушателей» и т.д.