Питер Янг - Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП

М-»С0. Идеи должны вызывать положительные эмоции и у окружающих: «Как вы сможете убедить других в том, что эта идея имеет право на существование?», «Что подумают об этом окружающие?», «Чего вы добьетесь? Какую пользу это принесет другим людям?»

Упражнение 13.5.

Скука

Как можно заставить себя заскучать, если вы полны энтузиазма и любопытства? Постарайтесь вспомнить, когда вам было по-настоящему скучно, или постарайтесь понять, как вы это делаете, в следующий раз, когда заскучаете.

• Примите позу, которая нужна вам. чтобы заскучать.

Если вы находитесь в окружении подростков, которые так часто утверждают, что их «все достало», обратите внимание, что они делают, когда им все надоедает, и скопируйте этот я ii. iK тола. Это развязанное состояние может вам лаже понравиться!

• О чем вы думаете? На что обращаете внимание? Каким видите мир вокруг себя.'

• Как вы переходите из состояния скуки в другое, более заинтересованное состояние?

Вы наверняка проделывали это в прошлом — так что именно вы делали?

Возможно, для этого нужно изменить физическое состояние при помощи упражнений: разгоните кровь, дышите глубже, обращайте больше внимания на то, что происходит вокруг, а не внутри вас.

• Представьте, что когда-нибудь в будущем вы опять заскучаете. Что вы будете делать, чтобы избавиться от этого?

Одна из метафор для скуки — «отключка». Нет никаких идей, альтернатив, ресурсов, ничего не происходит. Чтобы «включиться», можно задать себе вопрос: «Так что же тут на самом деле происходит?», «Что происходит такого, что я не замечаю?», «Какой паттерн лежит в основе этого?» Чтобы найти историю, нужно просканировать в уме области, в которых можно найти парадигму переключения внимания, и снова стать любопытным.

Путешествия по четырем реальностям

Некоторые путешествия охватывают все четыре реальности. Так происходит в процессе Мета- отзеркаливания, так происходит при определении «четко оформленного результата». Маршрут такого путешествия проходит по часовой стрелке (рисунок 13.3).

Рисунок 13.3. Двигаемся по часовой стрелке

Процесс

Двигаемся по часовой стрелке, начиная с...

Мета-зеркало

Четко оформленный результат Стратегия творчества Диснея

Унитарная реальность

Сенсорная/Социальная реальность

Мифическая реальность

Вообще говоря, если вы намерены найти лучшую альтернативу, вам нужно двигаться по часовой стрелке. Если вы хотите дать определение, организовать или добиться теоретического понимания, нужно двигаться против часовой стрелки (рисунок 13.4).

Рисунок 13.4. Двигаемся против часовой стрелки

Процесс

Двигаемся по часовой стрелке, начиная с...

Регулировка под себя

Моделирование

Мифическая реальность

Унитарная реальность

Теперь давайте более подробно рассмотрим некоторые из этих процессов.

Путь Мета-зеркала

Путь изменения при мета-отзеркаливании проходит через все четыре реальности:

Первая позицияУнитарная реальность — Модальность истины. Определите, как вы себя чувствуете в этих взаимоотношениях.

Вторая позицияСенсорная реальность — Аналитическая модальность. Станьте Оппонентом самому себе. Перейдите от монизма к плюрализму через расширение фрейма.

Третья позицияСоциальная реальность — Оценочная модальность. Сделайте шаг назад от отношений I уровня и посмотрите, в каких отношениях находитесь вы с собой. Какую реакцию у вас вызывает тот вы?

Четвертая позиция Мифическая реальность — Креативная модальность. Поменяйте (1) и (3), какими бы они ни были. Это позиция личной силы, с которой вы можете изменить старое внутреннее представление об этих отношения через изменение структуры.

На этом этапе мы имеем три главных перехода; задача выполнена.

Вернитесь на (1), чтобы отметить новую истину.

На (2) проверьте отношения с точки зрения другого человека.

Завершите путешествие реинтеграцией с собой.

Нет смысла пытаться выяснить, где происходит переход. Изменения происходят на всех этапах процесса. Каждый раз, когда вы перепрыгиваете из реальности в реальность, внутри что-то меняется. Часто достаточно бывает первого перехода в Сенсорную реальность. Эта базовая техника используется во многих аналитических методах изменения: НЛП, геш-тальт-техника «Два стула» и т.д. В гештальт- методике «Интра-персональная встреча» (см. Naranjo, 1993) задействованы преимущественно первая и третья позиции. Клиент поддерживает диалог между (1) и (3), переходя с позиции на позицию, пока не получит все необходимые инсайты.

Стратегия творчества Диснея

Этот процесс был описан Робертом Дилтсом и др. (Dilts, 1991), для которых Уолт Дисней был эталоном лидера. Дисней умер в 1996 году, но, к счастью, остались еще люди, которые работали с ним и были знакомы с его методами. Дилтс разработал парадигму творчества, в оригинальной версии которой было всего три позиции — Мечтатель, Реалист и Критик (которого Дисней называл «Человек, который все портит»). Здесь соединяются характеристики всех четырех реальностей.

Дисней был лидером-новатором. Пусть не все одобряли его установки, но, без сомнения, это был крайне интересный человек, который учил своих подчиненных решать все проблемы самостоятельно, а не бежать к нему за помощью. Дисней говорил своим работникам: «Не подходите ко мне с вопросами. Единственное, что вы можете от меня получить, — это одобрение» (Bennis &Biederman, 1997).

Упражнение 13.6.

Стратегия творчества Диснея

Это путешествие — производственны» процесс в воображении: у вас есть Мечта; эту мечту вы переносите в реальность; модифицируете ее и перерабатываете до тех пор, пока не получите четкое представление; и в конце концов воплощаете свою мечту. Это четыре квадранта путешествия. В ходе этого процесса мы исполняем три определенные роли: Мечтатель (М), Реалист (У) и Критик (Се-Со). Мечтателю нужно трансформировать идеи в реальность; Реалист должен заставить их работать — и работать эффективно. Критик проверяет, как продвигаются у него дела, отмечает все изъяны, упущения и неблагоприятные последствия, после чего возвращает проект Мечтателю для инспекции. Весь цикл повторяется как минимум трижды.

Предварительный раунд

• Вам придется передвигаться в пространстве, поэтому нужно выделить три точки на колу для Мечтателя, для Реалиста и для Критика. Эти места должны быть четко разделены, а Мечтатель и Реалист должны хорошо просматриваться с позиции Критика.

• Встаньте на позицию Мечтателя и приведите систему «тело/мозг» в состояние, оптимальное для генерации идей. Вспомните или представьте себе то время, когда вы испытывали истинный творческий подъем. Затем полностью присоединитесь к этому воспоминанию. Обычно здесь присутствует выраженный визуальный компонент.