Юрий Зачек - #UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине

На заре полетов на космические станции космонавтика столкнулась с неожиданной проблемой: через несколько месяцев пребывания на орбите организм космонавтов приходил в полную негодность. Несмотря на усиленные тренировки на тренажерах по 4—5 часов в день, у космонавтов атрофировались мышцы и наступали необратимые изменения в составе крови и в костном мозге.

Врачам и психологам была поставлена задача найти решение проблемы, поскольку уже тогда советское правительство задумывалось о полетах на Марс. Нужно было найти возможность существовать в состоянии невесомости долгое время.

Были перепробованы все средства, все научные подходы, но они не работали. Американцы также бились над этой проблемой, но тоже не могли найти решения. Это, кстати, было одной из причин, почему у них не было своих космических станций.

И тогда Жданов и его коллеги рискнули попробовать нетрадиционные подходы. Они отправились в длительную командировку в Индию и Тибет. Жили в ашрамах, общались в числе прочих с Ошо, собирали по всем монастырям духовные и физические практики. Таким образом, в то время как в официальном СССР на йогов шли гонения, наша космонавтика тайно, но активно использовала методы йоги и восточных боевых искусств. Более того, при КГБ существовал целый институт изучения восточных духовных практик, а в ашрамах было полно агентов КГБ, которые докладывали обо всем, что там происходит. Достаточно цинично и лицемерно со стороны нашего государства, не правда ли?

Исследования дали свои плоды. Сейчас космонавты находятся на орбите по полтора года. Это стало возможным благодаря дыхательным практикам, медитации и техникам управления сознанием, которым космонавтов обучают психологи.

Функция богатого воображения и фокусировка внимания – вот что необходимо для управления своим организмом и стрессом. Космонавтов учат медитировать и визуализировать свои спортивные тренировки. Именно это оказалось ключом к управлению собой. Тело откликается на подобные визуализации реальным развитием мышц.

Семинар профессора Жданова был для меня прорывным. Он окончательно расставил все точки над и, то есть дал ответ на вопрос, как управлять собой, своим состоянием и в конечном итоге собственным счастьем.

Мой основной вывод: счастье человека – это навык . Он достигается исключительно тренировкой собственного ума. Счастью учатся, и хорошая новость заключается в том, что все нужные для этого техники и методики уже разработаны, опробованы, научно и практически подтверждены и доступны каждому. И если уж космонавты используют эти методики в экстремальных ситуациях, то эффективнее их вряд ли что-то можно найти.

Пробуждение осознанности

Осознанность, несомненно, очень интимное состояние, и оно не появляется внезапно и из ниоткуда. Только длительная кропотливая работа над своим внутренним миром способна привести человека к этому состоянию.

Но возможно ли создать внешние условия для развития осознанности? Представляется, что возможно. Хотя наше государство и общество, к сожалению, делают все, чтобы заглушить в людях любые ростки осознанного, самостоятельного, критического мышления. В первую очередь посредством телевидения и средств массовой информации.

Осознанность предполагает в первую очередь отключение от матрицы общеизвестного и общепринятого и задавание себе честных вопросов относительно собственной жизни. Осознанность – это смелость подвергать сомнению устоявшиеся догмы и переключаться на волну собственного сердца, которая обычно заглушается нашим разумом и хором чужих голосов в нашей голове.

Есть ли запрос на развитие осознанности в нашем обществе? До недавнего времени у меня не было однозначного ответа на этот вопрос. Но после того, как мы с Таей в сентябре 2017 года побывали на семинаре современного писателя и философа Экхарта Толле в Москве, я склонен признать, что времена изменились и, по всей видимости, мы переходим на новый, более осознанный уровень развития общества.

Пожалуй, это было самое невероятное мероприятие, в котором я когда-либо принимал участие. «Крокус-Сити Холл» был набит битком: SOLD OUT! Шесть тысяч человек два с половиной часа затаив дыхание слушали, как пожилой сутулый немец, который ни разу даже не поднялся из своего кресла, тихо и неторопливо рассказывал об осознанности, бытии и смысле жизни.

Признаюсь, такого формата я еще не видел, и меня посещала мысль о том, что мы стоим на пороге каких-то глобальных изменений и сдвигов в сознании людей. Именно об этом и говорил Толле: рано или поздно человечество должно выйти на новый уровень сознания, поскольку это вопрос выживания и сохранения нашего вида. Мы обязаны пробудиться!

Мы живем в удивительную эпоху, когда технологии достигли такого уровня, что знание можно транслировать в самые отдаленные уголки и закоулки планеты. У нас появилась возможность в любой момент в прямом эфире слушать любых спикеров, любых мудрецов, философов и гуру – on demand. Знание никогда не было ближе – оно доступно, оно на кончиках наших пальцев. Доставка знания прямо нам в мозг налажена, и только от нас теперь зависит, воспользуемся мы этим знанием или нет.

Однако на этом семинаре я почувствовал что-то еще, что невозможно передать по проводной и беспроводной связи. Была какая-то невидимая связь между людьми, была задумчивость, было осознавание, было ощущение торжества духа. Я был очень горд за всех этих людей в зале. Я оглядывался вокруг, улыбался и повторял про себя: «Да, да! Именно так! Именно так и выглядит пробуждение осознанности. Это происходит прямо здесь и сейчас. И я присутствую при этом историческом моменте!»

Этот семинар показал, что запрос на осознанность в обществе действительно есть и он увеличивается, что, несомненно, очень радостно. Значит, у нас есть шанс перейти на новый уровень развития намного быстрее, чем мы могли предполагать, нужно просто набрать критическую массу людей.

Глава 14. Мозг

Фактором, наиболее часто и существенно влияющим на состояние мозга здорового человека, являются эмоции.

Если бы люди были здоровы и, скажем так, оказывались бы менее часто подавлены или перевозбуждены проблемами, творческий потенциал человечества значительно увеличился бы. Особенно сейчас, в фазу растущего информационного потока.

Наталья Бехтерева

Как работает наш мозг?

Техники визуализации возможны благодаря строению и возможностям человеческого мозга. Вообще, устройство мозга нужно преподавать и в школе, и в университете. Хотя бы потому, что у большинства людей есть мозг! По крайней мере, у всех есть мысли и, соответственно, эмоции. Тем не менее никто не учил нас с ними управляться.