Юрий Зачек - #UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине

Если всегда держать в уме свою основную цель и задачу, это даст (а) фокус и (б) позитивные эмоции и энергию, чтобы двигаться вперед. Кстати, найти свою цель в жизни тоже может быть отличной целью.

2. Точность

Лично я для себя решил, что буду развивать в себе не скорость, а точность.

Как развивать точность? С помощью повышения осознанности и планирования. Десять минут в день, потраченные на планирование, способны в разы увеличить производительность.

Это можно сравнить со стрельбой по мишени дробью из гладкоствольного ружья или пулей из винтовки с лазерным прицелом. В каком случае больше шансов попасть в десятку?

Есть всего лишь несколько вопросов, которые стоит задать себе, потратив пять минут утром и пять минут вечером перед сном. Чтобы развить в себе эту привычку, можно наклеить стикер на зеркало в ванной и задавать себе эти вопросы во время чистки зубов.

Вопросы утром:

– Каким я хочу, чтобы был мой сегодняшний день?

– Что я сделаю сегодня такого, что приблизит меня к моей цели?

Вопросы вечером:

– Что хорошего случилось сегодня, за что я благодарен?

– Что у меня получилось?

– Стал ли я ближе к своей цели?

– Что я мог бы сделать лучше?

Отвечайте четко и вслух (насколько это можно сделать с набитым зубной пастой ртом), не бубните про себя, это важно.

3. Юстировка

С моим коллегой Кириллом стали практиковать интересную методику: созваниваемся на полчаса по утрам, чтобы эффективнее планировать день, тратим по пятнадцать минут на каждого, при этом для экономии времени часто делаем это за рулем. Получается такой экспресс-коучинг. Очень помогает держать фокус. Я называю это упражнение «Юстировка».

Некоторые вопросы, которые мы задаем друг другу:

– Какой у тебя настрой сегодня?

– Про что этот день для тебя? Какая основная тема этого дня?

– Если бы ты мог дать этому дню название, то какое это было бы название?

– Какие проекты и задачи стоят перед тобой сегодня?

– Почему они важны для тебя?

– Насколько они двигают тебя к цели?

– Что из этих дел можно убрать, а что добавить?

– Какие эмоции и чувства ты хочешь испытывать от тех дел, которые ты делаешь?

– Что тебе нужно для большей эффективности?

Упражнения и вопросы

– Ведите time sheet на протяжении нескольких дней, желательно целой недели.

– Составьте план расхода времени на определенный период: на что вы хотите использовать свое время?

– Начните задавать себе вопросы из разделов «Точность» и «Юстировка» выше.

Вопросы, которые стоит себе задать

– Что пожирает мое время?

– От чего я могу отказаться?

– Как я могу оптимизировать расход своего времени? (Например, объединять какие-то процессы и занятия.)

– Сколько мне действительно нужно времени на реализацию моих проектов?

– Хочется ли мне достигать тех целей и делать те дела, которые записаны у меня в ежедневнике?

– Соответствует ли список моих дел моим жизненным приоритетам и ценностям?

– Есть ли у меня ощущение, что я занимаюсь всем подряд, кроме самого главного – того, что я действительно хочу делать и что имеет для меня значение и смысл?

Шаг пятый: работа

Глава 19. Предназначение

Нужно найти то, что вы любите – и это верно как для работы, так и для личной жизни. Работа будет занимать много места в вашей жизни, а потому единственный способ быть по-настоящему довольным жизнью – делать то дело, которое считаешь великим. А единственный способ сделать великое дело – любить то, что ты делаешь.

Если вы еще не нашли того, что любите, – продолжайте искать, не успокаивайтесь. Как и со всеми делами сердца, когда найдете – поймете, что это – то самое. И как любые настоящие отношения, эти отношения с годами будут только улучшаться. Так что ищите. Не успокаивайтесь.

Стив Джобс

Удивление ягнят

Мой хороший друг рассказал мне историю. Его знакомого топ-менеджера, к его удивлению, недавно уволили.

Вот, в общем-то, и все. Сюжет не очень затейливый, но одна деталь в его рассказе мне показалась интересной: герой рассказа очень удивился . Это было для него прямо-таки шоком, он совсем не ожидал, он же был на хорошем счету!!! А тут случился cost cutting, работодатель стал резать расходы, под этот нож он и попал.

Мне сразу представилась бойня: несмышленые пушистые ягнята толпятся в загоне, их выхватывают по одному, они хлопают наивными глазами с длинными ресницами, и в тот момент, когда их умерщвляют, в глазах у них читается только одно: НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!!!

– Это как-то странно для топ-менеджера – удивляться собственному увольнению, – сказал я. – Может быть, это знак, что ему пора брать на себя больше ответственности за свою судьбу, а не ждать, как ягнята на бойне?

– Ну, он и бизнес тоже как-то пробовал в свое время…

– И что?

– Не пошло.

– Хм… Один раз попробовал, не пошло и бросил? Мне кажется, это как секс: первый секс тоже частенько бывает неудачным и у парней, и у девушек. И что ж теперь, сдаваться и сексом не заниматься всю жизнь? «Ты знаешь, я в свое время попробовал секс разок… – Ну и как? – Да не пошло что-то…».

Дело вашей жизни

Для чего вообще созданы ягнята? Созданы ли они для того, чтобы их сожрали жестокие люди, или для того, чтобы жить на свободе среди изумрудных лугов, щипать травку, растить потомство и умереть в старости своей смертью?

Это интересный вопрос. Каждый отвечает на него по-своему, исходя из собственного видения мира. Именно так человек и выстраивает свою жизнь: как жертва обстоятельств и людей или как хозяин собственной судьбы.

Вопрос «Для чего я создан?» постоянно мучает многих людей. Как раскрыть в себе таланты? Есть ли они вообще? Как понять, в чем твое предназначение? Как сделать свое призвание своим образом жизни?

Если ныть «я не знаю, чего я хочу» и ничего не делать, то никаких талантов в себе точно не найдешь и не разовьешь. Но если плотно заняться этим вопросом, то ответ будет найден. Тем более что он уже внутри вас и всегда там был.

Упражнений, книг и семинаров на эту тему масса. Ниже я суммирую основные идеи, которые их объединяют.

Дело вашей жизни лежит на стыке того:

что вам очень сильно нравится и чего вы очень сильно хотите,

что вы уже умеете и что у вас хорошо получается,

чему вы можете дополнительно научиться и что вы можете в себе развить,

что нужно людям и что оплачивается.

Например, в моем случае шорт-лист хочу/умею/могу научиться/оплачивается был такой (лонг-лист по всеми позициям был раз в пять длиннее):

– писать, создавать полезный контент;

– читать, учиться новому и делиться знаниями;

– помогать людям, делать их жизнь лучше и видеть результат своей работы;