Юрий Зачек - #UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине

А теперь представьте: кабина разгерметизирована, самолет трясет, аварийные огни мигают, вой сирены, свист ветра, лязг, холод. Ваш испуганный ребенок кричит, вцепившись в вас своими ручонками, хватает ртом воздух, которого в кабине уже нет, синеет, глаза его наливаются кровью, а вы в это время распутываете трясущимися руками резиновые завязки от кислородной маски, чтобы напялить ее на себя и только потом приняться за распутывание маски для ребенка. Со стороны выглядит очень эгоистично, не правда ли? Но это единственная возможность двоим спастись, а не погибнуть.

Чтобы в вашей жизни произошли позитивные изменения, для начала сделайте себя абсолютным приоритетом. Приведите сначала себя в порядок , и тогда у вас начнут появляться время и силы для ваших начинаний. Пароль к вашей новой жизни: Я.

И не чувствуйте себя виноватыми за то, что печетесь о себе! Это не эгоизм, а инстинкт самосохранения. Вы – самодостаточная единица, и никто лучше вас о вас не позаботится.

Заботясь о себе, вы в конечном итоге заботитесь о других. Ведь если вы будете здоровы, обеспечены и счастливы, у вас будет больше возможностей сделать счастливыми людей вокруг, в том числе ваших родных и близких.

Упражнения и вопросы

«Нет»

В качестве первого шага для тех, кто не ценит свои силы и время, могу порекомендовать упражнение «Нет».

Потренируйтесь говорить «нет» на мелкие просьбы разных людей несколько раз в течение дня. Без объяснения причин просто говорите: «Не хочу». Или: «Не могу». Старайтесь для начала проделывать это с посторонними людьми и избегать открытых конфликтов, будьте разумны. Постепенно вам станет проще соблюдать собственные интересы.

Вопросы, которые стоит себе задать

Теперь, прочитав эту главу, еще раз ответьте на эти важные вопросы.

– Люди по природе своей злы или люди добры?

– Жизнь тяжела или жизнь легка?

– Бизнес сложен или бизнес прост?

– Богатство это хорошо или богатство это плохо?

– Для людей нормально болеть или для людей нормально быть здоровыми?

– Моя жизнь предопределена или я сам творю свою жизнь?

– Является ли Вселенная дружественной сферой?

– Какой бы я хотел видеть свою семейную жизнь, отношения с супругой / супругом и детьми?

– Что я могу сделать прямо сейчас для того, чтобы моя семейная жизнь стала более эффективной и наполненной?

– Что я знаю о жизненных ценностях, принципах и убеждениях членов моей семьи?

– Отношусь ли я к детям и к своим подчиненным с уважением как к полноценным личностям и как к равным мне?

– Каково мое отношение к самопожертвованию и саморазрушению ради кого-то?

– Достаточно ли я забочусь о себе, или я в первую очередь забочусь о других в ущерб своим интересам?

– Каково мое отношение к утверждению «если я буду в порядке, то у меня будет больше возможностей позаботиться о других»?

Задайте своим сотрудникам вопросы из раздела «Откровенный разговор».

Шаг четвертый: время

Глава 18. Время для шага вперед

Tired of lying in the sunshine staying home to watch the rain

You are young and life is long and there is time to kill today

And then one day you find ten years have got behind you

No one told you when to run, you missed the starting gun 26.

Pink Floyd

Меняться никогда не поздно

Когда лучшее время для того, чтобы изменить свою жизнь?

Многие постоянно ждут какого-то знака или события, чтобы начать изменения, и часто это ожидание затягивается на всю жизнь. Кто-то ждет дня рождения, нового года или просто понедельника. И действительно, даже фитнес-тренеры говорят, что по понедельникам лучше в зал не ходить – много народу. А в январе спортзалы просто ломятся от посетителей. Но к февралю все обычно сходит на нет, все возвращаются к рутине, старая жизнь берет свое…

А кто-то уже и не пытается ничего менять: мол, поздно, куда уж мне, старому, меняться!.. Для тех, кто думает, что «поздно», хочу привести цитату из книги Роберта Бетса «Выбрасываем старые ботинки!»:

«Наши первые сорок или пятьдесят лет были своего рода прелюдией к настоящей жизни, жизнью в большой неосознанности. Тем не менее они очень ценны. Их необходимо ценить и признавать. Любая осознанность может произойти только из неосознанности. Я могу распознать свет как таковой и оценить его по достоинству лишь в том случае, если до этого вокруг меня царила тьма. Лишь тот, кто раньше видел страх и беспомощность, знает, что такое доверять жизни и внутренним силам.

Возможно, ты удивишься: «Пятьдесят лет прелюдии? Это не чересчур?», и я отвечу: «Если исходить из того, что мы называем «нормальным» мышлением, это – безумие». – «И все для того, чтобы затем прожить еще, может быть, лет десять, двадцать или тридцать?», – опять удивишься ты, и я снова отвечу: «Да». Знаешь, возможно, последующие поколения научатся проживать свою жизнь по-другому и просыпаться раньше. Но, на мой взгляд, решающим обстоятельством здесь является не количество лет, которое мы проживем наполненной жизнью, а то, что мы найдем путь к жизни – в своем сознании и самоопределении, мы найдем Радость и начнем жить в мире с миром, светом и собой. Даже если ты проживешь в этом состоянии один-единственный год в конце твоего земного пути, то и тогда твоя жизнь, с этой точки зрения, будет того стоить!»

Так что меняться никогда не поздно. И лучшее время для этого – прямо сейчас!

Если вы ждали знака, то это – ваш знак.

Где взять время?

Но как найти время для изменений в уже устоявшейся жизни?

«Нехватка времени» – очень частая причина, по которой люди не воплощают в жизнь свои мечты или постоянно откладывают позитивные изменения. В кавычках, потому что нехватки времени как таковой не существует. Как известно, у Аристотеля, Леонардо да Винчи, Ньютона, Эдисона, Достоевского, Эйнштейна и других тоже было по 24 часа в сутках. «Нехватка времени» — просто отсутствие цели и фокуса и/или неумение своим временем управлять . Времени, к сожалению, больше не будет…

И раз уж я затронул тему времени, хочу поделиться некоторыми методиками тайм-менеджмента, которые уже помогли мне изменить жизнь к лучшему. Они помогают мне находить время для того, чтобы читать, обучаться, писать и так далее.

Для начала я осознал , что кроме времени и здоровья никаких других активов нам природой не отпущено. Поэтому первое, что я стал делать, – следить за временем и тем, как оно в прямом смысле утекает . В режиме реального времени. Если прислушаться, можно услышать тихий шелест песка в огромных песочных часах нашей жизни… С тех пор я больше не позволяю себе транжирить время. Я отношусь к нему как к активу, к деньгам, к здоровью, к воде, к воздуху.

Отслеживая течение времени, я кормлю (чтобы быть экологичным и никого не убивать) двух зайцев одновременно: (1) практикую осознанность, то есть нахожусь здесь и сейчас , а не в прошлом или будущем, где мы обычно находимся, и (2) контролирую процесс разумного расходования времени на нужные мне вещи.