Юрий Зачек - #UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине

– общаться с доброжелательно и конструктивно настроенными людьми;

– анализировать и распутывать сложные жизненные и психологические ситуации;

– выступать на интересные мне и аудитории темы, работать с большим количеством людей;

– быть внутренне и внешне свободным и сделать свободу своим образом жизни.

Реализовать все это я мог многими путями. Как только направление в целом становится понятным, начинается поиск конкретного пути. Но эта задача уже однозначно проще. Как говорится, это дело техники.

Состояние потока

Когда я начал заниматься темой счастья и нахождения человеком себя и своего предназначения, я стал искать исследования на эту тему. Ведь если «нет ничего нового под солнцем», и тысячи лет люди искали счастье, то должно быть некое накопленное, обобщенное, универсальное знание на эту тему. Где же оно тогда и почему его не преподают в школах?

Поиски привели меня к книгам американского психолога Михая Чиксентмихайи, в которых он вводит в оборот такой термин, как поток . Его книга «Поток: психология оптимального переживания» – это, наверное, лучшее исследование состояния счастья, которое мне попадалось.

Если упрощенно, то счастье есть там, где есть состояние потока, а состояние потока возможно, только если вам нравится заниматься тем, чем вы занимаетесь. Все предельно просто. Поэтому можно до посинения строить карьеру, ночевать в офисе или мучительно развивать свой бизнес, стараясь заработать миллионы долларов, но так никогда и не стать счастливым.

В общем-то, абсолютное большинство людей не испытывают счастья, несмотря на свою обеспеченную и «успешную» жизнь и карьеру. Они попадаются в ловушку, заботливо расставленную для них обществом: направляют всю свою энергию на достижение материальных благ вместо того, чтобы направлять ее на поиск и достижение своего состояния потока. Сильный стресс в работе – это как раз признак того, что ваша работа забирает ваши жизненные силы и энергию, вместо того чтобы давать вам их. То есть это признак того, что вам впору задуматься о переменах.

Ваш личный успех не равен успеху в глазах общества, и наоборот – успех с точки зрения общества может стать для вас личным поражением. Успешный банкир, принимающий антидепрессанты, известный актер, страдающий от алкоголизма, или крупный предприниматель, пускающий себе пулю в лоб из-за трудностей в бизнесе, однозначно не счастливее бабушки-пенсионерки, безмятежно вяжущей шарфик внучку, или дедушки, который самозабвенно выращивает на даче огурцы и помидоры. Уровень благосостояния и успешность карьеры никак не влияют на степень радости в жизни. «Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл», говорил Альберт Эйнштейн. Одним словом, не там мы ищем счастье!

Именно поэтому так важно выбирать сферу деятельности, в которой у вас в полной мере присутствует состояние потока. Я сам сделал это интуитивно, сменив свою профессию. Впоследствии исследования Чиксентмихайи лишь подтвердили то, что я ощущал.

Ключ к вашему счастью – умение фокусироваться. Если вы освоите концентрацию и навык фокусировки внимания, то вы сможете обуздать свой мозг, утихомирить жужжащий рой мыслей, научитесь достигать состояния потока и в итоге сможете стать счастливыми.

Еще раз повторю: счастье – это дисциплина ума , это навык, и ему можно натренироваться . Научиться дисциплинировать ум, фокусироваться и быть осознанным очень хорошо помогают телесные практики, дыхание и йога.

Когда понимаешь это, то испытываешь изумление, граничащее с шоком: оказывается, в этом «секретном» знании нет ничего сложного и заумного! Мудрость поколений постоянно находится рядом с каждым из нас, буквально на расстоянии вытянутой руки, и если убедить себя сделать всего лишь один шаг, дальше ноги понесут вас сами в нужном направлении.

В деле познания не нужно специальных умений и навыков, поскольку внутреннее «я» и так прекрасно знает, что ему нужно и как ему жить. Просто нужно не стоять у него на пути, и дать ему возможность говорить. Таким образом, выбор за каждым конкретным человеком: освободить свой разум и избавиться от стереотипов и ограничивающих убеждений, либо быть скептиком и циником и постоянно подозревать кругом опасность, сектантство и обман.

Кладбище альпинистов

Как-то раз мы с Таей ездили в поселок Домбай на Северном Кавказе кататься на горных лыжах. Окрестности Домбая очень живописны. Вокруг много горных озер, рек, монастырей. Так что, помимо катания на лыжах, можно ходить по многочисленным пешеходным маршрутам Тебердинского заповедника.

В последний день нашего отдыха мы дошли до удивительной достопримечательности – кладбища альпинистов. Оно расположено в очень красивом месте на склоне горы, откуда открывается потрясающий вид на соседние хребты и вершины Северного Кавказа. Это кладбище не похоже ни на одно другое из тех, что мне приходилось видеть.

Что удивительно, на этом кладбище совсем не было грустно! Я читал выбитые на камнях биографии инструкторов и альпинистов, погибших в лавинах и снежных завалах, и понимал, что эти люди явно занимались в своей жизни тем, что очень любили, и осознанно рисковали своей жизнью.

Их точно никто не заставлял лезть на рожон, и, как это ни странно звучит, возможно, они даже сами предпочли погибнуть под лавиной, спасая других людей, и лежать тут под горой, чем умереть от дряхлости где-нибудь в больнице большого города… Очень необычные судьбы очень смелых людей и прекрасный пример того, как люди в своей работе испытывали состояние потока.

Ваша задача – поиск

Продолжая эту тему, предлагаю вашему вниманию размышления Сергея «Крякла» на тему поиска предназначения. В своих мыслях он, как обычно, депрессивен и экспрессивен одновременно.

«Вся жизнь человека – сплошное блуждание. По лабиринту, в потемках. И стремление к свету, который изредка пробивается сквозь тьму впереди. Или сбоку, позади. Нужно искать его, этот свет. Нельзя забывать, что наше предназначение – поиск. Но большинство людей именно так и поступают – забывают. В один прекрасный миг – ужасный миг – человек перестает искать, и мир погибает. Взлеты и падения человека неведомы ему. Никогда нельзя останавливаться на достигнутом.

Если взглянуть на нас, понимаешь, как ничтожны мы становимся в большинстве своем. Я больше не могу видеть пасмурный день из школьного окна и стремиться в него, и находить в нем Вселенную, Космос, Вечность, Истину, Чувства, Бога, как было раньше. В шуме этих деревьев перед грозой, в порывах ветра, гнущих верхушки тополей, и в спешащих домой людях мы перестаем видеть красоту и правду, перестаем видеть и понимать жизнь. Это неизбежно уходит от нас, ускользает, скрывается за мишурными блестящими ширмами, которые мы сами себе покупаем. Как мелочны, как мизерны мы стали. Я стал.