Виталий Богданович - Равновесие. Как достичь баланса души и тела

Привнося в мир злобу, человек разрушает изначальную гармонию, и природа настраивается против него. Если же он приходит в этот мир с любовью и живет в гармонии с Богом, природа содействует ему. Умиляют истории, описанные в житиях святых. Львица приходит в келью отшельника и тащит его за полу рясы в логово, потому что ее детеныши ранены, а отшельник вынимает занозы, лечит их, потому что бессловесная тварь почувствовала в нем душевную гармонию. Герасим Иорданский вылечил льва, который водил его ослика на водопой. Лев по просьбе старца Зосимы вырыл могилу для Марии Египетской. Серафим Саровский приручил медведя и кормил его с рук… Эти истории свидетельствуют о том, что человеческий дух пришел в гармонию с миром.

В одной из проповедей митрополит Антоний (Сурожский) цитирует ранних отцов церкви, утверждавших, что Господу не нужны наши добрые дела и подвиги, лишь гармония между нами и Им, потому что в этом случае мы не можем быть злыми. Главное — достичь внутренней гармонии.

Русский человек может жить в одну сторону, и в другую сторону, и в обоих случаях останется цел.

Андрей Платонов

Один кесарийский мудрец сказал: «Добро есть зло, не сумевшее осуществиться. И тот, кто говорит вам — это добро, а это — зло, лжец. Ибо одному Господу ведомо, какими путями шествует истина. Мудрецы учат, что царствие Божие внутри нас, и призывают к активным действиям, а не к ожиданию того, что кто-то заставит вас что-то делать для вашей же пользы!»

Новые шансы даются под видом неприятностей (п. 1-12). Не упустите их (п. 13)! Вы сами определяете время и место создания внутреннего динамического равновесия: до тупика (п. 7-11), в тупике (п. 12) и в поиске нестандартного выхода из него (п. 13-3). Путь в тупик у всех один — дезадаптация. Выход же индивидуален, так проявляется подлинное творчество в виде одухотворения материи, то есть себя.

Когда-то я серьезно увлекался эзотерикой и думал, что до каждого можно донести любые вещи. Быть понятым — не проблема, главное — принять другого, найти способ, и все будет в ажуре. Щас! Позднее выяснилось, что порой это невозможно. Вообще. То, что есть в вашем опыте, не существует в опыте другого, и наоборот. Такое не только понять, но и представить нельзя. Хоть тресни!

Тогда я не мог предположить, как это — никуда не торопиться и не тревожиться. Спокойствие? Равновесие? Оперативно не реагировать? Странно… Нереально даже в мысленном эксперименте. Как это — сразу и не реагировать? Взять паузу или подумать завтра? Нереально!

Мне казалось, что те, кто так говорит, лгут либо пытаются произвести впечатление. Не менее трудно оказалось поверить, что меня можно любить и что любовь бывает ощутима. В словах и действиях каждого мне чудилась нелюбовь. Я мог завидовать тем, кто чувствует себя любимым, но не мог понять, что это такое и как такое возможно. Диалог не получался. Видимо, потому, что имелись две позиции — говорящего и слушающего, а позиции наблюдателя ни у кого не было.

На внутреннее равновесие опосредованно, через все «лепестки», влияют сферы, где наше «Я» идентифицирует себя дискомфортно. Это тема для проработки.

Упражнение «Разотождествление. Я есть “Я”»

Пространство, время, удобное положение. Дыхание, как и в предыдущих упражнениях. Глаза приоткрыты. медленно и вдумчиво проговорите и проживите текст:

«У меня есть тело, однако я не есть это тело. Мое тело может пребывать в разных состояниях: оно может быть здоровым или больным, отдохнувшим или усталым. Однако оно не имеет ничего общего с моим подлинным “Я”. Я отношусь к своему телу как к драгоценному инструменту, позволяющему осуществлять какие-то действия во внешнем мире, но это лишь инструмент. Я хорошо обращаюсь с ним, стараюсь делать все, чтобы оно было здорово. Тем не менее это не “Я”. У меня есть тело, однако я не есть это тело».

Закройте глаза и повторите про себя основные пункты текста. Затем фиксированно произнесите: «У меня есть тело, однако я не есть это тело. Я есть “Я”!» Зафиксируйте состояние.

Затем откройте глаза и продолжайте произносить текст:

«Я испытываю эмоции, однако я не есть эти эмоции. Мои эмоции многообразны, способны меняться и становиться своей противоположностью. Любовь может перейти в ненависть, спокойствие — в гнев, радость — в печаль. При этом моя сущность, подлинное “Я” остаются неизменными. Я — всегда “Я”. Волна злости, озлобления может на время захлестнуть меня, и я знаю, что это пройдет, потому что я не есть этот гнев, поскольку способен наблюдать за своими эмоциями и понимать их истоки, могу научиться управлять ими и гармонизировать их. Итак, совершенно ясно, что они — не “Я”. Я испытываю какие-то эмоции, однако я не есть эти эмоции».

Закройте глаза и повторите про себя основные пункты текста. Затем фиксированно произнесите: «У меня есть эмоции, однако я не есть эмоции. Я есть “Я”!» Зафиксируйте состояние.

Откройте глаза и продолжайте произносить текст:

«У меня есть разум, но я не есть мой разум. Мой разум — ценное средство познания и выражения, но он не является сущностью меня. Приобретая новые знания и опыт, впитывая прогрессивные идеи, он находится в непрерывном развитии. Иногда разум отказывается подчиняться мне, поэтому он не может быть мной, моим “Я”. С точки зрения как внешнего, так и внутреннего мира это орган познания, но не я.

У меня есть разум, но я не есть мой разум».

Закройте глаза и повторите про себя основные пункты текста. Затем фиксированно произнесите: «У меня есть разум, однако я не есть разум. Я есть “Я”!». Зафиксируйте состояние.

Откройте глаза и продолжайте произносить текст:

«После отделения “Я” от ощущений, эмоций и мыслей я признаю, что “Я” — центр самосознания, воли, способный наблюдать и подчинять себе все процессы и тело, управлять ими».

Закройте глаза и повторите про себя основные пункты текста. Затем фиксированно акцентируйте голосом: «Я есть “Я”!». Зафиксируйте состояние.

Цель упражнения — достичь ДИСС. После получения навыка вхождения 1631технику проведения можно модифицировать путем более динамичного прохождения этапов, концентрируя внимание на основных тезисах:

У меня есть тело, но я не есть мое тело. Я есть «Я».

Я испытываю эмоции, но я не есть эти эмоции. Я есть «Я».

У меня есть разум, но я не есть мой разум. Я есть «Я».

Лучше заниматься ежедневно. Время — удобное, оптимально утром, перед началом дня, тогда получится символическое пробуждение. В течение дня можно повторять кодовую фразу: «Я есть “Я”», возвращаясь в ДИСС.

Упражнение может быть видоизменено и приспособлено к конкретным нуждам и целям с помощью добавления новых тем и нюансов. Можно разотождествлять себя с социумом, навязанным мнением, страхами, сомнениями, тревогами. Сами-сами! Пример: