Ник Ортнер - Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс [litres]

Макушка:Но это совершенно естественно.

Брови:Теперь я чувствую это

Угол глаза:и могу распрощаться с ним.

Под глазами:Я могу освободить место для надежды,

Под носом:я могу освободиться от этого страха.

Подо ртом:Я вижу свою новую историю

Ключица:и чувствую ее.

Подмышка:Я чувствую надежду

Макушка:и посвящу себя всего своей новой истории.

Брови:Я смогу стать другим,

Угол глаза:освободиться от прошлого.

Под глазами:Пусть даже старые способы кажутся вернее,

Под носом:но они не дают мне свободы.

Подо ртом:Прошлое мешает мне развиваться,

Ключица:но я способен проститься с ним.

Подмышка:Хотя боюсь рассказывать новую историю,

Макушка:но и с этим страхом я смогу совладать.

Брови:Я могу довериться новой истории.

Угол глаза:В ней я чувствую вдохновляющую меня надежду.

Под глазами:Я посвящу себя без остатка своей новой истории. Под носом:Я смогу заявить о своей лучшей ипостаси.

Подо ртом:Я смогу рассказать себе новую историю

Ключица:и повторять ее себе снова и снова.

Подмышка:Я стану рассказывать и пересказывать эту историю.

Макушка:Я доверюсь ей и полюблю ее.

Брови:Я могу стать лучшей версией себя.

Угол глаза:Справиться с гневом мне поможет таппинг.

Под глазами:Эта новая история —

Под носом:я сделаю ее доброй,

Подо ртом:я стану ее частью.

Ключица:Я доверюсь радости и тем чувствам, которые она во мне вызывает.

Подмышка:Я стану лучшей версией себя

Макушка:и позволю себе полностью довериться новой истории.

Сделайте глубокий вдох. По шкале от 0 до 10 снова оцените, как далеко вашей новой истории до превращения в цветок.

Продолжайте таппинг, пока не почувствуете веру в собственную новую историю.

Эта медитация предназначена для случаев, когда вы сопротивляетесь возможности освободиться от физического, умственного и / или эмоционального беспорядка в вашей жизни. Вы преодолеете страх и сможете уделить время действительно важным вещам.

Когда вы фокусируете свое внимание на беспорядке и разных формах его проявления в своей жизни, то, несомненно, столкнетесь с сопротивлением.

Когда это произойдет, сделайте паузу и оцените, насколько сильно вы испытываете это чувство, по шкале от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха.

Начните таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды):Хотя я не совсем готов увидеть весь этот беспорядок в своей жизни, это слишком подавляет, я люблю себя и принимаю то, что чувствую.

Брови:Этот беспорядок

Угол глаза:отнимает столько сил.

Под глазами:Я не хочу иметь с ним ничего общего.

Под носом:Я хочу оттолкнуть его,

Подо ртом:этот беспорядок.

Ключица:С ним слишком трудно справляться.

Подмышка:Я даже боюсь взглянуть на него.

Макушка:Этот беспорядок.

Брови:Я знаю, что для меня этот груз непосилен

Угол глаза:и мешает мне двигаться.

Под глазами:Я чувствую его,

Под носом:но боюсь взглянуть ему в лицо.

Подо ртом:С ним почти невозможно справиться,

Ключица:а заботиться о нем и вовсе звучит абсурдно.

Подмышка:Я бы предпочел навсегда избавиться от него

Макушка:и постоянно игнорировать.

Брови:Могу ли я взять и забыть о нем?

Угол глаза:Похоронить его навсегда?

Под глазами:Я не могу справиться с ним,

Под носом:я на это не способен.

Подо ртом:Я не справлюсь,

Ключица:но он не дает мне развиваться.

Подмышка:Мне не нравится этот беспорядок

Макушка:и связанный с ним стресс.

Брови:Он не дает мне двигаться вперед.

Угол глаза:Но эти негативные ощущения безопасны,

Под глазами:как и чувства, которые во мне вызывает беспорядок.

Под носом:Я могу позволить себе почувствовать, насколько тяжел его груз,

Подо ртом:и мне не нравятся эти ощущения.

Ключица:Я могу позволить себе увидеть этот беспорядок,

Подмышка:и я могу избавиться от стресса, который он во мне вызывает,

Макушка:освободиться от этого груза.

Брови:Я прекращаю сопротивляться тому, чтобы избавиться от хаоса.

Угол глаза:Я смогу справиться с ним

Под глазами:и буду в восторге, когда сделаю это.

Под носом:Я наполняюсь энергией, чтобы избавиться от него,

Подо ртом: и представляю, как это свершится.

Ключица:Чтобы почувствовать полное облегчение,

Подмышка:я смогу справиться с хаосом.

Макушка:За свою жизнь отвечаю только я сам.

Брови:Я способен контролировать любой беспорядок в своей жизни,

Угол глаза:и энергия наполняет меня, чтобы освободить от хаоса еще большее пространство!

Под глазами:Чем больше ментального, эмоционального и физического пространства я смогу освободить,

Под носом:тем ближе становлюсь к лучшей версии себя.

Подо ртом:Я полон энергии, чтобы освободить как можно больше пространства!

Ключица:А значит – дать больше места радости,

Подмышка:больше места для удовольствий.

Макушка:Я полон энергии, чтобы освободиться от беспорядка!

Сделайте глубокий вдох и снова оцените, насколько сильно вы сопротивляетесь борьбе с беспорядком по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете себя достаточно бодрым, чтобы бороться с ним.

Эта медитация прекрасно подойдет тем, кто боится или с трудом покидает зону комфорта, даже ради претворения в жизнь величайшей версии себя. Таппингуйте и помните: вы на это способны!

Когда вы думаете о предстоящем неизведанном пути, ведущем к лучшей версии себя, о том, что для этого предстоит выйти из зоны комфорта, какое эмоциональное или ментальное сопротивление вы переживаете?

Вам страшно? Вы боитесь проблем, с которыми можете столкнуться? Или больше всего вас пугает неудача?

Оцените, насколько сильно вы ощущаете это сопротивление по шкале от 0 до 10.

Сделайте глубокий вдох.

Начните таппинг с точки карате.