Николай Голубей - Узник Боли: исцеление от детских и взрослых травм

Тренинги типа «успех успешного успеха», позитивное мышление, позитивная психология, аффирмации, различные поверхностные техники медитации и визуализации.

Во всем этом нет ничего плохого! Просто все эти техники направлены на то, чтобы сделать жизнь условно-нормального человека интереснее, веселее, насыщенней.

Обратите внимание, что я ни в коем случае никого не осуждаю и не критикую! Я говорю о том, что нужно понимать в чем суть вашей проблемы и может ли данная техника ее решить. Если ваша проблема находится в теперешнем времени, то ее можно решить этими поверхностными техниками и подходами. Если ваша проблема находится в прошлом, то скорее всего для вас они будут неэффективными.

Допустим, что у вас такая же ситуация, как и у меня. У вас очень болезненное детство, в котором было много насилия, много травм, много хронических стрессоров, то, в данном случае, у вас, как и у меня, сформировалось много «слепков». В результате, у вас в жизни огромное количество постоянно повторяющихся ситуацию, проблемы в отношениях, общее неудовлетворение, депрессии, ощущение ненужности и брошенности, перфекционизм, контроль, напряжение, агрессия, претензии к другим и т. д. У вас в жизни происходят ситуации, которые в реальности не очень сложные и болезненные, но ваши реакции зашкаливают, они не понятны ни другим людям, ни вам самим.

Если это так, то фундамент вашего дома не в порядке. Фундамент вашего дома, той жизни, которая есть у вас сейчас — это ваше детство. Как результат трещин в фундаменте, детстве, у вас проблемы в системе убеждений, шаблонах мышления и шаблонах поведения.

Давайте немного разовьем аналогию с фундаментом и поговорим про потребности, которые имеют дети. Большинство людей слышали про пирамиду потребностей Маслоу, но это не единственная концепция, которая описывает потребности. Известный психолог Мэрелин Мюррей изложила свой взгляд на потребности, но на потребности не взрослых людей, а на потребности детей. Она назвала свою концепцию «кирпичи» потребностей. Согласно Мюррей у детей есть пять базовых потребностей: в физической безопасности, эмоциональной защищенности, материальной стабильности, постоянстве правил и ощущении контролирования окружающего пространства. Дальше, когда я буду говорить про «кирпичи», то буду иметь в виду какую-то из этих пяти потребностей детей.

Когда родители закрываются потребности, «кирпичи», ребенка, то вырастает гармоничная личность. Но, к сожалению, эта книга не про этот сценарий…

Как же происходит разрушение «кирпичей» и какие результаты мы видим в жизни взрослого человека:

Физическая защищенность — это базовая потребность ребенка. Родители и окружающий социум должны быть безопасны для ребенка. Когда ребенок растет в агрессивной обстановке, где родители его бьют, наказывают, ругают его, кричат друг на друга, то его «кирпич» физической безопасности «разбивается».

Я плачу сейчас, когда пишу эти строки, потому что вспомнил свое детство. Затем я написал в поиск запрос в поиске Google «как родители наказывают детей» — очень больно смотреть, что могут делать родители со своими детьми. Вы можете сами посмотреть…

Но не только родители разрушают «кирпич» физической безопасности у детей: другие родственники, соседи, другие дети, школа, неблагополучный район, военные действия в стране и т. д.

Википедия характеризует физическое насилие, как:

«Физическое насилие над ребёнком — преднамеренное нанесение взрослым ребёнку побоев, травм, повреждений, увечий. Признаками физического насилия являются синяки, царапины, рубцы, ожоги, ссадины, раны, переломы, а также грубое обращение, которое может привести к увечьям»

Каким же вырастает ребенок с «дырявым», «поврежденным» «кирпичом» физической безопасности?

Есть множество сценариев развития событий. Давайте рассмотрим два самых распространённых:

С одной стороны, человек может пойти по пути «меня никто, никогда больше не будет обижать» и заняться спортом, криминалом, стать военным, то есть самому стать агрессором. Очень часто такие люди наносят «превентивные» удары, из-за страха, что их заденут они бьют первыми. Самая характерная картина, которая встает в моей памяти, это когда человек в транспорте начинает проявлять агрессию к другому со словами «ты че на меня вылупился? Проблем хочешь?» и т. д. Такие люди, при любом ощущении небезопасности идут в нападение, в активную агрессию.

Другой сценарий, когда человек начинает «замирать» при виде агрессии или постоянно жить в страхе. Такой человек боится, что на улице на него нападут и побьют, что в метро у него украдут телефон, что на работе на него будут кричать и т. д. Человек с «поврежденным» «кирпичом» физической безопасности плохо переносит напряжение и конфликты, даже если они происходят не с ним. Например, человек «замирает» и испытывает сильный страх, когда рядом с ним начинают ссориться или говорить на повышенных тонах.

Эмоциональная защищенность — это потребность ребенка в эмоциональной близости с родителями, возможности поговорить, поделиться эмоциями, доверии к близким, ощущении, что его любят и т. д.

«Кирпич» эмоциональной защищенности разбивается, когда родители не помогают ребенку проживать эмоции, кричат на него, не выслушивают чувства ребенка, перебивают его, наказывают за правду, подавляют инициативу, навязывают и продавливают свои интересы, родители могут физически быть с ребенком, но эмоционально нет, много критиковать, но никогда не хвалить, высмеивать ребенка и т. д.

Пассивная агрессия разбивает «кирпич» эмоциональной защищенности.

Википедия говорит про эмоциональное насилие:

«Эмоциональное насилие определяется как однократное или хроническое воздействие на ребёнка, враждебное или безразличное отношение к нему, приводящее к снижению самооценки, утрате веры в себя, формированию патологических черт характера, вызывающее нарушение социализации[17]. К эмоциональному насилию относятся, в частности, громкий крик на ребёнка, грубое и оскорбительное обращение, невнимание, резкая критика, обзывание, высмеивание, унижение, угрозы, уничтожение личных вещей ребёнка, пытки или убийство домашнего животного[3][18].

Реакция детей на эмоциональное насилие может выражаться в дистанцировании от насильника, интериоризации оскорбительных оценок или сопротивлении путём оскорбления насильника. Эмоциональное насилие может приводить к формированию болезненной привязанности, склонности жертв винить себя в совершённом в отношении них насилии, выученной беспомощности и чрезмерно пассивному поведению»