Николай Голубей - Узник Боли: исцеление от детских и взрослых травм

Я не смог заснуть сегодня, потому что я осознал, что я сам себе причини много боли! Чтобы получить глубокое внутреннее примирение, мне нужно признать перед самим собой, что я причинил себе много боли.

Я начал говорить сам себе: «Коля, прости меня за то, что я причинил тебе много боли! Прости меня, за мою самокритику, самобичевание, самоненависть, жесткость к самому себе…»

После этих слов, из меня вышла еще одна волна боли, слез и напряжения.

Я посвящаю этот материал каждому Узнику боли…

Я надеюсь, что в этой книге вы найдете исцеление!!!

Ниже я поместил самые важные логические выводы. К сожалению, я не могу передать все те «слепки», которые я прожил в виде физических, ментальных и эмоциональных состояний. Тут я могу описать только рациональные осознания:

Первый вывод: наша память ничего не забывает. Все воспоминания находятся в подсознании. Вам может казаться, что вы что-то забыли, но это всего лишь механизм вытеснения воспоминания в подсознание. Вам может казаться, что ваши дети что-то не замечали или что-то забыли из того, что было в детстве, но это не так. Просто на время срабатывает психологический механизм вытеснения, когда на время психика, «забывает», болезненные воспоминания. У меня была уверенность, что до 15 лет я не помнил ничего из моего прошлого. Мой личный опыт и опыт моих клиентов показывает, что с помощью техник, например, психологической диеты можно «пробудить» воспоминания.

Поднимаются проблемы, о которых я не мог знать. Например, в процессе практики «психологическая диета», у меня всплыла тема абортов. В нашей семье этот вопрос вообще никогда не обсуждался! В результате, я узнал, что до меня было 2 аборта и 1 аборт был после меня. В нашей семье вообще никогда не поднималась эта тема! Никогда! Может быть, когда я был совсем маленький, мои родители говорили на эту тему и так она всплыла в моей памяти? Я не знаю, как, но она всплыла!

Если у вас есть периоды, целые года, которые вы не помните, то это явный сигнал того, что ваша психика вытесняет болезненные воспоминания и с этим можно работать!

В процессе выполнения Ядра травмы, я проживал физические, эмоциональные и ментальные состояния. Это очень важно для понимания! Ядро травмы не является простым, логическим перечислением плохих жизненных ситуаций и рациональным фиксировании чувств, которые вы скорее всего тогда пережили. В этой главе книги и в раздаточном материале изложено мое Ядро травмы, я поместил их для примера. Уже сейчас я вижу опасность, что, если вы не видели весь процесс вживую, как я черкал обои, как выходили мои эмоции, как я проживал воспоминания, для вас это может быть чисто интеллектуальный процесс. На самом деле, когда вы берете в руку маркер, пишите вашей не доминирующей рукой, начинаете хаотично черкать маркером в разные стороны, то из вас начинают выходить эмоции. В какой-то момент вы «проваливаетесь» в ситуацию, которую вы описываете. Вы чувствует физически, что чувствовали в той ситуации, например, я чувствовал: скованность, тремор, озноб, слабость, боль, напряжение и т. д. Вы «проваливаетесь» в эмоциональное переживания, в те чувства, которые вы испытывали в той ситуации. Вы «проваливаетесь» в ментальное состояние, которое вы проживали в той ситуации.

Я «перепроживал» те состояния. «Мимо меня пробегает папа с табуреткой»: я чувствовал физическое замирание, детскую скованность, я чувствовал ужас, чувствовал бессилие…

Практика Ядро травмы помогает перепроживать «слепки», а не просто фиксировать их на бумаге. Поэтому у вас могут всплывать очень болезненные чувства. Я очень рекомендую вам иметь контакт с терапевтом или психологом, делая эту практику. Если вы захотите, то вы можете обратиться ко мне, я с радостью поработаю с вами индивидуально или в формате тренинга.

Из вас выйдет очень много боли, очень много боли, очень много боли…

По этой ссылке вы можете посмотреть видео инструкцию — https://www.youtube.com/watch?v=yImWvhz-JPU&list=PL2A77oja8b9Oy8-MPtYYlnQJ4A6t2Zova&index=3&t=4109s

По этой ссылке вы можете посмотреть как я делал Ядро травмы — https://www.youtube.com/watch?v=_bQAQvm3mAM&list=PL2A77oja8b9Oy8-MPtYYlnQJ4A6t2Zova&index=11&t=0s

Я осознал, что я пережил очень много боли в моей жизни. Мои родители своими действиями причинили мне травмы, но я не понимал на сколько сильно это на меня повлияло.

Если бы меня спросили еще несколько лет назад, было ли у тебя болезненное детство? То я бы ответил, что у меня было много боли в детстве! Точно также, когда я спрашивал у своих клиентов по поводу их детства, они все говорили о том, что у них были сложные ситуации.

Но когда вы переносите все воспоминания на бумагу, а потом рисуете рисунки по самым сложным ситуациям, то ваше сознание и подсознание может быть ошеломлено масштабами произошедшего! Я никогда не осознавал сколько боли я пережил, я не осознавал, как сильно я травмирован! Раньше я был очень жесткий к самому себе. После работы с рисунками, я увидел почему я так относился к самому себе. Я относился к себе также плохо, как и мои родители относились ко мне. Мои родители не хвалили меня, не поддерживали, критиковали, унижали, кричали на меня, жестко разговаривали, не были нежными и заботливыми, и т. д. Тоже самое я делал сам с собой. Я просто повторял модель поведения моих родителей.

Когда я изложил все это на бумаге, все мое Ядро травмы и все мои рисунки, то в какой-то момент у меня появилось глубокое сочувствие к самому себе, желание позаботиться о самом себе, желание быть нежным к самому себе. У каждого человека есть внутренний диалог. Одним из показателей жизни в дисфункциональных семьях — это наличие критического, жесткого внутреннего диалога. У людей из дисфункциональных семей очень суровый внутренний критик, цензор. Тон моего внутреннего диалога по поводу самого себя и других смягчился, стал заботливым, добрым.

Я принял решение подбадривать себя, быть заботливым, хвалить себя, проявлять любовь к самому себе, делать все то, чего не делали мои родители! Я решил формировать новый «слепок»! Я смог это сделать не на поверхностном, интеллектуальном, уровне, а на более глубоком уровне только после того, как я перепрожил свои травматичные ситуации.

В моей семье у всех был опыт разводов: у моей мамы два развода, у папы один развод, у Оли и меня по одному разводу, у Юли два развода. Вся моя семья имеет дисфункцию развода.

После второго развода, когда моя мама снова женилась на папе, то как будто бы она вычеркнула эту опцию. Она не разводилась с папой и всю жизнь «терпела» боль, дискомфорт и проблемы. С детства у меня была мысль: «Почему моя мама не разводится с папой?». Есть такое убеждение, что для детей лучше, чтобы родители жили вместе. В моей семье было такое сильное напряжение, что в десятки раз было бы лучше, если бы мои родители развелись, а не мучали друг друга и своих детей. Мои родители не подходят друг другу, они ранят друг друга: папа ранит маму, а мама ранит папу. В результате такого «терпения», я увидел, что у всей нашей семьи сформировался очень высокий болевой порог, мы все «терпим», а не решаем проблемы. Одним из факторов, которые мотивируют людей к переменам, является боль и дискомфорт, нужно достичь внутреннее эмоциональное «дно». Из-за того, что у людей из дисфункциональных семей очень высокий порог боли, то они годами живут в боли и не решают проблемы. Они терпят боль в отношениях, они терпят боль на работе, они терпят боль со здоровьем и т. д. Формируется «слепок» «терпения», а не «решения проблем». Происходит накопление, накопление, терпение, терпение, пока не происходит большой взрыв, «бабах», и выплеск эмоций!