Мишель Броди - Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Рассматривая разногласия в новом свете, Сид и Кейт могут разжечь больше пламени, и это означает, что секс станет даже лучше.

Некоторым парам в ссоре из-за секса помогают разговоры о проблеме. Нужно лишь вытащить на свет божий и распознать те сложные чувства, которые лежат в основании ссоры. Ключ к решению проблемы – понять, как несовпадение влияет на партнера.

Чтобы прекратить ссору из-за секса путем дискуссии, важно понимать, какие глубинные чувства вызывают Защитный режим и проблемы. Как мы видели в ссоре из-за дня рождения (глава 6), трудно избежать цикличности. Потому что она вызвана негативными чувствами, которые в процессе только усиливаются: страх, сомнения, ранимость. Но эти чувства трудно заметить «на поверхности». Сиду и Кейт придется порыться под завалами Защитных реакций, чтобы найти их. Вот что они могут думать в глубине души:

И Кейт, и Сид чувствуют укол сомнений по поводу себя из-за ссоры, но никто не делится своими тревогами. Намеренно или нет, они оба думают, что безопаснее говорить про то, что в проблеме виноват партнер, а не давать ему больше поводов винить себя.

Сид отвергает сомнения в собственной привлекательности и перенаправляет вину за все сексуальные проблемы на Кейт, называя ее холодной. Кейт в похожем стиле отталкивает сомнения в своих сексуальных способностях и перемене либидо, называя Сида слишком настойчивым. Сид и Кейт не говорят о своих ключевых ценностях, потому что им кажется слишком рискованным раскрывать свой самый глубокий, самый болезненный страх посреди ссоры. Проще обвинить другого человека.

Но что, если бы они действительно поговорили по душам о личных трудностях и тревогах, сопровождающих ссору из-за секса? Как бы это поменяло ситуацию? Вот как все могло бы выглядеть, реши Кейт говорить от чистого сердца:

Дискуссия полностью изменилась. Кейт признает, что чувствует уменьшение желания, и беспокоится, будто с ней что-то не так. Она также подразумевает, что заботится о Сиде и не хочет разочаровать его. Она показывает свою уязвимость и, самое главное, не винит Сида. Ее искренние слова не заставляют Сида чувствовать угрозу. Для него становится проще помнить то, о чем она говорит на самом деле. Когда Сид слышит, что Кейт разговаривает честно и открыто, у него есть возможность понять, как ссора о сексе выглядит для Кейт. Увидеть боль, которую она испытывает, и начать ей сочувствовать. Он также более ясно видит выход.

А вот как пошла бы ситуация, говори Сид от чистого сердца сам:

Сид открыто делится тем, что ему больно из-за страха быть отвергнутым. Он признает, что волнуется о своей привлекательности для Кейт, а также то, что ему самому не нравится его поведение во время ссоры. Он делится своими сокровенными мыслями и, главное, не винит Кейт и не бросается в нее угрозами, поэтому она может по-настоящему выслушать его. Кейт может увидеть боль Сида напрямую, не скрытую под защитами, поэтому она способна сочувствовать ему и признать свои грехи в ссоре.

Когда партнер признается в страхах, тревогах и слабостях, нужно ему посочувствовать и подбодрить его:

• Я знаю, что ты не хочешь это испытывать.

• Я понимаю, почему это тебя беспокоит.

• Я понимаю, почему ты чувствуешь себя бесправным.

• Не волнуйся, я знаю, что это временно.

• Честное слово, я не разочарован в тебе.

• Я понимаю, что ты просто пытаешься удовлетворить свои нужды.

А вот что вам не стоит делать, когда партнер признается в слабости:

Когда Кейт реагирует подобным образом на признание Сида, идущее от самого сердца, она бросает в него угрозы, из-за которых сразу прекращается нормальное общение. Сид не дурак. После подобной реакции он вряд ли будет рисковать и снова открываться. Он предпочтет остаться в Защитном режиме, и партнеры застрянут в ссоре.

Моменты общения от чистого сердца редки и драгоценны, особенно если вы увязли в ссоре. Когда один из партнеров делает смелую попытку начать общение от души, это отличная возможность остановить конфликт, ее нельзя упускать. Однако непросто выйти из Защитного режима и последовать примеру партнера.

Искреннее общение начинается с перемены в настрое в сторону сострадания. Сид и Кейт могут помочь друг другу справиться со стыдом, разочарованием и страхами, будучи внимательными к нуждам партнера.

Кейт думает: «Мне не хочется, но кто знает, может быть, мне захочется в процессе». Совершая такой бескорыстный поступок, Кейт запускает цикл заботы, который она сама хочет от их близости и который несет в себе возможность возвращения сексуального желания. Если говорить начистоту, щедро предложенный физический контакт, несмотря на отсутствие желания, – это совсем другое дело, чем поддаться давлению. Кейт уже пробовала это, и никому не понравилось, ведь настроена она была сердито.

Когда они занимаются сексом в подобном настроении, никто не выигрывает. Сид чувствует, что над ним сжалились, Кейт чувствует себя использованной.

Похожим образом, если Сид решит не давить на Кейт, но продолжит думать, что с ней что-то не так, этот подход также провалится.

Ожидание инициативы от Кейт с пессимистичным настроем заставляет Сида чувствовать себя бесправным, а Кейт – ощущать невысказанные разочарование и осуждение. Это сильно отличается от подхода, в котором Сид действительно хочет помочь Кейт чувствовать себя успешной в постели.