Александр Куделин - Гипноз. Практическое руководство

— Славик, у тебя ширинка расстегнулась, — сказал я, чтобы отвлечь его.

Когда Вячеслав отдышался и успокоился, я спросил у него (одновременно нажав на проблемный якорь):

— Неужели так происходит всегда, когда ты смотришь с высоты?

На лице Славика отразилась та же «маска ужаса», которую я наблюдал у него, когда он смотрел со стены. Я положил руку ему на левое плечо и спросил:

— Славик, а как бы ты себя чувствовал, если бы ты не боялся высоты?

Дыхание у Вячеслава стало глубоким, ровным и спокойным, осанка выпрямилась, плечи распрямились, на лице появилась улыбка. Я слегка сжал его левое плечо, ставя кинестетический якорь на ресурсное состояние. Славик начал рассказывать о том, как бы он хотел себя чувствовать, если бы не боялся высоты, но я прервал его и спросил:

— Славик, а помнишь, ты рассказывал об ощущении, когда твоя девушка согласилась выйти за тебя замуж?

Когда Вячеслав погрузился в свое воспоминание, я «поставил» это переживание на тот лее ресурсный якорь.

— Это было незабываемо, — ответил Славик.

Я слегка потряс его за левое плечо, как бы возвращая в «реальность», а затем спросил:

— Слав, а помнишь ли ты свою первую женщину?

Славик опять заулыбался, а я на пике его переживания снова задействовал ресурсный якорь.

— Ну ты и вопросы задаешь, — сказал Вячеслав. Тогда я положил свою руку ему на правое плечо и спросил:

— Славик, а тебе какое переживание больше нравится — это (и нажал на ресурсный якорь) или это (и нажал на проблемный якорь).

— Конечно, первое, — ответил Вячеслав,

— А что будет, если я сделаю так? — сказал я и задействовал оба якоря одновременно.

Лицо у Вячеслава стало асимметрично, по телу пробежала дрожь, и он ответил:

— Такое впечатление, что тело разделилось на две части, а потом все смешалось.

— Правда? — спросил я и нажал на проблемный якорь, что прежней панической реакции уже не наблюдалось.

— Да ну тебя, — сказал Вячеслав и пошел работать.

Через несколько дней Вячеслав подошел ко мне и сказал, что ему моя помощь уже не нужна, так как он и сам справился со своей проблемой. К «сожалению», так как Вячеслав решил, что он сам избавился от боязни высоты, то я остался без гонорара».

Далее вы можете познакомиться с полной моделью разрушения якорей.

1. Идентифицируйте проблемное состояние и мощное позитивное состояние, вполне доступное этому человеку.

2. Извлеките позитивное состояние и калибруйте физиологию так, чтобы вы смогли его отличить. Измените состояние: заставьте клиента перейти в другое состояние, отвлекая его внимание или просто попросив его об этом.

3. Вызовите желаемое состояние снова и заякорите его особенным прикосновением и/или словом (фразой), затем опять измените состояние.

4. Проверьте позитивный якорь, чтобы, убедиться, что он установлен. Включите якорь, используя то же прикосновение или говоря те же слова. Убедитесь, что вы на самом деле видите физиологию желаемого состояния. Если не видите, повторите шаги с первого по третий, чтобы усилить ассоциацию. После, того как вы установите позитивный якорь на желаемое состояние, измените состояние.

5. Идентифицируйте негативное состояние или опыт, повторите шаги 2, 3 и 4 применительно к негативному состоянию и заякорите его особенным прикосновением в другом месте. Измените состояние. На этом шаге устанавливайте якорь для проблемного состояния.

6. Проведите клиента через каждое состояние по очереди, используя якоря попеременно и говоря примерно следующее: «Бывают случаи, когда вы чувствуете «голубое» (включите негативный якорь), и в этих ситуациях вам бы на самом деле лучше чувствовать «желтое» (включите позитивный якорь)». Повторите это несколько раз не делая промежутков между состояниями.

7. Когда вы будете готовы, обратитесь к клиенту со словами типа «Замечайте любое изменение, которое вы осознаете» и включите оба якоря в одно и то же время. Внимательно следите за физиологией клиента. Возможно, вы увидите признаки изменения или смешения. Уберите вначале негативный якорь, затем позитивный.

8. Проверьте свою работу, либо попросив клиента вернуться в проблемное состояние, либо включив негативный якорь. Вы должны увидеть, что клиент входит в состояние, промежуточное между позитивным и негативным, или в новое отличающееся состояние, или в позитивное состояние. Если вы все же получили негативное состояние, найдите, в каких еще ресурсах нуждается клиент. Заякорите их на том же самом месте, что и первый позитивный ресурс, и затем перейдите к шагу 6.

9. Наконец, попросите клиента подумать о ситуации в ближайшем будущем, в которой, предположительно, могут возникнуть негативные ощущения, и пусть он в своем воображении пройдет через эту ситуацию. В это время вам следует наблюдать за его состоянием. Послушайте, как — он это описывает. Если вы недовольны его состоянием или он недоволен этой перспективой, найдите, какие еще ресурсы необходимы, и заякорите их на том же самом месте, что и первый позитивный ресурс. Техника разрушения якорей не будет работать до тех пор, пока позитивное состояние не станет сильнее негативного, и, возможно, вам придется накапливать позитивные ресурсы на одном якоре, чтобы достичь этого.

Этот процесс можно понять так, что нервная система пытается включить два несовместимых состояния одновременно. Она не может этого сделать, поэтому делает что-то другое. Старый паттерн разрушается, а новый создается. Вот почему нередко возникает замешательство, когда включаются два якоря.

Хотелось бы отметить еще несколько особенностей якорей: самые мощные якоря — кинестетические и смешанные; визуальные якоря не всегда можно поставить: партнер по коммуникации может смотреть в другую сторону или вообще закрыть глаза; не следует ставить кинестетический якорь на внешнюю сторону плеча, предплечья и бедер, так как в течение дня (поездка в транспорте, принятие душа, объятия с любимым человеком и т. д.) эти якоря могут самопроизвольно «включаться», а в результате якорь утратит свою силу.

С помощью якоря можно вызвать и закрепить ресурсное состояние ни только у других людей, но и у себя. Таким образом, у нас появляется уникальная возможность с помощью якорей управлять нашими чувствами и эмоциями. Техника, позволяющая нам эффективно справляться с проблемами, названа самоякорением .

Жизнь человека богата и разнообразна различными переживаниями, и поэтому каждый человек хоть раз в жизни испытывал такие положительные переживания, как сильная радость, уверенность, приятное расслабление и многое другое. Сначала нужно вспомнить несколько положительных переживаний. Затем уединитесь, сядьте поудобнее и как можно ярче воспроизведите на внутреннем экране эти эпизоды. Вспомните, что вы тогда видели, что слышали, запахи, атмосферу той ситуации, что вы тогда чувствовали. На пике своего переживания соедините руки вместе (сцепите их в замок). Повторите это несколько раз — от трех до семи для начала, чтобы закрепить подсознательную связь; главное, чтобы каждый раз ваше переживание было сильным и «живым», т. е. вы должны по-настоящему ощущать его в данный момент. Проверьте результат самообучения: встаньте, походите по комнате, можно попрыгать, а после этого сведите руки вместе так, как вы поставили якорь, если в течение 2–5 секунд вы почувствуете то же переживание, значит, в вашем подсознании сформировался соответствующий стереотип (реакция). Если этого не произошло, то вам необходимо проделать все заново. Кстати, на один якорь можно «нацепить» несколько положительных переживаний и тем самым усилить его воздействие. Знайте, что сейчас вы приобрели в собственный арсенал мощную положительную зацепку-якорь, которая позволит вам моментально справляться с отрицательными эмоциями. Теперь, когда вам понадобится мощный ресурс, вновь запустите якорь, дайте мозгу команду закрыть негатив хорошо заготовленным положительным воспоминанием. Так же мы вам советуем якорить у себя любое успешное действие, как говорится, про запас. Тут как раз хорошо походит поговорка «Запас карман не тянет».