Александр Куделин - Гипноз. Практическое руководство

У меня был пациент, Родригес, профессор психиатрии из Перу. Он написал мне письмо, в котором выражал желание пройти у меня психотерапию. Я знал его по отзывам других. Я знал, что он образован гораздо лучше меня. Я знал, что у него гораздо более острый ум, чем у меня. Я считал его гораздо умнее себя. И вдруг он хочет приехать и стать моим пациентом.

Я удивлялся: «Как я буду работать с человеком, который сообразительнее, образованнее и умнее меня?» Он был испанцем из Кастилии, очень заносчивым и жестким человеком, с которым трудно иметь дело. Я назначил ему встречу на два часа дня. Я записал его имя, адрес, по которому он остановился, семейное положение, общие данные. Затем я поднял глаза, чтобы спросить его: «Как вы представляете себе свою проблему?» Кресло напротив было пусто. Я посмотрел на часы, ожидая, что сейчас что-то около двух. Было четыре часа дня. Я заметил, что передо мной лежит папка с исписанными листами бумаги. Тогда до меня дошло, что, расспрашивая его, я впал в гипнотический транс.

Затем однажды после двенадцати или четырнадцати часов психотерапии Родригес вскочил и сказал: «Доктор Эриксон, вы в трансе!» Я пробудился и сказал: «Я знаю, что вы сообразительнее меня, более умны и более образованны. И что вы очень заносчивы. Я чувствовал, что не справлюсь с вами, и думал, как бы мне это сделать. И только в конце нашей первой беседы я узнал, что за дело взялось мое бессознательное. Я знаю, что у меня в папке лежат листы бумаги с записями. Я их еще не читал. И прочту их только после того, как вы уедете». Родригес сердито посмотрел на меня и сказал, указывая на фотографию: «Это ваши родители?». Я сказал: «Да». Он спросил: «Кем работает ваш отец?». Я ответил: «Он в прошлом фермер, но сейчас уже не работает».

Родригес презрительно поморщился: «Крестьяне!» Но мне было известно, что он прекрасно знает историю, и я сказал: «Да, крестьяне. И насколько мне известно, кровь незаконных детей моих предков течет и в ваших жилах». Он знал о том, что викинги прошли по всей Европе.

После этого он был паинькой. Потребовалась очень быстрая работа ума, чтобы найти решение: «кровь незаконных потомков моих предков, викингов; может оказаться в ваших жилах».

Я знал, что Родригес уехал из Англии, не заплатив Эрнсту Джойсу за психоанализ. Я знал, что он покинул Дьюкский университет, наделав массу долгов. Поэтому, когда на прошлой неделе мы начали работать, я сделал так, что Родригес назвал мне имена всех важных лиц, которых он знал. Я записал их адреса.

Он был очень доволен, что сделал себе такую саморекламу. Я записал все это и потом сказал: «Как вам удобнее заплатить, наличными или чеком?» «Вы провели меня», — сказал он. «Я полагал, что это необходимо. Я заработал свою плату», — ответил я ему.

Таким образом я получил свои деньги. Зачем еще мне могли понадобиться имена и адреса всех его влиятельных друзей? Он сразу распознал угрозу, когда услышал ее».

Милтон Эриксон , «Мой голос останется с вами…»

Таким образом, транс помогает бессознательному приняться за работу, которая не под силу нашему сознанию. Процесс, описанный ниже, отвлекает сознание, так что оно перестает вмешиваться, а ваше подсознание тем временем выполняет всю работу.

1. Устройтесь поудобнее.Для начала мы вам советуем найти позу, которую вы легко сможете сохранять все время, пока будете проделывать весь этот процесс. Лучше сесть в удобный стул или кресло (ложиться нежелательно, иначе вы можете заснуть). Выпрямитесь, положив руки на колени, смотрите прямо перед собой так, чтобы видеть как можно больше, но при этом не выпускать из поля зрения кисти своих рук (лучше всего смотреть в какую-то точку и наблюдать за своими руками одновременно — это поможет вам приглушить внутренний диалог), дышите медленно и легко. Позвольте себе расслабиться.

2. Время.Очень важно определить, сколько времени вы собираетесь находиться в гипнотическом трансе. Для этого можно сказать себе (перед началом погружения в транс), например, следующее: «Я хочу загипнотизировать себя на 15 минут…» (или сколько хотите, но для начала мы советуем не замахиваться на слишком многое). Наши внутренние биологические часы довольно-таки точно следят за временем, так что это вас может приятно удивить (вспомните Штирлица, который мог засыпать на двадцать минут и просыпаться отдохнувшим и бодрым).

3. Цель.Вы уже знакомы со спецификацией результата, так что для вас не составит труда определить свою цель. Начинающим мы бы посоветовали в качестве цели (на этапе овладения самогипнозом) выбирать просто отдых. Например, можно сказать себе следующее: «Я хочу загипнотизировать себя на 15 минут с целью позволить моему подсознанию произвести соответствующие настройки, чтобы помочь мне __». Вместо прочерка вставьте то, чего вы хотите достичь. Помните, что ваша цель должна быть сформулирована положительно и утвердительно, например, «научиться чувствовать себя уверенно, общаясь с разными людьми». Точные слова, впрочем, совершенно не важны, важен факт, что вы передаете процесс своему подсознанию.

4. Выход из самогипноза.Как конкретно вы хотите себя чувствовать, когда вернетесь из самогипноза? Например, если вы собираетесь заняться самогипнозом на сон грядущий, вы можете предпочесть вернуться «расслабленным и готовым ко сну». Если вы занимаетесь этим перед каким-то делом, можете захотеть выйти из транса «мотивированным и энергичным». Просто скажите себе: «И когда я закончу, я буду чувствовать себя ___».

5. Процесс.Вы уже знакомы с техникой погружения в транс «5-4-3-2-1»? Данная процедура позволяет погружать в транс как другого человека, так и самого себя. Глядя перед собой (не выпуская из виду своих рук, лежащих на коленях), отметьте несколько вещей (по одной), которые вы видите. Делайте это медленно, останавливаясь на момент на каждой из них. Лучше если это будут маленькие вещи, например, пятно на стене, дверная ручка, книга, стоящая на полке, и т. д. Для удобства можно называть их вслух, когда смотрите на них: «Я вижу красную книжку на книжной полке, и рядом стоящие часы, и пятно на обоях, и ручку двери». Если не знаете, как это называется, попробуйте сказать: «Я вижу эту штуку вон там».

Высказав пять предложений в визуальной системе переключите внимание на аудиальный канал и отметьте и выскажите пять предложений относительно того, что вы слышите (это позволяет инкорпорировать окружающие звуки, которые иначе отвлекали бы вас).

Те же пять предложений, но только уже относительно того, что вы чувствуете: «Я чувствую температуру воздуха, и свое дыхание, и давление ремешка часов, и тяжесть очков, и то, как мои ноги стоят на полу». Продолжайте процесс с четырьмя визуальными, затем четырьмя аудиальными и затем четырьмя кинестетическими впечатлениями. Продолжайте (медленно!) до тех пор, пока не дойдете до одного впечатления в каждой системе.