Анушка Риз - Красота без прикрас [litres]

Надеюсь, что эта книга поможет вам реже отступать и отклоняться от курса. Если же на пути возникнут значительные трудности, самое лучшее в такой ситуации – оставаться открытым и честным. Вам понадобится помощь тех, кому вы доверяете. Делясь с ними тревогами, вы чувствуете, как стыд – источник всех ваших проблем – теряет остроту. А еще на пути к идеальному боди-имиджу не бойтесь делиться накопленными знаниями и опытом. Расскажите друзьям, маме, коллегам, подписчикам в соцсетях, как важно для женщины отрегулировать внутренний барометр самооценки, почему так возмущают рекламные слоганы, предлагающие оценивать себя в голом виде, и как нереалистичны стандарты красоты, за которые мы должны благодарить ушлых рекламщиков.

Делясь опытом и знаниями, вы не только подсказываете другим более краткий путь к положительному боди-имиджу, вы повторяете пройденное. Снова вспоминаете, что вы – равно как и ваша мама, подруга или коллега – красота без прикрас.

Для начала я хотела бы поблагодарить 606 женщин (плюс горсточку мужчин), которые поделились со мной собственными мыслями, историями и разрешили включить их в эту книгу. Боди-имидж – тема личная и непростая. И я безмерно благодарна вам за щедрость, откровенность, ранимость, ум и проницательность.

Я также хотела бы поблагодарить экспертов и профессионалов, которые поделились со мной результатами своих исследований: д.м.н. Рене Энгельн, к.м.н. Силью Вокс, к.м.н. Гейл Дайнс, магистра Эвелин Трибол, Эштона Эпплуайта, Каролину Дунер, к.м.н. Мидж Уилсон, д.м.н. Лекси Кайт, д.м.н. Линдсея Кайта, к.м.н. Роберто Оливардиа, Эмму Сандерс и Кесли Миллер. Ваша мудрость стала основой этой книги.

Кейтлин Кетчум, спасибо, что поверила в эту книгу, за понимание всего масштаба и за то, что помогла этому произойти. Я не могу представить для этой книги лучшего партнера, чем ты.

Линдсей Эджкомб, спасибо за то, что направляла, за силу и за то, что всегда прикрывала тыл.

Марина Эсмеральдо, Эмма Кэмпион и Лиза Феркель, спасибо за огромный труд и чудесный дизайн книги.

И Бен, спасибо! За любовь, спокойный оптимизм, подбадривание; за то, что помог привести в порядок мой беспокойный писательский ум; за бесконечные вечера, которые мы провели, рассуждая об идеалах тела, месседжах, которые нам отправляют сми, и практиках удаления волос. Спасибо!

The American Society for Aesthetic Plastic Surgery. “Cosmetic Surgery National Data Bank Statistics 2017.” https://www.surgery.org/media/statistics.

National Eating Disorders Association, “Statistics & Research on Eating Disorders.” https://www.nationaleating disorders.org/statistics-research-eating-disorders. Accessed February 2, 2018.

Phillips, Katharine A. The Broken Mirror: Understanding and Treating Body Dysmorphic Disorder. Oxford, UK: Oxford University Press, 1996.

Reba-Harreleson, Lauren, Ann Von Holle, Robert M. Hamer, Rebecca Swann, Mae Lynn Reyes, and Cynthia M. Bulik. “Patterns and Prevalence of Disordered Eating and Weight Control Behaviors in Women Ages 25–45.” Eating and Weight Disorders 14, no. 4 (2009): e190–98.

Unilever. The Dove Global Beauty and Confidence Report, 2016. Accessed February 1, 2017.

Ambrosini, Melissa. Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting with Love. New York: TarcherPerigee, 2016.

Cash, Thomas F. The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc., 1997.

Dweck, Carol S. Mindset: The New Psychology of Success. New York: Random House, 2006.

Steinem, Gloria. Revolution from Within: A Book of Self-Esteem. Boston: Little, Brown and Company, 1993.

Thompson, Joel Kevin. “Body Image: Extent of Disturbance, Associated Features, Theoretical Models, Assessment Methodologies, Intervention Strategies, and a Proposal for a New DSM-IV Diagnostic Category-Body Image Disorder.” Progress in Behavior Modification 28 (1992): 3–54.

Walker, D. C., and A. D. Murray. “Body Image Behaviors: Checking, Fixing, and Avoiding.” In Encyclopedia of Body Image and Human Appearance, ed. Thomas F. Cash, 166–72. San Diego, CA: Elsevier Academic Press, 2012.

Engeln, Renee. Beauty Sick: How the Cultural Obsession with Appearance Hurts Girls and Women. New York: HarperCollins, 2017.

Graff, Kaitlin, Sarah Murnen, and Anna K. Krause. “Low-Cut Shirts and High-Heeled Shoes: Increased Sexualization across Time in Magazine Depictions of Girls.” Sex Roles 69 (2013): 571–582.

Hatton, E., and M. N. Trautner. “Equal Opportunity Objectification? The Sexualization of Men and Women on the Cover of Rolling Stone.” Sexuality & Culture 15 (2011): 256.

Heldman, Caroline. “Sexual Objectification (Part 1): What Is It?” The Society Pages, July 12, 2012. https://thesocietypages.org/socimages/2012/07/02/sexual-objectification-part-1-what-is-it.

Kite, Lindsay. “Empowering or Objectifying: The Clashing Camps of Body Positivity.” Beauty Redefined, January 5, 2016. https://beautyredefined.org/empowering-objectifying-body-positivity.

Kite, Lindsay, and Lexie Kite. “Stop Cheering for the Objectification of More Women.” Beauty Redefined, January 12, 2017. https://beautyredefined.org/ stop-cheering-objectification-of-more-women.

McKelle, Erin. “On Choice, Feminism, and Internalized Misogyny: Why We Participate in Patriarchal Oppression,” Everyday Feminism. July 25, 2015. https://everydayfeminism.com/2014/07/choice-feminism-internalized-misogyny.

Rooney, Emma. “The Effects of Sexual Objectification on Women’s Mental Health.” Online Publication of Undergraduate Studies 7.2 (2016): 33–36.

Unilever. The Real Truth about Beauty Revisited: Dove Global Study 2010.Accessed February 1, 2017.

Cash, Thomas F. The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc., 1997.

DeVoe, Jill Fleury, and Lynn Bauer. Student Victimization in U.S. Schools: Results from the 2009 School Crime Supplement to the National Crime Victimization Survey (NCES 2012-314). U.S. Department of Education, National Center for Education Statistics. Washington, DC: U.S. Government Printing Office, 2011.

Engeln, Renee, and Rachel H. Salk. “The Demographics of Fat Talk in Adult Women: Age, Body Size, and Ethnicity.” Journal of Health Psychology 21, no. 8 (2016): 1655–64.

Hunger, Jeffrey M., and A. Janet Tomiyama. “Weight Labeling and Obesity. A 10-Year Longitudinal Study of Girls Aged 10–19.” JAMA Pediatrics 168 (2014): 579–80.

Logel, Christine, Danu Anthony Stinson, Gregory R. Gunn, Joanne V. Wood, John G. Holmes, and Jessica J. Cameron. “A Little Acceptance Is Good for Your Health: Interpersonal Messages and Weight Change over time.” Personal Relationships 21 (2014): 583–598.

Mills, Jacqueline, and Matthew Fuller-Tyszkiewicz. “Nature and Consequences of Positively Intended Fat Talk in Daily Life.” Body Image 26 (2018): 38–49.

Musu-Gillette, Lauren, Anlan Zhang, Ke Wang, Jizhi Zhang, and Barbara A. Oudekerk. Indicators of School Crime and Safety: 2016 (NCES 2017-064/NCJ 250650). National Center for Education Statistics, U.S. Department of Education, and Bureau of Justice Statistics, Office of Justice Programs, U.S. Department of Justice. Washington, DC. U.S. Government Printing Office, 2017.

National Eating Disorders Association. “Statistics & Research on Eating Disorders.” https://www.nationaleating disorders.org/statistics-research-eating-disorders. Accessed June 20, 2018.

The Psychlopaedia Team (The Australian Psychological Society). “Why ‘Fat Talk’ Can Lead to Poor Body Image.” Psychlopaedia (July 13, 2017). https://psychlopaedia.org/health/fat-talk-can-lead-poor-body-image.

Tomiyama, A. Janet. “Weight Stigma is Stressful: A Review of Evidence for the Cyclic Obesity/Weight-Based Stigma Model.” Appetite 82 (2014): 8–15.

Bauer, A., et al. “Selective Visual Attention towards Oneself and Associated State Body Satisfaction: An Eye-Tracking Study in Adolescents with Different Types of Eating Disorders.” Journal of Abnormal Child Psychology 45, no. 8 (November 2017): 1647–61.

Dove Real Beauty Sketches. “You’re More Beautiful Than You Think.” April 14, 2013. https://www.youtube.com/watch?v=litXW91UauE.

Grogan, Sarah. Body Image: Understanding Body Dissatisfaction in Men, Women and Children. London: Routledge, 2016.

Kite, Lindsay. “Not Picture Perfect? Bounce Back from a Body Image Blow.” Beauty Redefined, May 19, 2017. https://beautyredefined.org/not-picture-perfect-bounce-back-from-a-body-image-blow.

McCabe, Marita P., Lina A. Ricciardelli, Geeta Sitaram, and Katherine Mikhail. “Accuracy of Body Size Estimation: Role of Biopsychosocial Variables.” Body Image 3, no. 2 (2006): 163–73.

Mita, Theodore H., Marshall Dermer, and Jeffrey Knight. “Reversed Facial Images and the Mere-Exposure Hypothesis.” Journal of Personality and Social Psychology 35 (1977): 597–601.

Nahman, Haley. “After 28 Years, I Still Don’t Know What I Look Like.” Man Repeller, October 18, 2017. https://www.manrepeller.com/2017/10/what-do-i-look-like.html.

Sincero, Jen. You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life. Philadelphia, PA: Running Press Adult, 2013.

Smeets, Elke, Anita Jansen, and Anne Roefs. “Bias for the (Un)Attractive Self: On the Role of Attention in Causing Body (Dis)Satisfaction.” Health Psychology 30, no. 3 (2011): 360–67.