Шрини Пиллэй - Варгань, кропай, марай и пробуй [Открой силу расслабленного мозга] [litres]

Этот прогностический антиципационный механизм свидетельствует о подсознательной способности мозга предвидеть будущее. Хотя известно, что активную роль в ней играет [89] C. S. Soon, A. H. He и др., «Predicting Free Choices for Abstract Intentions», Proceedings of the National Academy of Sciences 110, no. 15 (9 апреля 2013 года): 6217–6222. передняя префронтальная кора (часть СПРРМ), конкретного объяснения данному феномену пока не найдено. Не исключено, что в нем задействован некий вид подсознательного отзеркаливания [90] M. Iacoboni, I. Molnar-Szakacs и др., «Grasping the Intentions of Others with One’s Own Mirror Neuron System», PLoS Biology 3, no. 3 (март 2005 года): e79. : мозг чувствует, что должно произойти, потому что нейронные цепи без нашего ведома работают как зеркала. Есть и другие теории, основанные на квантовой физике [91] S. Hameroff, «How Quantum Brain Biology Can Rescue Conscious Free Will», Frontiers in Integrative Neuroscience 6 (2012): 93. . Суть в том, что не всегда требуется ждать подтверждения. Вам, вероятно, известно больше, чем кажется.

И вот парадокс: чем больше расфокусироваться и отдаться во власть предчувствий, тем выше вероятность правильно их истолковать. После первого шага запускается эффект снежного кома. Многие исследования подтверждают прямую связь между музыкальным образованием и интеллектуальными способностями. Дети, обучавшиеся музыке [92] E. A. Miendlarzewska и W. J. Trost, «How Musical Training Affects Cognitive Development: Rhythm, Reward and Other Modulating Variables», F rontiers in Neuroscience 7 (2013): 279. , обладают сравнительно лучшими вербальной памятью, точностью произношения слов иностранного языка, способностью к чтению и исполнительными функциями, не говоря уже о беглости речи.

Как же все это происходит в мозге? Сосредоточенность пробуждает систему внимания мозга и активирует лобно-теменную кору (его фонарик). А еще – отключает СПРРМ. Расфокус наравне с сосредоточенностью дает возможность чувствовать ритм, танец и музыку, и, если брать шире, ходить, задуматься перед прыжком в чьи-то объятия и заниматься сексом. Разве может оргазм стать плодом умственных усилий?

Как бы я ни был уверен в пользе предложенных методов, должен признать, что скептически смотрю на тех, кто четко раскладывает все по полочкам. Важно помнить (и знать, что я это учитываю): нет двух одинаковых людей, поэтому и обобщать не стоит. Я не диктую, как вам поступить! Мои рекомендации – это карта, при помощи которой вы сможете ориентироваться в своей сложной индивидуальности. Нет правильных способов или моментов, кроме тех, которые кажутся вам таковыми. Максимальную пользу из моих идей вы извлечете только в том случае, если все научные открытия будете примерять на себя. Берите идеи, методы, информацию и адаптируйте к собственному мозгу – как умеете! Я могу поделиться знаниями о мозге и человеческой психологии, но только вам решать, что делать со своей жизнью.

Расфокус – осмысленная форма расслабления. Он делает мышление гибким, дает мужество отступить в решающий момент, приводит в гармоничное состояние для перехода к следующей стадии размышлений и помогает поддерживать связь со своим истинным «я».

Призыв отдохнуть, остановиться, окунуться в грезы, сбавить обороты или временно оставить проект, когда работа бурлит, противоречит здравому смыслу. Вам покажется, что вы капитулируете или теряете время. Но при изменении режима «внимание-внимание-внимание-утомление» на «внимание-расфокус-внимание-отдых-внимание-развлечение-внимание-пробы» утомление в этой формуле заменяется расфокусом, восполняющим энергию мозга. Более того, «внимание-вязание-внимание-отдых-внимание-гамак» отличается от «внимание-медитация-внимание-душ-внимание-сон». В книге вы узнаете, как пользоваться разными формами расфокуса в зависимости от ситуации.

Если вы хотите развить творческий подход, выйти из тупика, эффективнее учиться, освоить многозадачность или раскрыть свою индивидуальность, то используйте когнитивный ритм и приобретайте разносторонние профессиональные навыки. Они ценятся в нашем мире, где для благополучного развития необходим гибкий интеллект.

Когда вы ощущаете себя вне игры, в безысходности, тумане, растерянности или чувствуете, что жизнь не удалась, – к вам взывает ритм. Научитесь расфокусироваться для выполнения конкретных задач – и вы обнаружите клад в собственном разуме. Путешествие начинается!

Если вам дадут большой пакет с грязью, сахаром, веревкой и шоколадным сиропом, что вы с ним сделаете?

Скорее всего, этот странный набор не вдохновит на фотоснимок, вряд ли вы вывалите содержимое на холст, чтобы создать картину в своеобразной экспрессивной манере. Наверняка все отправится прямиком в мусор. А вот знаменитый бразильский художник Вик Муниз [93] V. Muniz, «Art with Wire, Sugar, Chocolate and String», TED (апрель 2007 года): https://www.ted.com/talks/vik_muniz_makes_art_with_wire_sugar/transcript?language=en . однажды живописно размазал арахисовую пасту и джем [94] M. Schwendener, «Smile and Say ‘Peanut Butter,’ Mona Lisa», New York Times (2 марта 2007 года): http://www.nytimes.com/2007/03/02/arts/design/02muni.html?_r=0 . поверх двух увеличенных снимков Моны Лизы. В обычной жизни эти ингредиенты редко встречаются с да Винчи. Но Муниз идет наперекор стереотипам: он наглядно демонстрирует потенциальный конфликт [95] Erkan, «10 Most Creative Artworks Made from Unexpected Materials By Vik Muniz», Most 10 (19 февраля 2013 года): http://www.themost10.com/creative-artworks-unexpected-materials/ . между разумом и материей (никто ведь не ожидает, что Мона Лиза воплотится в арахисовой пасте и джеме!) и неожиданный ракурс, сокращая разрыв между явно несвязанными понятиями.

Эти оригинальные комбинации привлекают внимание и пробуждают фантазию, вот почему некоторым нравятся произведения Муниза. Люди шутят, что под его влиянием хочется создавать картины из еды, разбросанной детьми, и грязи, которую гости притащили на новый ковер. Но большинство согласится: это броские, провокационные и новаторские работы.

Близка вам манера Вика Муниза или нет, важно понимать, что творчество принимает различные формы. Без него не обойтись при дипломатичном разрешении конфликтов и самостоятельном приготовлении изысканного блюда, не убедить упрямых подростков посмотреть на вещи с вашей точки зрения, не подобрать оригинальный наряд.

Вероятно, вы по-прежнему думаете, что креативные личности – отдельная порода людей, а к творчеству либо есть призвание, либо нет (и у вас оно отсутствует). Если вы все же считаете себя творческим человеком, то это не значит, что вы осознаете причудливые способы, которыми мозг порождает вдохновение. И не важно, как лично вы относитесь к творчеству. Большинство воспринимает его как нечто иллюзорное, а не способность, которую можно и нужно развивать.