Андрей Гронский - Гештальт в повседневной жизни

Известный французский гештальт-терапевт Серж Гингер писал, что человеческая жизнь протекает одновременно в пяти измерениях – физическом, социальном, эмоциональном, рациональном и духовном. Он изображал это в виде пентаграммы.

Очевидно, что чтобы могли существовать рациональное, эмоциональное и другие измерения, в первую очередь необходимы физические условия. Можно сформулировать эту предпосылку по-другому. Выше говорилось о важности Я – Ты отношений, но чтобы встреча Я и Ты состоялась, нужна основа из социальных условностей и вполне материальных условий. И иногда причина трудностей общения оказывается вполне материальной, хотя и может иметь под собой психологические предпосылки.

Алина продолжительное время посещала психотерапевтическую группу. На одной из встреч она призналась, что главная причина, по которой она находится здесь – это то, что она не нравится молодым людям, и она не знает, что может с этим поделать. Она попросила группу помочь ей разобраться в этом. Некоторое время участники задавали ей вопросы о том, что у нее происходит в общении с молодыми людьми. Хотя причина, казалось, была на поверхности, участники похоже стеснялись сказать об этом прямо. Алину нельзя было назвать красивой, но все-таки, она могла бы быть вполне привлекательной, если бы более тщательно заботилась о своей внешности. Отсутствие косметики, ее стрижка и темная мешковатая, скрывающая фигуру одежда, делали ее совершенно асексуальной. Через некоторое время один молодой человек, участник группы, видимо решившись, сказал: «Мне не нравится, как ты одеваешься. Мне не нравится твой имидж». Вслед за ним и другие участники группы стали высказывать критические замечания в адрес ее внешнего вида.

Поначалу Алина была несколько шокирована и смущена. Но затем спросила, что бы она могла изменить в своем облике? Тогда участники начали делиться своими предложениями и советами. Ведущий предложил Алине и группе эксперимент. Заручившись их согласием, он попросил участников создать для Алины новый привлекательный имидж. Это нашло отклик в группе и пробудило бурную творческую активность. Девушки стали доставать косметику из сумочек, одна из них одолжила Алине кофточку. Через некоторое время косметика была нанесена, и новый образ был создан. Один молодой человек предложил ей укоротить юбку. Другой подошел и помог ей встать в более раскрепощенную и игривую позу.

На следующих занятиях Алина стала появляться в более яркой и подобранной со вкусом одежде. Ее облик стал более сексуально притягательным.

Конечно, за стилем одежды, который выбирала клиентка, стоят психологические причины – запреты на то, чтобы демонстрировать свою сексуальность или отсутствие моделей женского поведения, с которых она могла брать пример в детстве. Но гештальт-терапия исходит из того, что следует работать с тем, что находится на поверхности. На поверхности в текущий момент находился ее внешний вид, который делал ее непривлекательной в глазах мужчин. Если бы Алина сказала, что чувствует сопротивление к тому, чтобы его изменить, то это могло бы стать темой дальнейшей работы.

Николай, улыбчивый, аккуратно одетый молодой человек, обратился на индивидуальную консультацию с проблемой выстраивания длительных отношений с девушками. Он сказал, что чувствует, что уже хотел бы завести семью. Он прошел тренинг по соблазнению и знакомится с девушками на улице. Однако отношения обычно ограничиваются несколькими свиданиями, а потом девушки почему-то уходят.

При обсуждении более широкого контекста его жизни выяснилось, что он живет с родителями и ему сложно приглашать девушек домой. Хотя он работает, зарплаты ему хватает только на мелкие расходы. С текущими доходами он не может позволить себе аренду квартиры, а тем более содержание семьи.

В дальнейшем на консультациях обсуждалось, как он может приобрести самостоятельность от родителей и решить свои финансовые трудности.

Эти примеры показывают, что иногда для того, чтобы появилась возможность устанавливать и строить удовлетворяющие отношения, сначала необходимо создать для этого вполне материальные, физические предпосылки.

На гештальт-группах участников часто спрашивают, какие эмоции они чувствуют, а также предлагают активнее использовать зрение, слух, тактильные ощущения, возникающие при прикосновениях.

В начале 70-х гг. в психологии появился термин алекситимия. Он обозначает черту личности, заключающуюся в том, что человек не осознает свои ощущения и эмоции и не может выражать их в общении. Исследования психологов показали, что у людей с высоким уровнем алекситимии имеются серьезные трудности в общении – их взаимодействие с людьми характеризуется пустотой и стереотипностью, в них нет глубины; из-за сниженной способности распознавать чувства, они не умеют сопереживать другим, для них сложно распознать эмоциональное состояние другого человека; у них случаются сильные вспышки эмоций, но они не могут объяснить их причину; люди с выраженной алекситимией чаще остаются одинокими.

Выше уже говорилось, что опора на сенсорный опыт нам необходима для ориентации в мире. Для того чтобы общение было осмысленным нужно определиться, чем мне интересен конкретно этот человек, о чем бы я хотел с ним поговорить. В процессе общения важно использовать зрение, слух и другие органы чувств – слышать, что именно говорит собеседник, а не додумывать его мысли за него у себя в голове, как иногда бывает; видеть и замечать его невербальные реакции. Прислушиваясь к своим телесным ощущениям, я определяю, сохраняется мой интерес или угасает, они также позволяют мне быть эмпатичным – представлять, что чувствует со своей стороны мой партнер по общению. Недостаточное внимание к этим сенсорным сигналам часто приводит к нарушениям контакта.

Молодой человек, участник группы, говорит о том, что хотел бы больше общаться с людьми, но у него мало друзей. Чтобы исследовать, что у него происходит в общении, ведущий предлагает ему эксперимент – пообщаться с другими участниками группы. Преодолев смущение, он смотрит в пространство перед собой и, улыбаясь, громко произносит: «Люди, я хочу общаться!» Так как его обращение безадресно, он не вступает в контакт ни с кем конкретным из группы, его призыв не получает ответного отклика.

Ведущий предлагает ему внимательно посмотреть на каждого участника по отдельности и определить для себя, чем он интересен, и о чем хотелось бы с ним пообщаться. Молодой человек выполняет инструкцию, говорит об индивидуальных качествах каждого участника и о своем интересе к нему. Многие отвечают, что были бы не против общения с ним.