Андрей Гронский - Гештальт в повседневной жизни

Нас побуждает встречаться друг с другом взаимный интерес, и он может закончиться намного раньше, чем закончатся наши жизни. Можно вспомнить гештальт-молитву Перлза:

6. Ты важнее Оно, личные отношения важнее функциональных, человеческие отношения первичнее деловых. По моим наблюдениям, одно из главных отличий хороших частных медицинских центров от бюджетных учреждений здравоохранения (помимо красивого интерьера, оборудования и т.п.), состоит в том, что в них пациент чувствует отношение к себе как к человеку, а не как к телу, с которым нужно побыстрее провести необходимые манипуляции. Самая интересная работа становится в тягость, если в коллективе испорчены человеческие отношения. Тезис о важности Я – Ты отношений в контексте повседневной жизни наиболее очевиден на примере психологического бизнеса, в котором долговременные деловые отношения возникают, только если установился хороший личный контакт.

7. Быть чувствительным не только к своим потребностям, но и к потребностям других людей. Поскольку мы зависим от среды, в которой живем, для того, чтобы наши потребности удовлетворялись важно вести диалог с окружающими. Нужно думать не только о том, в чем я нуждаюсь от этого человека, но и о том, в чем нуждается он. Коротко говоря, если хочешь, чтобы твои потребности удовлетворялись, думай и о потребностях других людей.

8. Позволить реке жизни течь. Жизненная ситуация непрерывно меняется. Не стоит тратить силы на борьбу с изменениями, которые устранить невозможно. Лучше посмотреть, как можно творчески приспособиться к ним. Можно привести такую метафору: для яхтсмена бессмысленно бороться с ветром, ему нужно использовать тот ветер, который есть. Из этого вытекает следствие, что нет заранее известных правильных решений на все случаи жизни. Невозможно найти лучшее решение раз и навсегда. Лучшее решение всегда придется искать заново.

9. Стараться делать то, что делаешь наилучшим образом, но знать, что все равно не достигнешь совершенства. В силу того, что мы зависим от множества внешних и внутренних факторов, мы не можем воплотить все свои амбиции и планы в точности так, как мы это задумали. Можно вспомнить поговорку: «Если хочешь рассмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Тем не менее, мы можем делать то, что от нас зависит. Гештальт предлагает нам избавиться от бремени перфекционизма и взять на себя смелость быть несовершенным.

10. Если хочешь сделать свою жизнь значимой, будь чувствителен к своему сэлф. Этот принцип вытекает из первого и третьего принципов. Никто не решит за нас, куда мы хотим двигаться в жизни. Чтобы узнать об этом мы должны быть чувствительны к своему субъективному опыту, не смотря на то, что он текуч и изменчив, а чувства часто бывает трудно уловить и выразить. Но в этой ситуации внешнего советчика у нас все равно нет. Для иллюстрации процитирую диалог Нео и Пифии из фильма «Матрица»:

Пифия: И что, как считаешь? Ты и есть избранный?

Нео: Если честно, не знаю.

Пифия: Открою тебе одну тайну. Быть избранным все равно, что влюбиться. Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей.

11. Если хочешь создать значимый гештальт на основе своей жизни, будь чувствителен к внутренней стороне своей самости, и в то же время, думай, чем можешь помочь другим. Фриц Перлз некогда написал такие строки:

Ранее уже говорилось, что каждый человек сталкивается с данностью абсурда и поисками смысла своей жизни. И, наверное, каждому человеку хочется, чтобы его жизнь, так или иначе, была значимой. Исходя из перспективы целостности человеческой жизни, из того, что мы одновременно и автономны, и связаны с другими людьми, нам нужно совмещать эти полярности при постановке важных жизненных целей. Ведь если мы действуем только ради себя, то оказываемся в вакууме, проваливаемся в ощущение одиночества и бессмысленности. Если только ради других, теряем удовольствие от своей деятельности и разочаровываемся в том, что мы делаем. Поэтому и здесь нам нужно стремиться к достижению баланса между нашим внутренним Я и окружающим миром.

Резюмируя вышесказанное, скажу, что Гештальт – это жизненная философия и практика, позволяющая сделать жизнь более наполненной ощущениями и более осмысленной. Она учит людей не только думать о жизни, но и переживать ее во всех ее проявлениях, открывать в себе и окружающем мире новые возможности, более тонко видеть и чувствовать различные грани мира и собственной личности, достигать большей целостности внутри себя и в отношениях с окружением. Поэтому Гештальт – это не просто психотерапевтический метод, а стиль жизни способный преобразить ее.

Перлз Ф. Внутри и вне помойного ведра. Перлз Ф., Хефферлин Р., Гудмен П. Практикум по гештальттерапии. – Спб.: Изд-во «Петербург-XXI век», 1995. – С. 26.

Кемпински А. Психопатология неврозов. – Варшава: Польское медицинское издательство, 1975. – С. 27.

Фрейд З. Анализ фобии пятилетнего мальчика (Маленький Ганс) – http://www.psychoanalyse.ru/practice/hans.html

Перлз Л. Некоторые аспекты Гештальт-терапии – http://mpsy.ru/biblioteka/literatura-po-geshtaltu/nekotorye-aspekty-geshtalt-terapii.html