Сергей Ястребов - Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова

В общем, день рождения прошло на оценку «хорошо». Игра с описанием характеров врезалась в память.

Я понял, что бросить курить у меня не получается. Мне было страшно от мыслей, что у меня нет силы воли и что я могу на всю жизнь остаться курильщиком. Но я всегда считал себя сильным и способным на многое. Я был уверен, что сила воли у меня есть. Но проблема с курением давила на мозг. Я очень сильно хотел стать некурящим, свободным от этой зависимости. Доходило даже до слёз.

Моя Наташа как-то говорила мне про одну книгу. Я вспомнил о ней. Попросил привезти её мне. Я запланировал, что прочитаю её во время командировки, в которую должен был поехать на следующий день. День рождения закончился. В голове было много мыслей, желаний, сомнений. Через пару недель предстоял переезд на новую квартиру. 18 мая вечером, я сел в поезд и начал читать книгу…

Я не читал других книг о том, как бросить курить. Но способ, который англичанин Аллен Карр назвал «Лёгким способом», я считаю очень эффективным.

«Лёгкий способ» логичен и прост. Не требует применения силы воли. Наоборот, «Лёгкий способ» отрицает применение силы воли в процессе отказа от зависимости. Благодаря ему миллионы курильщиков легко бросили, бросают и будут бросать курить. Конечно же, некоторые из них начинают через какое-то время курить снова. Как правило, это происходит в состоянии алкогольного опьянения, или в ситуациях, когда вокруг всё наперекосяк и когда человек уже забывает принципы «Лёгкого способа».

Я могу с уверенностью заявить, что 22 мая 2009 года в гостинице в городе Печоре я наконец-то стал некурящим человеком и решил быть свободным от курения всю свою сознательную жизнь.

Следуя моему примеру, несколько людей в моём окружении прочитали или прослушали книгу и тоже стали счастливыми некурящими.

Однажды я сделал две затяжки для того, чтобы показать близкому человеку, что со мной будет. Это было ужасно! Меня начало рвать. Я раскашлялся. Прослезились глаза. Я долго полоскал рот, избавляясь от неприятного запаха.

Я не перестаю радоваться, что стал свободным! Я же вижу курильщиков каждый день, и они дают мне повод для радости. Возможно, когда вокруг будут одни некурящие люди, то я забуду о том, что такое курение. Но пока, к сожалению, курящих людей среди нас довольно много.

Итак. Аллен Карр. Лёгкий способ бросить курить. Через полгода я прочитал книгу второй раз, и через некоторое время прослушал аудиоверсию книги. Я делал это для того, чтобы лучше усвоить этот способ и начать уверенно помогать другим людям избавиться от никотиновой зависимости.

Наташа тоже легко перестала курить вместе со мной. Книгу она решила перечитать позже. Я стал свободным от сигарет человеком. Ура-а-а! Наступил новый период в моей жизни. У меня начало появляться «лёгкое дыхание».

В начале июня 2009 года два моих близких родственника прочитали друг за другом книгу «Лёгкий способ бросить курить» и стали свободными, как и я. О, как я был счастлив!

Оказалось, что у Аллена Карра были ещё две книги, а именно «Лёгкий способ сбросить вес» и «Лёгкий способ бросить пить». Я проникся силой слова Аллена. Он пробудил во мне интерес к познанию нового. И я решил прочитать книгу о том, как легко сбросить вес. Мне было очень интересно. К тому же я был не прочь сам немного похудеть. Итак, я прочитал…

Скажу честно, эта книга, несмотря на свою простоту и правдивость, потрясла меня. Это книга о здоровом питании, о бережном и осознанном отношении к собственному организму. Практически всё, что я прочитал, было мне уже известно или интуитивно понятно. Но некоторые моменты для меня стали открытием.

Я часами рылся в Интернете и всё больше убеждался в том, что практически всю сознательную жизнь имел ошибочное мнение о некоторых продуктах питания и об их полезности. Я понял, насколько мы, все люди, относимся неосознанно к своей пище. Мы верим на слово знакомым, телевизору, маме, бабушке и редко когда задумываемся о самой еде, о её свойствах. А наука идёт вперёд, и многие научные открытия и исследования, если их обнародовать, могли бы изменить образ питания всего человечества.

Если люди начнут более ответственно относиться к себе, к своему здоровью и к здоровью своих детей, и каждый человек будет делать более осознанный выбор каждый раз, когда он набирает корзину с едой в магазине, то ситуация в мире может измениться. Люди смогут стать более здоровыми, счастливыми, стройными и активными.

Аллен Карр — превосходный мастер слова и психолог человеческих слабостей и страхов. Он призывает менять свою жизнь только тому человеку, который стремится к переменам.

Итак, после прочтения книги я решил круто изменить свой рацион. Поменял отношение к пище, к чувству голода. Стал приверженцем вегетарианства. Практически перестал есть мясо, рыбу, молоко. Перестал пить кофе, чёрный чай. Снизил потребление молочных продуктов. Каждый день стал есть фрукты, овощные салаты. Забыл, что такое перекусы и случайная еда. У меня стало появляться больше энергии, позитивных мыслей и идей. Мне захотелось заниматься спортом. Мы с Наташей купили два велосипеда. И у меня начался активный велосезон.

За два месяца я похудел примерно на 15 килограмм. Прежде столько энергии и сил у меня было только в детстве. Обратите внимание на детей. Какие они энергичные! Так вот, по мнению многих знакомых, я помолодел внешне лет на десять.

После прочтения книги «Лёгкий способ сбросить вес» у меня возник огромный соблазн прочитать третью книгу Аллена Карра «Лёгкий способ контролировать алкоголь» — это правильный перевод оригинального названия, но русская версия книги называется «Лёгкий способ бросить пить».

Честно скажу, мной овладел страх. Я боялся читать. Две предыдущие книги круто изменили моё отношение к питанию и здоровью и вызвали у меня сильное желание получать всё больше радости от жизни. Я чувствовал, что если прочитаю эту книгу, то, скорее всего, у меня возникнет желание перестать совсем употреблять алкоголь. Было реально страшно. Мне стало стыдно перед самим собой. Неужели я трус?

После долгой внутренней борьбы я всё же решился и прочитал…

О да, я был прав. Аллен деликатно убедил меня в том, что мне стоит непременно перестать пить вообще, принципиально, и стать трезвенником на всю жизнь. И я стал им…

Раньше мне казалось, что я умел контролировать употребление алкоголя. И вообще я был не против выпивать в течение жизни умеренно и культурно. А тут всё перевернулось вверх ногами. Я сразу ощутил страх от неизвестности. Как же теперь я буду жить среди людей? Но я набрался смелости и терпения.