Тимоти Голви - Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Если вы СЕО своей жизни, то парадом командуете вы, и только вы, независимо от того, сколько вам лет: двадцать, сорок, шестьдесят или девяносто. Вас никто не может уволить с этой должности. Вы будете сидеть во главе стола совета директоров до тех пор, пока не умрете. У окружающих может быть свое мнение по разным вопросам, но только вы формулируете свою миссию и решаете, чем будете заниматься.

Мой восьмидесятипятилетний друг, в прошлом президент компании, признался: «Я выполнил все свои социальные обязательства и теперь ломаю голову над тем, что делать с остальной частью жизни». После того как мы обсудили с ним образ СЕО своей жизни, поразмыслив, он сказал: «А почему бы мне как СЕО не заявить, что теперь моя миссия и основной продукт – получать удовольствие от жизни?» Ему эта идея очень понравилась, но чуть позже он довольно игриво заметил: «Знаешь, а мой вице-президент по вопросам удовольствия утверждает, что, если хочешь наслаждаться жизнью, непременно надо менять женщин как перчатки».

Я рассмеялся над энтузиазмом своего товарища, все еще красивого и энергичного мужчины, и сказал: «Хорошо, а, будучи СЕО своей жизни, который поставил перед собой цель получать от нее максимум удовольствия, ты бы воспользовался этим советом?»

«Наверное, нет», – ответил он. Но главное он понял. У него есть выбор .

На одном семинаре по стрессу Гейл, разведенная женщина лет пятидесяти, призналась: «Мой вице-президент по внешнему виду постоянно твердит, что для того чтобы оставаться конкурентоспособной в социальном и профессиональном плане, я должна сделать подтяжку лица. Не знаю, следует ли принимать этот совет. А как вы думаете?» – «Я думаю, что если бы вы управляли корпорацией и один из вице-президентов предложил вам решение, в котором вы не были бы уверены, то вы, очевидно, захотели бы рассмотреть и другие точки зрения». Она рассмеялась. «Да, надо признать, мой вице-президент по финансам очень активно протестует против этого».

Увидеть проблему старения в нужной перспективе так-же помогает инструмент «Три контрольных вопроса». Вам неподвластно течение времени. Вы ничего не можете сделать с постепенным изнашиванием своего тела. Вы не управляете своей смертью. Спросите себя, что же вы контролируете и что могли бы контролировать, хотя пока не делаете этого.

Данные о пациенте предоставлены доктором Эддом Ханзеликом

Хотя старение – естественная часть жизни любого живого существа, моим пациентам часто бывает трудно проглотить эту горькую пилюлю. Они рассматривают этот этап своей жизни как провал, как будто они подвели сами себя, лишившись многого, что было у них в молодости. Тем не менее одна из моих пациенток, Пенелопа, помогла мне понять, что старение можно принять и даже наслаждаться им.

Пенелопе было под семьдесят, и она уже много лет чувствовала себя не очень хорошо. Однако женщина была решительно настроена на улучшение своего здоровья и всегда готова к новым подходам и методам лечения. Она пробовала новые диеты, увеличила физическую активность, стала принимать биодобавки и регулярно посещала терапевта. И через несколько лет ее здоровье значительно улучшилось. Однажды Пенелопа призналась: «Знаете, сейчас я чувствую себя лучше, чем когда-либо раньше в жизни, – и добавила: – Кажется, я молодею! »

Эта идея потрясла меня. Я понял, что «молодеть» можно в любом возрасте. Внутренние качества, присущие молодости, по мере старения не исчезают. Мы по-прежнему можем оставаться любопытными, решительными, полными энтузиазма; мы можем продолжать восхищаться, волноваться, испытывать восторг и предвкушать радость. Ничто не мешает нам активно участвовать в жизни до самого последнего дня.

Для пожилых людей правильное отношение – верный путь к доброму здоровью. Мне много раз приходилось видеть, как мужчины и женщины заболевают, после того как выходят на пенсию или после того как их дети уезжают из отчего дома. Стресс от мысли, что у них больше нет цели в жизни, слишком велик. Я учу их понимать, что, становясь старше, они остаются самими собой, а способность жить полной жизнью никуда не девается. В нашей практике мы ищем для пациентов способы наслаждаться жизнью до последнего вздоха. И мне очень нравится, как некоторые принимают нашу идею и впоследствии сами находят разнообразные, порой совершенно уникальные способы оставаться жизнерадостными и активными в свои восемьдесят и даже девяносто лет. Эти усилия оказывают очень позитивное влияние на их здоровье и общее благополучие.

Надеюсь, вы уже поняли, что, независимо от того, насколько сложны ваши жизненные обстоятельства, вы можете воспользоваться инструментами Внутренней игры и найти тот, который поможет вам преодолеть стресс – даже если речь идет о вопросах жизни и смерти. Столкнувшись сразу со многими стрессорами, вы можете сосредоточиться на своей внутренней устойчивости, использовать щит и инструменты Внутренней игры , чтобы не потерять баланса. Иными словами, во Внутреннюю игру можно играть как на чемпионате – независимо от возраста, состояния здоровья, финансовых обстоятельств и любых других факторов реальности.

Однажды кто-то спросил меня: «А как узнать, играю ли я во Внутреннюю игру ?» Я ответил: «Это легко. Если прекратить стараться изо всех сил, не лезть из кожи вон, начать больше доверять себе и верить в свой успех, он непременно придет».

Много лет назад Дженнифер Каприати, теннисистка мирового класса, которой на тот момент было всего четырнадцать, дала интервью, и ее слова навсегда застряли в моей памяти. Репортер, отметив ее молодость, высказал предположение, что ей, должно быть, бывает страшно выходить на корт против лучших ракеток мира, что это несомненно вызывает у юной спортсменки огромный стресс. Дженнифер ответила: «Если бы мне было страшно играть в теннис, зачем бы, интересно, я это делала?»

Вот уж точно, устами младенцев глаголет истина! Впереди Дженнифер ждала целая вереница труднейших поединков, но в тот момент за нее говорило Я 2, без тени сомнения и страха, навязываемых Я 1, создателем стресса. Свобода от стресса приходит тогда, когда мы позволяем себе присутствовать в каждом моменте жизни, получая от нее удовольствие, учась чему-то новому и полезному.

И это вовсе не идеалистический подход к делу. Люди считают, что в идеальных условиях поставили бы себя на первое место и, конечно, не прыгали бы, даже если прыгать приказывает начальство. Однако в реальном мире все иначе. Надеюсь, что, читая книгу, вы поняли, что чем больше позволяете создателю стресса управлять вашими мыслями и действиями, тем менее продуктивными становитесь. И менее здоровыми. И тем меньше счастливы. Мы не можем выбирать между удовлетворенностью и успехом, ведь без нее он просто невозможен.