Сергей Куринный - Сила воли или сила привычки

Определите промежуточные результаты достижения цели. Достигая промежуточных результатов, вы понимаете, что цель становится все ближе и ближе.

Всегда ведите себя так, будто успех вам гарантирован. Вселенная исполняет все желания, все цели являются достижимыми.

Думайте больше о цели, а не о средствах для ее осуществления. Идите к конечному пункту назначения.

Если вы не привыкли ставить цели и достигать их, выбирайте не более 5-6 целей, а лучше всего одну. Также не будьте слишком амбициозны, попробуйте достигнуть чего-либо несложного (разбивая сложные цели на более мелкие и простые).

Из составленного списка необходимо отсеять не истинные цели, которые вам навязаны извне.

Для каждой из целей спросите себя: «Чем я готов пожертвовать ради этой цели?»

Если вы сможете найти хотя бы три разных ответа на этот вопрос, цель является истинной, и к ней имеет смысл идти.

Пример цели: «Я расширяю свою фирму и открываю новый филиал до мая следующего года и трачу на это $8000».

Придумайте название периодам времени, за которые вы решили добиться своих целей. Например: «год тренировок», «неделя без сладкого».

ОТ ЦЕЛЕЙ К ДЕЙСТВИЯМ.

Недостаточно просто сформулировать и определить цели, необходимо начинать действовать. Продумайте, как можно осуществить желаемое, разбейте каждую из своих целей на задачи. Для каждой задачи установите временные рамки.

Составьте списки дел на день, неделю, месяц, квартал, год.

Каждая цель должна содержать четкий детализированный план по ее достижению.

Составьте список действий, задавая себе вопрос: «Что способствует достижению этой цели?»

Для каждой из сформулированных целей запишите 100 различных ответов на вопрос: «Как я буду идти к цели и что еще я готов сделать, чтобы ее достигнуть?»

Постоянно держите в голове вопрос: «Что еще я могу сделать, чтобы моя мечта осуществилась?» и записывайте новые идеи, которые приходят в голову.

СТАВЬТЕ ГАЛОЧКИ. Отмечайте все свои промежуточные успехи. Галочка, поставленная напротив выполненной цели, поднимает настроение и мотивирует продолжать саморазвитие. Благодарите себя за свои достижения, тогда вы с большим воодушевлением будете двигаться дальше.

Используйте технику «КАЙДЗЕН». Она состоит в том, что нужно постоянно делать небольшие шаги в выбранном направлении. Пошаговое достижение цели придаст сил для дальнейших действий и не будет вызывать отрицательных эмоций.

Отслеживайте свои результаты по достижению целей, записывайте их. Контроль является залогом успеха.

Постоянно анализируйте свои действия и решения, чтобы измениться в лучшую сторону. Задавайте себе эти вопросы:

- Что у меня уже получилось сделать?

- Что я могу сделать лучше в следующий раз?

Ежедневно благодарите себя, это добавляет уверенности и показывает, что цель становится ближе.

На пути к достижению целей мы сталкиваемся с препятствиями и очень часто бросаем начатое. Поэтому бывает очень трудно начинать сначала.

К счастью, вы начинаете не с нулевой отметки, у вас уже есть опыт и некоторые знания, вы просто продолжаете свой путь к цели. Необходимо постоянно учиться новому, извлекать уроки из поражений и неудач (проактивная позиция) и продолжать идти дальше к достижению целей.

Ежедневно определяйте, где вы находитесь по отношению к своей цели, и продолжайте идти к ней.

В начале пути сомнения неизбежны, и внутренний голос может советовать вам оставить все без изменений. По мере продвижения к цели сомнений будет все меньше и меньше.

=== ТЕХНИКА ВЕДЕНИЯ СПИСКОВ ===

В ежедневной суете мы забываем о наших истинных желаниях, больших и маленьких мечтах, «направлении», в котором мы живем. Чтобы мы не забывали важное, нам поможет техника ведения списков.

Привычный и простой способ организации жизни — списки — очень эффективное изобретение человечества, и их стоит вести каждому человеку. С помощью списков сложные дела можно разделить на множество мелких, следить за процессом продвижения и оценивать приложенные усилия. Они помогают нам не забыть необходимое, правильно организовать свой день и могут быть полезны буквально в любой области.

Составьте, для начала «список списков». Например:

Список дел, которые вы хотите сделать.

Список людей и организаций, которым вы хотите помогать.

Список книг, которые вы хотите прочитать. Чтобы вы не мучились после прочтения очередной книги, выбирая следующую, стоит завести список для чтения и заносить в него каждую книгу, которую вам посоветовали друзья, вы где-то прочитали о ней или увидели у соседа в метро. Этот список поможет оценить количество прочитанных книг и вспомнить интересные мысли из них.

Список фильмов, которые вы хотите посмотреть. Сейчас выпускается такое огромное количество фильмов, что тратить время на всякую ерунду — непозволительная роскошь. Продуманный список фильмов поможет увидеть именно тот кинофильм, который отвечает вашим интересам.

Список аудиокниг, которые вы хотите послушать. Скачайте их и подготовьте к прослушиванию.

Список покупок, которые вы хотите сделать.

Список вещей, которые вы хотите получить.

Список новых знаний, которые вы хотите изучить.

Список мест, в которых вы хотите побывать.

Список стран и городов, в которые вы хотите совершить путешествие.

Список новых полезных привычек, которые вы хотите приобрести.

Список вредных привычек, от которых вы хотите избавиться.

Список дел, выполнение которых поможет вам разбогатеть.

Список вещей, которые вы хотите сделать для близких и друзей.

Список идей, реализация которых поможет покинуть зону комфорта.

Список навыков, которым вы хотите научить своих детей.

Список занятий, которые вам хочется попробовать в своей жизни.

Список занятий, которые помогают вам стать счастливее.

Список различных способов делать добро каждый день. Для каждого из пунктов можно также указать имена единомышленников, с которыми вы сможете реализовать задуманное.

ЧЕРНЫЙ СПИСОК. В некоторых ситуациях полезно завести список дел, которые ни в коем случае делать нельзя: пить, вновь взяться за сигареты, смотреть телевизор, врать. Прожил день, не выполнив ни одного пункта из этого анти-списка, следовательно двигаешься в верном направлении.

СПИСОК ЖЕЛАНИЙ, МЕЧТАНИЙ И ФАНТАЗИЙ. Если в какой-то момент вы ощутили вселенскую скуку и поняли, что ничего не хочется делать, значит у вас — кризис желаний. А свои желания нужно любить, беречь и взращивать и для этого записывать в специальный список, где их должно быть как можно больше (не менее 150-200).

Список заданий для саморазвития.

Список наград и поощрений, которыми вы можете награждать себя за достижения.