Сергей Куринный - Сила воли или сила привычки

=== НАЙДИТЕ СВОЙ ИКИГАЙ ===

ИКИГАЙ — японское слово, которое обозначает ваше признание, дело всей вашей жизни. Икигай — это то, что приносит вам удовольствие, пользу окружающим и получается у вас лучше, чем у других.

Ден Бюттнер и телеканал National Geographic в течение пяти лет проводили исследования особых мест на нашей планете, в которых высока концентрация долгожителей.

Ученый пытался выявить закономерности культуры, поведения, питания, которые позволяли населению таких мест жить намного дольше, чем в остальном мире.

Маленький японский остров Окинава – одно из таких мест. Средняя продолжительность жизни на этом острове: женщин – 92 года, а мужчин – 88 лет. Местные жители питаются, в основном, овощами, фруктами и морепродуктами. Также они занимаются различными восточными духовными практиками и уделяют время занятиям физкультурой.

Есть еще одно большое отличие жителей острова Окинава от жителей остальной Японии и жителей других стран. Название этого отличия – ИКИГАЙ (ikigai).

Что же это такое? Это слово довольно сложно перевести однозначно. Примерный перевод: «то, что заставляет просыпаться каждое утро с радостью» и «то, что придает жизни смысл». Икигай определяет главный интерес в жизни, это дело, которое приносит радость.

Жители острова Окинава сделали понятие Икигай частью своей философии. Это понятие также известно в западной культуре. Мы не раз встречали его последователей среди тех людей, которые добились в своей жизни выдающихся результатов.

Именно интерес к жизни и к своему делу, желание заниматься им придает жизни смысл и значимость, вызывает чувство глубокого удовлетворения.

Люди, которые нашли свой Икигай, светятся оптимизмом, им незнакомы депрессия и разрушающие, деструктивные привычки.

Для каждого человека, который желает жить долго и осмысленно, очень важно найти причину подниматься рано утром в радости.

Открытие своего Икигай может потребовать значительных усилий, энергии и времени. Но чем раньше вы начнете поиск своего Икигай, тем скорее станете получать удовлетворение и радость от своей жизни.

Для того чтобы помочь себе в поисках Икигай, ответьте письменно на следующие вопросы в трех категориях.

УДОВОЛЬСТВИЕ:

- Чем вы любили заниматься в детстве?

- Что вы любите делать в свое свободное время?

- Что вызывает у вас наибольший интерес?

- Чему вы любите учиться?

- Какие книги и статьи вы любите читать? На какие темы? Какие сайты посещаете в Интернете?

- Какие тренинги и лекции вам нравится посещать?

- Что вы можете делать, забывая обо всем остальном?

- Какие предметы в школе и институте нравились вам больше всего?

- На какие темы вам нравится разговаривать? О чем вы с большим удовольствием рассказываете окружающим?

- Что у вас вызывает радость?

ПОЛЬЗА:

- Каким образом ваши сильные качества могут быть полезны окружающим?

- Нравится ли вам приносить пользу окружающим с помощью своих сильных качеств? Испытываете ли вы радость и удовольствие от использования своих навыков?

- Что еще вы можете развить в себе, чтобы оно было полезным для окружающих и одновременно приносило вам радость?

СИЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА:

- Какие, по вашему мнению, у вас сильные стороны?

- Что говорят о ваших сильных сторонах окружающие? Какие качества они выделяют?

- Спросите у десяти своих друзей, родственников и знакомых: Чему бы они хотели у вас научиться?

- Что у вас получается лучше всего делать?

- Какие предметы в институте и школе давались вам легче всего?

- Какие способности вы проявляете в стрессовых ситуациях?

- Какие качества и таланты проявляются у вас на пике хорошего настроения и ваших возможностей?

- В чем вы считаете себя компетентным в достаточной мере, чтобы называться специалистом?

- Какими именно навыками и знаниями вы уже обладаете?

- Какие свои достижения вы считаете наиболее ценными? Чем вы можете гордиться?

Ответив на вышеперечисленные вопросы, вы увидите, что какое-то ваше качество, род деятельности, занятие является общим в трех категориях. Именно это, скорее всего и будет ваш ИКИГАЙ.

В первую очередь обратите внимание на свои ощущения. Если вы хотите быть счастливым, нужно заниматься тем, что любите.

Успехи в бизнесе и на работе, не подкрепленные радостью от каждого мгновения занятий ими, не дадут счастья, а лишь заберут ваши силы. Задайте себе вопрос, КЕМ ВЫ ВИДИТЕ СЕБЯ В СВОИХ САМЫХ СМЕЛЫХ МЕЧТАХ?. Ответ на этот вопрос может помочь вам сфокусировать ваши усилия в нужном направлении.

Все люди разные, у каждого свой тип личности. И ваше сердце будут радовать только занятия, подходящие для вашего типа личности.

Икигай – ваше главное дело в жизни. Если вы будете делать то, что вам больше всего хочется, и это занятие у вас будет хорошо получаться, то почувствуете – вы на правильном пути, вы нашли свой икигай.

=== СОБСТВЕННЫЕ КРИТЕРИИ УСПЕХА ===

Каждый из нас имеет свое мнение о том, что такое успех. В понятие успеха мы можем вкладывать разные вещи, например:

- Счастливая семейная жизнь.

- Крепкое здоровье.

- Верные друзья.

- Финансовое благополучие.

- Великолепная карьера.

- Возможность самореализации.

- Высокая эффективность.

Эффективность человека, по Стивену Кови, заключается в равновесии желаемого результата (Р) с ресурсами и средствами (РС), позволяющими этот результат получить. Соблюдая «Р/РС — баланс», можно успешно достигать поставленных целей и затрачивать на это значительно меньше сил и ресурсов.

Составьте свой собственный список критериев успеха.

ПРИМЕР. МОИ КРИТЕРИИ УСПЕХА:

Уменьшаются ваши страдания и страдания ваших окружающих.

Вы чувствуете себя везде, как дома. Понимаете, что с вами ничего плохого случиться не может, что вы в безопасности.

Токсичные и негативные мысли не приходят в вашу голову.

Вам весело и интересно жить.

Каждое утро вы встаете с нетерпением и радостью, у вас есть силы и энергия для новых свершений.

Вам нравится то, что вы делаете.

Ваш круг знакомых и друзей расширяется.

Вы делаете все больше и больше добра окружающим.

У вас достаточно ресурсов для ваших проектов.

Растет количество проектов, которые вы успешно завершили.

Вы начинаете меньше потреблять, а больше создавать.

Ваша зона комфорта постоянно расширяется.

Ваши спортивные достижения улучшаются.

Вы соблюдаете Заповеди.

=== ПОЙМИТЕ, ЧТО ВАШ ОПЫТ БЕСЦЕНЕН ===

Как сделать правильный выбор, определяя успешность жизни — дорогими автомобилем и телефоном или свободой и приключениями? Станете ли вы рабом материального? Многие из нас тратят практически все свои деньги и время на приобретение новых вещей, думая, что в этом ключ к счастью. В бесполезном путешествии за материальными благами мы научились обманывать не только себя, но и свое окружение. Мы поставили материальный успех на пьедестал и ежедневно продолжаем этот бесконечный бег за пустотой.