Джули Литкотт-Хеймс - Отпустите их

2. Учитесь говорить «нет».Если вы хотите воплотить свою страсть, надо меньше заниматься тем, что с ней не совпадает, и уметь отказывать. Излишняя родительская опека всегда подразумевает, что надо сделать что-то еще: еще одна экскурсия, распродажа выпечки, школьный аукцион, родительское собрание, волонтерская работа, футбольная тренировка и необходимость кого-то подвезти. Поймите меня правильно: все это важно для нормального функционирования школы и сообщества, но может оказаться так, что вы будете делать гораздо больше, чем требуется, руководствуясь при этом неправильными мотивами (чтобы не отставать от других). Кристина Картер, социолог из Калифорнийского университета в Беркли, утверждает, что для счастливой жизни 95 процентов времени человек должен тратить на пять самых важных для себя дел.

Поэтому расслабьтесь. Посмотрите на свою страсть и смысл жизни, а потом на то, как ваша жизнь выглядит в настоящее время. Есть соответствие? Что надо изменить? Без чего можно обойтись? Спросите себя, действительно ли надо делать все это, причем в такой степени, как вроде бы требуют другие. Сопротивляйтесь порыву организовывать заседание родительского комитета как встречу совета директоров корпорации и не относитесь к приготовлению закусок для футбольной команды как к референдуму по поводу вашей человеческой ценности. Попробуйте делать все это так, чтобы было хорошо, а не «идеально», и чтобы у вас оставалось время для других дел, которые для вас важнее. Попробуйте сказать «нет» назойливым обязанностями. Не забывайте, что никто не скажет «нет» за вас. Надо отстаивать свои интересы, даже если другие могут обидеться — на то, что вы отказываетесь, а может быть, и на то, что у вас хватило на это смелости. А когда приходится объяснить, почему не получится сделать то, что от нас требуют, часто лучше не вдаваться в подробности. Постарайтесь улыбнуться и твердо сказать: «Извините, но не могу». Это гораздо лучше, чем бессвязные оправдания, выслушав которые, другие начнут оспаривать ваше решение.

3. Здоровье и благополучие должны быть приоритетом.От человека мало пользы для детей, любимых, коллег и друзей, если у него медицинские и психологические проблемы. Когда вы в последний раз проходили врачебный осмотр? Вы правильно питаетесь? Занимаетесь физкультурой? Отказались от вредных привычек? Подумайте, не стоит ли снять стресс и заняться самоанализом путем медитации или йоги. Если вы когда-нибудь думали: «Я не могу делать упражнения, медитировать и бросить старые привычки, потому что надо провести ребенка через этот бейсбольный сезон или устроить его в вуз» — отмахнитесь от этих мыслей и серьезно задумайтесь, почему вы пренебрегаете приоритетами или по крайней мере неправильно с ними работаете. Здесь как с кислородной маской в самолете: нельзя заняться собой после того, когда все остальное уладится. Такие вещи нужно делать как раз для того , чтобы все остальное встало на свои места.

4. Уделите время самым важным отношениям.Джордж Велант, психиатр из Гарварда и куратор самого продолжительного в истории исследования человеческого опыта (Исследование Гранта [324]), пришел к выводу, что «в жизни нет ничего важнее отношений с другими людьми». «Счастье равно любви. Точка», — утверждает он [325]. Уделяете ли вы достаточно внимания отношениям? Смотрите ли друг другу в глаза? Показываете ли, как цените друг друга? Находите ли время, чтобы в конце дня поговорить (не только о детях) и выслушать друг друга?

Любовь, о которой пишет Велант, не обязательно должна быть романтической. Ее могут дарить и получать друзья, соседи, наши дети и родственники. Велант считает, что важна «способность к сопереживающим отношениям». Такие отношения с другими людьми помогают нам хорошо себя чувствовать и сохранять сосредоточенность на самых важных для нас вещах.

5. Разберитесь со своим отношением к деньгам.Во-первых, если вы принадлежите к богатой прослойке, спросите себя, считаете ли вы деньги самым важным в жизни. Если да — все в порядке, это ваше право. Однако позвольте ребенку жить с другой системой ценностей. Если вы на минуту задумаетесь, то, возможно, придете к выводу, что акцент на финансовом благополучии — это причина излишней родительской опеки: вы стремитесь гарантировать, что ребенок достигнет высот благосостояния, аналогичных вашим. Не забывайте, как вредна гиперопека, особенно если родитель дьявольски одержим тем, чтобы направить ребенка на конкретную прибыльную стезю. Жизнь вашего ребенка важнее, чем приобретение им капиталов.

Если вы небогаты, как огромное большинство людей, серьезно посмотрите на свою финансовую ситуацию. Может быть, вами движет страх? Есть ли опасения: «Как мой ребенок выживет в такой экономической ситуации? Как оплатить учебу в колледже, если он не получит высшие результаты по SAT и полагающуюся за это стипендию?» Может быть, вы тратитесь на тренеров, репетиторов, частную школу и летний лагерь, боясь в отчаянной гонке отстать от соседей? Ваш страх не поможет ребенку преуспеть. Сначала наденьте кислородную маску на себя: 1) найдите работу по душе, 2) живите по средствам и 3) позаботьтесь о пенсии. Смотреть на собственную финансовую ситуацию бывает страшно, но в конце концов, если вы возьмете ее под контроль, будет меньше поводов для опасений и переживаний. Учась вести финансы, вы будете подавать пример детям. Если ребенок не соответствует требованиям для получения стипендии (только не загадывайте заранее: загляните в рубрику о финансовой помощи на сайте College Board www.bigfuture.collegeboard.org), он может получить превосходное образование в более доступном учреждении, например школе штата или городском колледже, у которого нет знаменитого бренда, зато есть умные студенты и отличные преподаватели. Перед вашим ребенком большая жизнь, и все будет в порядке. И ему будет еще лучше, если у вас тоже все будет хорошо.

6. Проявляйте доброту и благодарность.Научиться говорить «нет» очень важно, потому что, если хочешь прожить жизнь по-своему, выполнять все просьбы не получится. Однако есть вещи, которые можно дать всегда, причем бесплатно, быстро и с пользой для себя и других — это доброта и признательность. Совершайте добрые поступки для знакомых и незнакомцев. Пропустите человека перед собой в большой пробке. Откройте кому-нибудь дверь (и поблагодарите, если придержали дверь для вас). Улыбнитесь кассиру или бариста и спросите, как у него дела. Не проходите мимо, если человек уронил ключи, у него порвалась сумка, если он не может открыть дверь, потому что заняты руки. Помогайте людям. Можете пойти еще дальше, например заняться волонтерством и помочь в вашем районе тем, кто нуждается.