Игорь Намаконов - Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач

Снова на 10 минут с таймером нужно погрузиться в выдумывание наибольшего количества вариантов нецелевого использования обычного предмета. Скрепку больше не берем, а берем (на выбор) карандаш, кроссовку, фитбол, заколку, наушники или помаду. Если варианты не нравятся, возьмите свой. Главное: предмет должен быть прост и его можно положить перед собой, чтобы крутить-вертеть-подбрасывать и рассматривать со всех сторон. Варианты записываем и нумеруем на новом листе бумаги, также от руки. Итак, снова 10 минут. Время пошло.

Очередные 10 минут закончились.

Упражнение выполнено. Теперь сравните количество вариантов, которые пришли вам в голову со скрепкой и вторым предметом. Зафиксируйте разницу в количестве идей.

При интенсивном выполнении физических упражнений спонтанное количество идей естественным образом увеличивается на 20–30 %. В следующий раз можете выполнять упражнение, сразу начиная с физической нагрузки.

Делайте упражнение 2 раза в неделю в течение месяца. Далее по ощущениям и потребности. Как я уже писал, важно, чтобы упражнение стало «своим» и его хотелось делать.

Бодрая скрепка

Продолжительность подхода — 25 минут

Количество подходов — 2 в неделю

Период выполнения — 4 недели

«Бодрая скрепка» — это умеренный вариант интервальной тренировки креативности.

Для любителей проверить себя на прочность и выложиться на 100 % за короткий отрезок времени есть «Граната». Это высокоинтенсивная интервальная тренировка креативности под музыку. Аудиотрек с инструкциями длится 5 минут и лежит на сайте crossfitmozga.ruв разделе «Методы».

Сядьте поудобнее, закройте глаза, ни на что вовне не отвлекайтесь, а внимание устремите на кончик носа. В таком положении в течение одной-двух минут просто отмониторьте мысли, которые приходят вам в голову.

Мысли будут разные, их будет много, и сменять друга друга они будут с частотой смены вагонов проходящего мимо вас товарного поезда.

Мысли, как дикие скакуны, скачущие по прерии, резко сворачивают то в одну, то в другую сторону, останавливаются или неожиданно начинают кататься по траве. Чтобы направить мысли-скакунов в нужную нам сторону, воспользуемся кластеризацией мышления — упражнением, которое способно придать осознанность беспорядочному движению.

В основе упражнения лежит техника «шесть шляп», разработанная британским психологом и экспертом творческого мышления Эдвардом де Боно. Я дополнил технику еще одним элементом, следствием этого стало увеличение цифры в названии. Шляп стало семь.

Суть техники заключается в последовательном разделении нашей реакции по отношению к кому-либо или чему-либо. Это позволяет систематизировать путаный поток мыслей, идей и образов в нашей голове. Сейчас на примере мы посмотрим, как это работает.

Сначала выберем интересную новость. Хотя бы эту.

Студентка нижнетагильского худграфа Алиса Горшенина, участница арт-группы Secondhand, которая известна в городе смелыми инсталляциями, перформансами и оригинальными выставками, подарила своему факультету хранительниц в виде обнаженных святых, которые заодно закрыли трещины на воротах и фасаде здания альма-матер. Обнаженные святые девы провисели всего день. Затем под угрозой отчисления из вуза тагильскую художницу заставили замазать краской «Семь святых дев худграфа».

При стандартных обстоятельствах вы бы просто сказали: «Дураки эти профессора» или «Надо было согласовать свою работу сначала с вузом» или что-то еще одной фразой. Но кроссфит мозга требует от нас погружения в обстоятельства и систематизации мыслительного потока, поэтому начнем разбор новости.

Как вы помните, у нас есть семь шляп. Каждая из них имеет свой цвет и отвечает за свою тему. Последовательно «примерим» их.

Первая шляпа — салатовая, отвечает за троллинг, насмешки и едкую критику.

• Хорошо, что она изобразила святых дев, а не святых мужиков.

• Не девы, а какие-то синие мороженые курицы получились.

На первой шляпе очень важно высказать все свои насмешки и колкости, поскольку потом им уже не будет места. Так что на салатовой шляпе стесняться не стоит.;)

Вторая шляпа — красная, отвечает за чувства и эмоции по отношению к исследуемой теме.

• Недоумение. Неужели художница не понимала, что рисует на общественном здании и какое бы оно ни было аварийное, требуется согласование.

• Сочувствие. Представляю, как тяжело и обидно ей было закрашивать свою работу.

• Сожаление, что так топорно было принято решение закрасить. Будто на здании написали матерные слова, а не картину нарисовали.

Третья шляпа — желтая, отвечает за преимущества ситуации.

• Благодаря таким событиям мы понимаем, что есть инициативная, смелая и творческая молодежь, которая не хочет мириться с убогостью.

• Для Горшениной как художницы это отличное пиар-событие, благодаря которому ее талант точно найдет поклонников даже за пределами Нижнего Тагила.

• Обшарпанные колонны по итогу все-таки оказались покрашенными свежей белой краской. А городские власти после такой огласки события, возможно, обратят внимание на аварийное состояние здания и инициируют ремонт.

Четвертая — черная, про недостатки.

• Неправильно, что здание академии, в которой учат художников высокому искусству и воспитывают вкус к прекрасному, находится в таком ужасном состоянии. Более того, теперь об этом знают все.

• Событие в очередной раз показало обычным гражданам, что инициатива наказуема и порицаема. Это многих остановит.

• Российский закон (статья 214 УК РФ) действия художницы характеризует как вандализм, то есть налицо однобокость закона. Уличное искусство и художественный образ у нас расцениваются как осквернение зданий, если нет бумажки с согласованием от чиновника.

• С другой стороны, святые были изображены обнаженными и с нимбами. Художница решила навязать свои критерии дозволенного обществу, которое, возможно, считает иначе. И под этим соусом запретившие рисунок профессора и чиновники названы прогрессивной молодежью невеждами с устаревшими представлениями о прекрасном. Возникает общественный конфликт.

Пятая — зеленая, про первые идеи по результату четырех предыдущих шляп.

• Следует воссоздать сюжет на полотне для персональной выставки. Напечатать открытки.

• Начать переговоры и конструктивный диалог с чиновниками. Предложить уже на законных основаниях свои услуги по украшению здания худграфа и других аварийных зданий города.