Игорь Намаконов - Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач

Красота уже заложена в окружающее пространство, нужно просто ее разглядеть и проявить.

Возьмите чистый белый лист А4 без линовки и пристально рассмотрите его структуру, волокна, нити. Старайтесь отметить как можно больше мелких деталей. Последовательно соединяйте в уме между собой эти детали до момента, пока не сложится какой-то образ. Затем возьмите карандаш и обведите сложившиеся мысленные линии.

Полученный рисунок не нужно анализировать, поскольку это чистое творчество.

Но эта техника позволяет развивать образное мышление. Объектом рассмотрения, помимо листа бумаги, может быть любой материал, имеющий единую текстуру: холст, деревянная доска, асфальт, глина.

Первые осознанные шаги в сторону развития креативности человек делает в детстве, фантазируя о том о сем. Ребенок делает это легко, непринужденно и спонтанно. С возрастом мы теряем эту легкость из-за того, что не практикуем упражнения на фантазию и, более того, забиваем ум шаблонами, которые фантазию сковывают.

Взрослому человеку развитие фантазии также помогает сформировать гибкое отношение к нерациональному, и это крайне важно, ведь соединение известных элементов уникальным образом не должно пугать или останавливать, оно должно будить энтузиазм или как минимум желание рассмотреть поближе все новое.

Теперь я хочу познакомить вас с медузебром. Это несуществующее животное, плод фантазии отдельного человека. Вот как в деталях выглядит это существо.

Значительно превосходит в размере человека, обладает характерной арбузной окраской. Обитает на дне морей, медленно дрейфуя между рифами. Самовоспроизводится делением. Энергопитание происходит за счет лампочек на медузеброкопытах. Смысл существования в глобальной экосистеме — отпочковывать медуз, освещающих путь ныряльщикам и водолазам.

Как вы считаете, сколько времени занял процесс придумывания медузебра?

Ответ — 10 минут.

Какими эмоциями сопровождался процесс придумывания?

Ответ — весельем и эмоциональным подъемом.

Владимир Набоков как-то сказал: «Фантазия бесценна, когда она бесцельна». Мы добавим к подходу Набокова системность и таким образом добьемся быстрого результата без тяжеловесного состояния ума.

Теперь упражнение, на которое вам должно потребоваться 10–15 минут. Суть его проста: десять наводящих вопросов, каждый из которых должен занять не более минуты на формулирование ответа.

Приготовьте свой дневник вдохновений и ручку для фиксации ответов, включите таймер и начинаем.

1. Выберите любое живое существо, кроме человека, из известных вам на планете Земля. Название запишите в дневник.

2. Увеличивайте или уменьшайте размер этого существа до допустимого для вас предела. Увеличение хоть до размера планет и больше, уменьшение хоть до атомного уровня и меньше.

3. Плавание, ползание, летание, левитирование, ходьба, прыжки, бег — выберите одно или несколько умений для своего существа. Замедлите или ускорьте до приемлемого для вас режима выбранные умения.

4. Почва, поверхность суши, вода, воздух — определите одну или несколько сред обитания своего существа.

5. Прием и переваривание пищи. Отделите процесс от вашего существа. Пример: маленькая птичка где-то ест, переваривает, а затем через специальное отверстие питает энергией из клюва ваше существо. Предложенный пример не использовать.

6. В стае или колонии, парами, в одиночку — выберите из предложенных или дайте свой вариант социальной интеграции существа. Сформулируйте, в чем может быть зависимость среды от вашего существа. Пример из реальности: кроты и черви обеспечивают разрыхление почвы.

7. Новые существа, самовоспроизведение: оплодотворение, способ и форма созревания, рождение — каким образом происходят? Сместите во времени назад или вперед процесс рождения новых существ. Пример: ваше существо откладывает яйцо на дне океана, из которого через 100 лет вылупляется детеныш. Предложенный пример не использовать.

8. Способ контакта с людьми — определите условия и причины, а затем сделайте прямо противоположным принцип причинно-следственной связи. Пример из реальности: комары пьют кровь людей — люди пьют кровь комаров.

9. Исходя из всех сформулированных характеристик сделайте подробное описание своего существа в таблице ниже.

10. Придумайте название своего существа, которое можно было бы занести в энциклопедию редких животных.

Закончили.

Уверен, у вас получилось что-то невероятное.

После выполненного упражнения для фиксации результата рекомендую сделать зарисовку/скетч придуманного вами существа от руки.

• Системная фантазия

• Продолжительность подхода — 10–15 минут

• Количество повторений — 1 подход в неделю

• Период выполнения — 4 недели

Легкое и тонизирующее упражнение, на выполнение которого потребуется 40 минут.

Включите таймер на своем телефоне. Ваша задача — за 10 минут придумать максимальное количество вариантов нецелевого использования простой канцелярской скрепки. Важнейшим условием выполнения является спонтанность придумывания. Ни в коем случае не анализируйте свои варианты. Фиксируйте любую глупость или умность, которая придет вам в голову. Варианты записывайте в предложенной таблице. Готовы? Время пошло!

Итак, вы получили определенное количество вариантов. Важно, что вы можете назвать точное их количество.

Вторая часть упражнения. На 15 минут нагрузите свой организм любым из вариантов, предложенных в технике «2×2. Физика». Не забывайте во время занятия активно дышать. Важно насытить кровь кислородом. Поехали.

Глубокий вдох — глубокий выдох 7 раз. Вспоминаем про самураев. Приводим в норму свое дыхание. Фокусируем внимание на продолжении выполнения упражнения. Никаких перерывов.