Мария Хайнц - 17 экспериментов, которые перевернули мою жизнь или Как я научилась быть счастливой

И я понимаю, что я - не писатель! Я НЕ ПИСАТЕЛЬ!

- А что мне теперь делать? - спрашиваю растерянно у голоса.

- Живи, - слышу ответ. - Просто живи в настоящем. Делай то, от чего у тебя слезы на глаза наворачиваются, занимайся тем, от чего в восторге душа.

- Я думала, моя душа лежит к тому, чтобы писать.

- Писать - это лишь способ. Один из многих. У души совсем другие потребности. Чего ты хотела достичь писательством?

- Не знаю... Выделиться... Стать известной... Спрятаться от профессии, которую не люблю?

- Зачем ты начала учиться позитивной психологии?

- Потому что я люблю учиться?

- Отчего у тебя колет в коленках?

- Когда я веду людей за собой. Когда мне удается сделать их жизнь лучше. Личным примером.

- Опять колет?

- Да, колет... То есть книжки писать совсем необязательно, чтобы осуществить свое призвание. Способов может быть огромное количество. Мой блог. Мои дети. Мои близкие. Делать их жизнь лучше. Делать себя лучше и быть примером. Для мужа, для детей, для других...

3 мая 2012 года Как я чуть не опоздала на самолет. Отчет о потоке.

Сижу в кафе аэропорта «Вена». Напротив меня - женщина лет семидесяти за компьютером «Mac». Красиво одетая, с богатыми золотыми украшениями. Она, явно, в «потоке». Для нее не существует этого кафе, шума аэропорта, снующих между столами официантов. Только она и клавиши. Женщина стучит по ним, будто хочет разом стряхнуть с кончиков пальцев нахлынувшие мысли. Она не останавливается ни на секунду и этот стук через пару минут становится для меня таким же естественным, как

запах кофе, как струящийся из колонок страстный голос испанской певицы, как шум проходящих зону безопасности пассажиров. Женщина останавливается и, не отрывая глаз от монитора, на минутку прикладывает руку к слегка открытому рту, что-то вспоминает и торопится дальше. Мне очень хочется узнать, кто она, о чем она пишет. Но это невозможно. Такой программы еще нет. Передо мной только белая страница Word.

Я возвращаюсь с тренинга «Перезагрузка», который прошел в чешском Крумлове - прекрасном городе, многие исторические памятники которого сохранились в первозданном виде с 13 века, из-за чего они были отнесены к культурному наследию ЮНЕСКО. Мне удалось побыть там всего три дня. Тренинг еще продолжается, и мне было очень жаль его покидать. Но дома ждут малыши, и им невдомек, что мамы какая-то там перезагрузка. Они лишь знают, что мамы нет и от этого очень грустно. У меня есть еще сорок минут до посадки, сорок минут до другой жизни, чтобы рассказать вам про Крумлов, Чехию и мою «перезагрузку».

Мечта каждого туриста - оказаться в незнакомом городе с каким-нибудь честным и скромным местным жителем, который по счастливому стечению обстоятельств будет готов показать тебе не просто город с наружи, а изнутри: как он дышит, как он пульсирует, чем он живет. Такой человек может осуществить волшебное превращение -из непутевого туриста он сделает тебя на несколько часов «своим» и покажет то, что видят только те, кто прожил здесь много лет - именно то, что хотят видеть все туристы, но не видят, потому что они видят только то, что ожидают увидеть. Такое превращение нелегко и без чародейства здесь не обойтись. Но в Вальпургиеву ночь (с 30 апреля на 1 мая) все возможно:) И наш честный, скромный местный житель -руководитель тренинга Виталик - сделал это превращение для нас возможным.

Нет-нет, нас не превратили в ведьм и не сожгли на костре. Ну, разве что совсем чуть-чуть. В эти дни мы превращались в себя, возвращались к себе. Мы искали и потом защищали у костра самое дорогое для нас слово - одно слово, которое будет направлять нас в ближайшие годы. Мое слово было - красота. Я не могла поверить своим глазам. Я

думала, это будет счастье. Ведь именно эта тема окружает мою жизнь уже много месяцев. Я хотела, чтобы это было счастье, но это была всего лишь красота. В растерянности я смотрела на шмеля, прячущего голову в розовый цветочек и потом смешно счищающего со своей пушистой шерстки пыльцу, смотрела на языки пламени костра, на отблески его в лицах ставших за эти дни родными тверчан, москвичей, ростовчан и кемеровчан, тоже озадаченных своими «словами». И мне вдруг захотелось заплакать - так красиво все было вокруг, так волшебно! Я была счастлива в этот момент, как никогда раньше. И я поняла, что счастье там, где красота, а красота есть везде. Нужно просто ее видеть.

Ах, сколько красивых (счастливых) моментов подарил этот тренинг! Наш честный и скромный местный житель показал нам первозданную Чехию и дал прикоснуться к ней - такой, какая она есть. Огромные валуны, поросшие мхом, заваленные сухими еловыми иголками лес, горы, небольшие деревушки, поднятые местными жителями из руин и грязи. Карп в меде с черносливом, свиное колено размером с голову поросенка. Все это уносишь в сердце (и немного в желудке) и улетаешь только с одним желанием -вернуться сюда еще раз.

А еще я наконец-то решилась записать миссию своей жизни. Письменно. Теперь лечу ее выполнять. Лечу... Я ведь лечу! У меня самолет!!!

Я огляделась по сторонам. Таинственная женщина с компьютером исчезла. Часы показывают 18.16 Объявляют, что посадка на мой самолет заканчивается. Вот это меня унесло! Лечу-лечу!!! До следующего раза!

Ваша Маша

То, что я испытала в аэропорту Вены называется в позитивной психологии «потоком». Спуск с горы на лыжах, свидание с любимым человеком, чтение интересной книги, написание поста в блог, когда ничто не отвлекает, рисование картины, увлекательная игра с ребенком, работа - все это может вызвать состояние потока -

состояние, в котором человек забывает время, окружающее, себя. Он растворяется в том, что делает. Конечно, если вы съезжаете с горы, не факт, что вы попадете в поток. Если вы думаете о том, что вчера перебрали с глинтвейном или что ботинок поджимает, то можно не то, что в поток не попасть, а куда-нибудь в дерево заехать. Если вы играете с ребенком, а думаете о работе, то в потоке будет только ребенок. У детей с этим проблем нет. Если вы выполняете работу, которую давно переросли, то достигнуть потока тоже трудно. Поток - это состояние одновременно максимальной продуктивности и максимального удовольствия. Это абсолютное растворение в настоящем. Это абсолютное счастье.

Состояние потока первым подробно изучил профессор Михай Чиксентмихайи. По его словам, поток, или потоковое состояние (flow), - это состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается, что характеризуется полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности. Он забывает себя и может не ощущать в этот момент никаких эмоций, но затем вспоминать это время, как одухотворенное и очень счастливое. Потоковое состояние не является уникальным состоянием, его испытывают многие люди вне зависимости от рода занятий. Потоку можно научиться.