Мария Павлова - Ты — это не просто тело!

И, конечно же, вы не будете думать о своем весе, и он постепенно придет в ту норму,при которой вы будете ощущать себя хорошо, и есть то, что вам нравится, не набирая при этом вес.

Как вы уже поняли из этой книги, снятие ограничений не ведёт к пищевым извращениям на всю жизнь, а принять себя не значит забить болт на вашу внешность. Это позволит вам начать искать то, что подходит исключительно вам и поэтому тело начнет меняться. Когда человек ест тогда, когда он хочет (убрав диетическое мышление), ему не захочется переедать, чтобы не чувствовать себя плохо. В этом и кроется вся фишка свободного питания. Но как можно прийти к нему, имея запреты в еде и впихивая себя в рамки «надо выглядеть вот так»? Никак.

Вы станете свободным едоком без пищевых расстройств.Вы сделаете выбор в пользу собственного счастья и сконцентрируетесь на том, чтобы всё, что вы делаете, приносило вам удовольствие. Откроется волшебный мир, где уйдет стереотипное мышление, которым живут многие, и вы увидите красоту там, где раньше ее не замечали. Знание о том, что можно быть СВОБОДНЫМ от мыслей о еде и весе, станет для вас причиной НЕ возвращаться обратно в расстройство. Откатываются назад те, кто боится показать миру себя, кому страшно быть отвергнутым и непонятым… Но готовы ли вы продолжать так жить всю жизнь?Вы уже настрадались и натанцевались на собственных граблях, поэтому пора попробовать то, что описываю я в книге, ведь именно это помогло изменить жизнь не только мне, но и сотням девушкам, с которыми мы вместе работали.

Не надо думать о том, сколько будет длиться восстановление или когда вес придет в норму, потому что это будет вам очень сильно мешать. Сконцентрируйтесь на каждом маленьком шаге, который вы будете делать каждый день на пути к новой жизни. Вы достойны того, чтобы быть счастливыми СЕЙЧАС, в том теле, которое у вас УЖЕ есть! Я понимаю, что вы думаете, что я вас успокаиваю, но это не так, потому что сняв очки РПП, я стала осознавать, что красота есть ВЕЗДЕ И В КАЖДОМ, просто я ее раньше не замечала… Так происходит сейчас и у вас. Вы настолько привыкли к тому, что с вами что-то постоянно не так, что вы уже не можете адекватно оценивать себя со стороны. Вы перестали верить в чудеса и безграничные возможности в этом мире. Хватит откладывать хорошую жизнь на потом, пора УЖЕ жить так, будто вы получили ту жизнь, о которой давно мечтали. Начните этот чистый лист с вопроса: «А ЧЕГО ХОЧУ ИМЕННО Я?» и убирайте из жизни всё, что заставляет вас ощущать себя несчастной.

Вы уникальная, но не уникальная в истории пищевых расстройств. Не вздумайте сомневаться, что вы станете тем исключением, у которого ничего не получится! Я точно так же, как и вы, думала, что выхода нет… Но решив сделать выбор в пользу себя, у меня всё получилось, а значит и у вас 100% всё получится!!! Я в вас верю!

Очень надеюсь, что эта книга помогла вам найти необходимые ответы и придала вам сил и энергии для того, чтобы всё изменить. Если хотите получить дополнительную информацию для вашей трансформации и научиться смотреть на себя и мир вокруг по-другому, то настоятельно рекомендую прочитать данные книги и посмотреть вдохновляющие фильмы:

Луиза Хей «Исцели свою жизнь», «Исцели себя сам»

Джон Кехо «Подсознание может всё»

Ивлин Трибол «Интуитивное питание»

Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»

Светлана Бронникова «Интуитивное питание»

Джо Витале «Руководство к жизни»

Виталий Гиберт «Моделирование будущего»

Кэмерон Диас «Книга о теле»

Фильм «Секрет»

Фильм «Красотка на всю голову»

Фильм «Ешь, молись, люби»

Прошу, не ленитесь изучать СЕБЯ, свои чувства, свои желания! Читайте книги, смотрите вдохновляющие фильмы, проводите время с людьми, которые помогают вам смотреть на мир под другим углом, не бойтесь пробовать что-то новое! ОТЛИЧАЙТЕСЬ, ТВОРИТЕ, ДЕРЗАЙТЕ!Пора начать жить той жизнью, о которой вы давно мечтали, а для этого необходимо вникнуть в каждое слово, о котором я и авторы выше писали, дабы впустить в свой мир чуточку магии и окунуться с головой в сказку!

У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!

ОТКРОЙТЕСЬ МИРУ ДЛЯ ЛЮБВИ!

ПОКАЖИТЕ ЕМУ НАСТОЯЩУЮ СЕБЯ!

НАЧНИТЕ ЖИТЬ ТАК, КАК ВЫ ДАВНО МЕЧТАЛИ!

Я ВЕРЮ В ВАС!

Я в социальных сетях:

Instagram: pavlova.therapy

YouTube: Pavlova Therapy

Группа поддержки при РПП во Вконтакте:

https://vk.com/pavlova_public

Можно ли справиться с РПП самостоятельно?

Конечно! Если я смогла, чем вы хуже? Уверена, вы даже сильнее меня!

Сможете, даже если живете с РПП уже больше 10 лет.

С чего начать восстановление?

С осознания того, что так больше жить нельзя! Снимайте ограничения в еде, учитесь прислушиваться к своему телу, давайте то, что оно хочет в данный момент, и учитесь видеть в себе положительные стороны. Смирение, прощение и отказ от погони за идеальным телом — и есть первый шаг на пути к свободе.

Мне надо восстанавливаться, но так не хочется терять свою худобу…

Только вам решать начинать восстановление или нет. Если худоба принесла вам гармонию с собой, едой и вы чувствуете себя счастливой каждый день, тогда зачем вам заставлять себя делать то, что вы не хотите?

Когда жор пройдёт?

Когда все ограничения будут сняты, а вы перестанете думать о похудении.

Я на восстановлении уже 3 месяца, а жор не проходит, как быть?

Примите тот факт, что восстановление занимает немало времени. 3 месяца недостаточно для восстановления всех функций вашего организма. Более того, обратите внимание из-за чего конкретно вы переживаете: из-за того, что вас беспокоит ваш вес или дискомфорт после еды? Если вы работаете с принятием себя, а запретов в еде нет, тогда должна включаться забота о себе, при которой вы не захотите больше себе вредить, наедаясь до тяжести и тошноты. Если же забота еще не включилась, значит мысли о весе до сих пор вас пугают и нужно вернуться к главе про страх набора веса.

Если у меня нет жора в начале — это нормально?

Жор зависит от уровня ограничений в прошлом. Чем меньше ограничений было, чем меньше времени вы потратили на издевательства над собой, тем спокойнее вам дастся снятие ограничений. Все люди разные и я описываю то, что касается большинства, но не всех.

Запреты сняты, а жор не проходит. Почему?

Причин может быть несколько:

— вы продолжаете тайно ограничивать себя в еде под предлогом, что это ради вашего здоровья (о котором раньше, сидя на диетах, вы и не думали). Излишняя концентрация на «правильной» и «здоровой» пище (сидите на «правильном питании») при котором вы продолжаете исключать любимые продукты;