Патрик Кинг - Как обрести уверенность в себе

Но это была только одна из проблем.

Я не знал в точности, как я этого добился. Мой подход нельзя было назвать систематическим, методическим или стратегическим. Это было скорее неистовое поглощение информации и ускоренное применение всего изученного. Так какие же элементы действительно сработали? Откуда взялось столько мотивации? Как я сумел приступить к действиям в отношении того, что меня пугало и чего в прошлом я сторонился как чумы? Как я поменял убеждения, касающиеся своей личности, и перепрограммировал самоидентичность?

Таковы были вопросы, которые я начал себе задавать и решения которых стал искать. Фокус моего внимания все время расширялся — это больше было не «Как я могу постоянно расти и становиться увереннее в жизни?», а «Как я могу постоянно расти, максимально усиливать уверенность, а также вдохновлять и учить других тому же ?»

И знаете, что произошло после всех этих лет? Оказывается, существует волшебная формула. И если достаточно долго ее применять, вы начнете замечать, как формируются устойчивые паттерны.

Я уселся со своим дневником и записал: «Моя цель — помочь другим людям совершить трансформацию, которую я испытал и продолжаю испытывать в своей жизни. Это не просто незначительное изменение или медленный рост; это полная трансформация — моей идентичности, того, как я представляю себя миру, того, на что я способен. Это радикальная трансформация. И она произошла быстро. И продолжает идти, год за годом».

Радикальная — значит, глубинная, полная и тотальная. Это фундаментальное изменение природы чего-либо. Мне совершенно не нравилось то, какая огромная часть моего обучения в докторантуре была посвящена «симптоматической терапии психопатологии». Это был такой ограниченный, негативный взгляд на человеческий потенциал! Генетический детерминизм цвел буйным цветом. В лучшем случае, пациенты могли надеяться на «терапию» ужасно ограничивающих их недугов.

Забудьте об этом. Я не хотел «управлять» социальной тревожностью; я хотел освободиться от нее. Я не желал, чтобы мой коучинг или программы походили на витаминные добавки; вы принимаете их, кто-то спрашивает: «А они работают?», а вы говорите: «Х-м-м… Не уверен. Наверное». Это совсем не радикальный подход. Я хочу, что мои клиенты были поражены тем, как меняется их жизнь по сравнению с той, что была годы назад. Поражены и благодарны. Как и я сам каждый раз, когда вспоминаю, где был тогда и чего достиг сейчас.

А скорость? Ну кому же в наш век не хочется всего и побыстрее? Но я реалист. Ведь мы говорим об изменении паттернов мышления, эмоций и поведения, которые срабатывали сотни тысяч раз в течение многих лет или десятилетий. Так что в данном случае «быстро» — это не «попкорн в микроволновке за 30 секунд». Это изменение двадцатилетнего паттерна за двенадцать месяцев (хотя по пути будут заметны внушительные прорывы).

После того как я прояснил для себя задачу, мне нужно было выяснить, что именно сформировало результат. Я размышлял о себе и каждом своем клиенте из числа «звезд». Обо всех, кто узнал истину, смело бросился вперед, принял то, что давала жизнь, и действительно произвел эту R 2-Трансформацию [7] R 2 — игровой портал «Трансформации», или Перевоплощения. — Прим. перев. своей жизни. Что они делали иначе, чем остальные? Почему они добились успеха?

Я постоянно задавался этим вопросом, рисовал графики, лихорадочно делал заметки, в общем, вел себя, как безумный алхимик в поисках эликсира жизни.

Достаточно покопавшись в материале, я вывел черновую формулу, немедленно протестировал ее на всех клиентах, которых только мог вспомнить, а затем выставил баллы по каждому компоненту.

Ничего удивительного, что самые успешные клиенты получили высшие баллы по всех компонентам. У наименее успешных были очень низкие баллы по одному или нескольким компонентам, и они не сумели существенно изменить эту ситуацию в течение всего курса нашей совместной работы.

После нескольких финальных настроек я остановился на формуле, которая, по моему мнению, должна была точно предсказать, как добиться быстрой и радикальной трансформации вашей уверенности (в любой жизненной сфере):

R 2= C × TO × 2A × OMOS.

Интригует, правда? Ну, может, еще не совсем, поскольку неясно, что означают все эти символы. Но идите со мной дальше. Когда вы все поймете, то сможете превратить свой поиск уверенности из беспорядочного, только отчасти успешного процесса в самый мощный и сильный рост в вашей жизни.

Чтобы воспользоваться формулой, сначала поразмышляйте о той сфере своей жизни, в которой вам нужна быстрая и радикальная трансформация. Возможно, это уверенность, самооценка, личная жизнь и отношения, карьера. Формула лучше всего работает, если вы выберете конкретную область и сосредоточитесь на ней.

Так что же это за область лично у вас? Прямо сейчас представьте ее себе, чтобы применять формулу по мере того, как вы будете с ней знакомиться. Это уведет вас из области абстрактной теории и превратит ее в реальный опыт ума и тела, пока вы будете читать.

Выбрали? Отлично. Давайте подробно изучим компоненты.

С = Clarity. Ясность

Прежде всего, требуется ясность. Когда я отправлялся в путь за уверенностью, то уже имел очень ясное понятие о том, чего же я хочу. Я хотел обрести способность подходить к женщинам, которые меня привлекали, и заводить с ними беседу. Еще я хотел научиться приглашать их на свидания, ходить на эти свидания и, в общем, найти себе девушку.

Ясность жизненно важна, чтобы знать, куда именно направлять внимание и энергию. Она помогает вам в точности знать, что вы будете делать каждую неделю, каждый день, нарабатывать уверенность в себе и добиваться желанного результата.

Общаясь с клиентами, я часто обнаруживаю у них поразительное отсутствие ясности, даже если они знают, что хотят нечто изменить. Обычно они говорят следующее.

Я хочу лучше себя чувствовать.

Я хочу стать увереннее.

Я хочу улучшить свою социальную жизнь.

Я хочу больше ходить на свидания.

Все это неплохо, но тут имеется одна проблема. Во всем этом нет ясности и конкретики. Знание, что «я хочу стать увереннее», само по себе не поможет узнать, что предпринять в этот самый день, чтобы добиться своего.

Итак, я помогаю людям прояснить ситуацию, задавая им примерно такие вопросы: «Если бы вы были абсолютно уверены в себе, как бы это выглядело? Что бы вы сделали?»

Мне могут ответить: «Ну, я бы больше разговаривал с коллегами на работе, не смущался бы так на совещаниях. Я бы прекратил испытывать беспокойство в окружении других людей и начал бы больше ценить свои идеи».

«Я хочу стать увереннее» превращается в намерение: