Патрик Кинг - Как обрести уверенность в себе

— больше разговаривать с коллегами;

— меньше смущаться (то есть больше действовать);

— ценить свои идеи;

— меньше беспокоиться.

Все это необычайно ценно, поскольку теперь вы способны поставить несколько конкретных целей на следующую пару недель. Если хотите больше общаться, можно поискать возможность сделать это прямо сейчас. Вы можете заняться страхами, которые у вас есть в этой конкретной ситуации, мысленно бросить им вызов, а затем совершить действия в реальности.

И внезапно процесс вашего личностного роста перейдет от «У меня вот такая большая проблема с уверенностью, и с этим надо работать» (расплывчато) к «Завтра на совещании я собираюсь задать вопрос» (очень конкретно). Насколько ясно вы можете поставить цель? В чем для вас заключается конкретика?

TO = Total Ownership. Полное владение

Чтобы быстро и существенно изменить свою жизнь, нужно ею полностью владеть. Полное владение означает, что вы признаете свою ответственность за то, чтобы дойти до желанной цели. Вы отвечаете за качество собственной жизни, и никто другой не позаботится об этом вместо вас.

«Потребность в персональной ответственности», возможно, прозвучит как очевидность, когда вы читаете эти слова. Но я не устаю поражаться всем тем хитроумным способам, к которым мы прибегаем, отрицая данную очевидность. Всем этим способам отказаться от ответственности, желая, чтобы другие люди, или жизнь, или Господь Всемогущий сделали это за нас.

Однажды я находился на кухне вместе с женой и двумя детьми. Я вернулся из спортзала и готовил себе завтрак, болтая со старшим сыном. Внезапно я услышал громкий сигнал грузовика и вспомнил: сегодня вывозят мусор, а я еще не приготовил мешок, чтобы вынести его на улицу.

«Ты вчера вечером выносила мусор в бачок?», — спросил я жену.

«Нет», — ответила она.

Я вскочил, пулей вылетел на улицу — и увидел, как мусоровоз проезжает мимо нашего дома к следующему.

Тогда у меня и случился момент озарения. Разум сказал мне: «Что ж, ты попытался. Может, он вернется позднее и заберет мусор. А если нет, мы с этим разберемся».

Но тут же я услышал другой голос: «Разберемся потом? А что это вообще означает? Мусоровоз точно не курсирует по улицам, проверяя, не забыл ли кто вынести мусор в назначенное время. Хочешь разобраться — делай это сейчас».

Я так и сделал. Я побежал по улице, помахал водителю, объяснил ситуацию и спросил, не могу ли я поднести мусор сюда, чтобы он его забрал. Затем я сбегал во двор, забрал бачок и принес назад, чтобы выбросить отходы в отсек мусоровоза. Потом я отнес бачок во двор и, торжествуя, вернулся в дом — горделивый, как любимый народом государь, который возвращается в свой город после многих лет войны за славу и новые земли.

В какой области вы отказываетесь от личной ответственности? Как вы перекладываете ее на других? Подобная модель может давать о себе знать многими путями. Вот некоторые из самых распространенных проявлений неполного владения. Это еще называется «позиция жертвы».

Ожидание чуда.Вы не предпринимаете последовательных действий в направлении поставленных целей и мечтаний. Вместо этого вы ждете, пока жизнь так или иначе улучшится, будто по волшебству. Вместо того чтобы преодолевать свой страх, знакомясь с женщинами и приглашая их на свидания, многие годы я надеялся, что все «как-то само наладится». Возможно, прекрасная, дружелюбная, интеллигентная женщина переедет в соседнюю квартиру, и мы начнем встречаться. (Ага. Этого как раз и не случилось.)

Мне все должны.Другие люди должны это сделать за вас. Ваш начальник обязан стать спокойнее, жена обязана вас понимать, друзья обязаны чаще звать вас на встречи. Причина ваших несчастий в том, что другие не делают того, что делать обязаны. Если бы только все делали то, что вам хочется, вы бы чувствовали себя прекрасно, и жизнь шла бы намеченным вами путем. Играя в подобного рода игру с «позиции жертвы», мы чувствуем фрустрацию, виним людей и жизненные обстоятельства. Наши внутренние лозунги — «Это нечестно» и «Я не виноват».

Беспомощность. А в чем дело? Я испробовал все, но ничего не сработало. Я навеки обречен на (лишний вес, отсутствие социальных навыков, плохую работу, одиночество, несчастный брак и т. д.). Такая пессимистичная позиция жертвы высасывает из вас энергию, делая абсолютно бессильным. В состоянии беспомощности вы прогнозируете неудачи и в итоге прекращаете попытки что-то изменить.

Безнадежность.Если достаточно долго существовать в состоянии беспомощности, в итоге вы утрачиваете надежду. Будущее выглядит бледно. Разум твердит: «Я жертва обстоятельств, я не могу добиться настоящих изменений в своей жизни, так что мне на роду написано вести такое вот неудовлетворительное существование. Почему? Потому что со мной что-то не так. Я дефективный. Я сломленный. О, и еще мои родители обращались со мной дурно, и школа, и учитель в четвертом классе. А мой начальник — урод. Я столько всего перепробовал, и ничто не сработало. Вся эта самопомощь — полный бред».

Можно падать в эту бездонную кроличью нору безнадежности до конца времен. На самом деле, вы, возможно, уже провели в ней (или в одной из ваших позиций жертвы) гораздо больше времени, чем хотите признать. Знаю, что провели.

Все нормально. Путь к полному владению жизнью — это практика постоянства, когда вы раз за разом отмечаете, что находитесь в зоне жертвы, а затем осознанно отвоевываете власть. Это не означает необходимости отрицать, что в прошлом у вас были весьма болезненные моменты. На самом деле, обретение владения означает, что вы, не жалея времени, концентрируетесь на этом опыте и активно от него излечиваетесь.

Позиция полного владения характеризуется следующими утверждениями.

— Да. Я способен.

— Я сделаю это.

— Я осознал.

— Займусь этим.

— Я еще не знаю как, но я это выясню.

— Я несу ответственность.

— Если бы я сильно захотел, я бы этого добился.

В какой сфере жизни вы уже добились полного владения? Возможно, это здоровье, финансы или конкретные отношения. О да, это может быть и умение побеждать в видеоиграх! У меня были клиенты, которые обретали невероятную решимость и ресурсность полного владения, когда речь шла об их любимой игре. Они концентрировали внимание, планировали тактику и реализовывали ее. Натыкаясь на препятствия, они искали новые решения. А проигрывая, извлекали урок и немедленно делали новую попытку.

Что, если бы они применили в точности такой же подход к назначению свиданий? Или здоровью, финансам, карьере?

Что, если бы так поступили вы? А теперь на минутку остановитесь и поразмышляйте, в какой сфере жизни вам нужна радикальная и быстрая трансформация. Что это может быть? И чего конкретно хотите вы? У вас имеется ясность? Вы потратили время на то, чтобы подумать и выяснить, чего вам хочется? Если нет, это само по себе может быть признаком неполного владения.