Кристина Берндт - Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Конечно, все мы опираемся на куда большее количество характеристик, когда описываем себя или же других людей. Однако присмотревшись, мы увидим, что вся глубина нашего словарного запаса, которая приходится к месту в такие моменты, все равно в итоге может быть сужена до этих пяти характеристик. И это неудивительно, ведь изначально модель «большой пятерки» возникла именно в лингвистической среде. В 1930-х два американских психолога пришли к выводу, что человеческие личности настолько интересны и так важны для общества, что в каждом языке должны быть специальные термины для их описания. Они внимательно изучили два английских словаря и нашли ровно 17953 термина, которыми можно было бы описать человеческую личность. Затем они самостоятельно сузили этот гигантский список до 4504 прилагательных; затем, уже другие психологи, продолжили его сокращение. Наконец оказалось, что все слова, которыми люди описывают других людей, можно было разделить всего на пять групп. Модель «большой пятерки» получила большое признание в профессиональных кругах в 1990-е годы и пользуется им и сегодня. Психологи Алоис Англайтнер и Фриц Остендорф, которые считаются немецкими светилами в области изучения «большой пятерки», смогли доказать, что эти пять факторов также являются определяющими характеристиками личности и в немецкой языковой среде.

Но даже «большая пятерка» не является чем-то абсолютно неизменным. Новейшие исследования все чаще находят подтверждение подозрению, которое лелеялось научным сообществом долгие годы: судя по всему, человеческая личность настолько изменчива, что даже пожилые люди – например, такие как Эбенезер Скрудж из «Рождественской песни» Чарльза Диккенса – все еще могут изменить что-то в себе. «По крайней мере, точно не существует никакого конкретного момента времени, после которого наша личность перестает меняться», – говорит психолог в области возрастного развития Вернер Греве.

Доказательство тому было найдено несколько лет назад, когда нейробиологи установили, что наш мозг далеко не так неподвижен, как долгое время было принято считать. Раньше ученые полагали, что в нашем мозгу перестают образовываться новые нейронные связи, как только мы становимся взрослыми. Однако сегодня так уже никто не считает. Согласно последним исследованиям, нейропластичность у нас сохранятся вплоть до старости. И мозг не просто продолжает формировать новые синапсы, когда мы встречаемся с чем-то, чего мы раньше не видели, но и не утрачивает способность наделять свои области новыми функциями, если это вдруг становится необходимым в силу, например, случившейся аварии.

Богдан Драгански и Арне Май из Регенсбургского университета в 2006 году провели исследование, которое установило, что подобные процессы ремоделирования мозга порой случаются и у взрослых людей. С помощью аппаратов МРТ нейробиологи изучали изменения в мозгу студентов-медиков, которые происходили в силу того, что ребята готовились к экзаменам, а значит – наполняли свои головы гигантскими объемами новой информации. На протяжении несколько месяцев ученые могли наблюдать, как значительно у них увеличился размер серого вещества в коре головного мозга.

Судя по всему, именно биологические процессы в мозге отвечают за изменения в нашей личности. Психолог Йенс Азендорпф, который считается ведущим немецким экспертом в области развития человеческого характера, подчеркивает: «К тридцати годам характер человека стабилизируется. Но он продолжает формироваться еще двадцать лет и может быть существенно изменен и позднее». Азендорпф ссылается на исследование двух американских психологов, Брента Робертса и Венди ДельВеккио. В 2000 году они проанализировали более 150 исследований, в которых приняли участие более 35 тысяч человек, и пришли к выводу, что даже «большая пятерка» может претерпевать определенные изменения в течение нашей жизни. Тремя годами позднее этот вывод был подтвержден еще одним исследованием, в котором приняли участие 130 тысяч человек.

Понятно, что статичность тех или иных черт характера очень разнится: с возрастом люди становятся более надежными и уживчивыми, но при этом у них снижается уровень открытости новому опыту. А склонность к невротизму – то есть к психологической нестабильности – судя по всему, сильно укоренилась в человеческой личности лишь за минувшее десятилетие.

Но с чем связаны эти личностные изменения: с влиянием окружающего мира и культуры или же все-таки с биологическими факторами и половым созреванием? Пионеры «большой пятерки» Пол Коста и Роберт МакКрэй придерживаются второй точки зрения: «Возможно, что причиной тому стала эволюция, потому что это облегчает воспитание следующего поколения». В конце концов, те, кому предстоит растить детей, должны быть более надежными и менее эгоцентричными в сравнении с тем, какими были они сами, пока им нужно было заботиться лишь о самих себе. Соответственно, некоторые изменения в «большой пятерке» обусловлены нашим взрослением. «Влияние окружающего мира на «большую пятерку» пока еще установлено не было», – добавляют Коста и МакКрэй. Однако подобные возрастные изменения в характере были замечены и у обезьян.

Получается, что самой переменчивой чертой характера является невротизм? Для психотерапевтов этот факт не прозвучал бы обнадеживающе. Однако, возможно, это мнение в итоге будет пересмотрено. Ведь даже интеллект, который напрямую связан с «большой пятеркой», очень долго рассматривался как нечто, что оставалось неизменным на протяжении всей нашей жизни. Ученые полагали, что могут измерить коэффициент интеллекта в любой момент человеческой жизни – и если IQ ребенка составлял 140, то и во взрослом возрасте он должен был набрать ровно такой же балл.

Но это убеждение было разрушено. Как установила команда британских нейробиологов во главе с Кэти Прайс еще в 2011 году, человеческий IQ может значительно измениться в период полового созревания. Команда провела IQ-тесты для 33 подростков в возрасте от 13 до 16 лет и повторила их спустя четыре года. Различия в показателях были так велики, что поразили даже самих ученых: у некоторых испытуемых IQ увеличился на 20 баллов, а у других упал на такую же величину. Для IQ тестов отклонение на 20 баллов является гигантским: при определении коэффициента интеллекта 100 принимается за среднее значение, в то время как показатель ниже 70 баллов обозначает умственную отсталость, а больше 130 – интеллектуальную одаренность.

На всякий случай группа британских исследователей решила проверить, как результаты тестов на интеллект коррелируются со снимками МРТ. Оказалось, что у тех испытуемых, которые улучшили свои результаты в вопросах, проверяющих их словарный запас, также увеличилась масса серого вещества в той области мозга, что отвечает за вербальный интеллект. А у тех людей, которые улучшили свои результаты в заданиях на логику и арифметику, изменения наблюдались в тех областях мозга, что отвечают за невербальный интеллект.