Ольга Лермонтова - Работа по любви. Как построить успешную карьеру и превратить ее в источник вдохновения и счастья

Нет. Просто иначе никак логически не объяснить, почему я не призналась, что у меня форс-мажор, и не предложила перенести созвон на другое время. Меня отчитала начальница за мою нервозность и расфокус, я и сама осталась недовольна беседой. Но вот что примечательно. Я ведь легко могла признаться, что у меня форс-мажор, и попросить перенести созвон на другое время. Сейчас меня бы встревожило не то, что я плохо провела этот разговор, а собственное фанатичное стремление выполнить свои обязанности, даже если мир вокруг складывается пополам. Любой ценой.

Почему? Мне образца 2014 года казалось, что если я этого не сделаю, если не буду для всех удобной, если не смогу следовать каждой букве своей должностной инструкции, то… Не знаю что. Так далеко я не загадывала. Просто случится катастрофа, меня уволят или все поймут, какой я отвратительный сотрудник. Да, в 2014-м я и моя адекватная самооценка жили в разных мирах.

В одном своем старом интервью актриса Мерил Стрип призналась: «Я каждый раз думаю, что брошу съемки. Думаю: „Зачем вообще кому-то смотреть на меня в кино? Я понятия не имею, как играть, так зачем я это делаю? Мне не обязательно этим заниматься“. Это то, с чем я сталкиваюсь снова и снова, и мне всякий раз приходится начинать с нуля». Трехкратная обладательница премии «Оскар» без кокетства говорит, что не уверена в собственном профессионализме. Это как?

Мои клиенты не Мерил Стрип, но кое-что их с актрисой все-таки роднит. А именно ощущение, что профессионалы из них так себе. Что сейчас придут взрослые дядьки и тетьки и их разоблачат. Скажут: ага, думали нас обмануть, но мы-то знаем, чего стоит весь этот ваш опыт и образование! Каждый второй на вопрос о своих достижениях говорит примерно следующее: «У меня нет никаких достижений. Любой может делать то же, что и я, ничего особенного!» Все это мало того что печально, так еще и неправда. Стоит копнуть глубже — и оказывается, большинство этих людей прекрасные специалисты. Просто кто-то внушил им, что они недостаточно хороши. Чувство собственной незначительности и никчемности отравляло им жизнь, мешало испытывать радость от работы. Как-то раз я написала пост о самооценке, и отклик принял масштабы лавины.

• У меня ощущение тупика. Я просто не чувствую себя достойной хорошей работы, а искать новую не получается. Не переношу отказов, и меня очень ранит, когда меня не берут туда, куда я хочу.

• У меня часто бывают провалы в самооценке. Вроде как объективно все очень неплохо, но не идеально: у «соседа» всегда лучше, а я недотягиваю.

• Все время сравниваю себя с другими — и выходит, что я хуже.

• С самооценкой все плохо, потому что я мама в декрете и работаю удаленно. Соответственно, думаю о себе, что я хуже тех, кто в офисе и не в декрете.

Существует когнитивное искажение, которое называется эффектом Даннинга — Крюгера. Согласно этой теории, люди низкой квалификации слишком необразованны для того, чтобы осознать свои ошибки, и убеждены в том, что они — настоящие профи в своем деле. Зато высококвалифицированные специалисты склонны занижать уровень своего мастерства, будучи уверенными, что другие куда более компетентны, чем они. Это печально, но есть и хорошие новости. Если у вас проблемы с самооценкой, скорее всего, вы крутой специалист и как минимум одно это преимущество у вас есть.

«В большинстве случаев люди, страдающие от низкой самооценки, замечательно делают свою работу, — считает психолог Анна Бабич, специалист в области самооценки, у которой за плечами шесть лет частной практики, руководитель собственной онлайн-школы по самооценке. — То есть фактически они прекрасные специалисты. Но, привыкнув смотреть на себя через негативные очки, через установку „я — ничего особенного“, они лишают себя шанса получать бонусы от своего профессионализма: удовольствие от работы, признание, повышение дохода, карьерный рост. Так что если у вас есть подозрение, что вы склонны себя недооценивать (то есть ваша самооценка ниже реальных достижений), это повод поставить перед собой задачу повысить профессиональную самооценку, научиться адекватно относиться к себе, своему опыту, своим знаниям, умениям, навыкам и достижениям. У меня есть живой пример неадекватно низкой самооценки: врач с двадцатилетним опытом, ведущий частную практику. На прием к нему очередь, а он берет деньги за свои услуги как специалист с опытом трех — пяти лет».

Школа, а позже и вуз, где подход не слишком отличается от школьного, приводят к тому, что у каждого второго взрослого встречается феномен, известный как синдром самозванца. Это настоящий бич нашего времени. О нем впервые заговорили в 1978 году профессор психологии Полина Клэнс и психолог Сюзанна Аймс. Женщины обратили внимание, что их клиенты вместо того, чтобы признать собственный успех и сказать: «Да, я добился всего благодаря своей усидчивости, интеллекту и находчивости», были уверены, что им просто повезло, что они всего лишь выдают себя за профессионалов, на самом деле не будучи ими.

Хотя синдром самозванца зачастую связан с низкой самооценкой, страхом неудачи и неуверенностью в собственных силах, знака равенства между ними нет. Он представляет собой постоянный страх разоблачения, изоляции и отвержения обществом. Синдром самозванца часто случается в моменты успеха: при переходе на новую работу, получении награды или повышении по службе или принятии на себя дополнительных обязанностей.

Когда я написала пост на эту тему, комментарии в Instagram говорили сами за себя.

Я постоянно чувствовала себя самозванкой. Пока жила в глухой провинции, боялась ехать на учебу в Москву, чувствовала себя деревенщиной. Когда отучилась в университете во Франции, никак не могла себя заставить отправить резюме в «большую четверку»: там же все такие умные, не то что я! Проработав два года в PwC и Deloitte, стеснялась отправлять резюме в швейцарские и американские компании, ведь у меня теперь английский с французским акцентом! Сейчас подписала контракт с международной компанией с офисом в Лозанне, а внутренний самозванец никуда не делся: «На МВА-то тебя все равно не возьмут!» Не знаю, как с этим бороться. Наверное, это врожденное: постоянно сравнивать себя с кем-то лучшим и убиваться по этому поводу.

Если вы когда-нибудь шли на работу с мыслью, что вас сегодня же разоблачат, поймут, какой вы никудышный сотрудник, а все это время вам просто везло и вы успешно выдавали себя за профи, то поздравляю, у вас — он. Синдром. Вот некоторые из распространенных признаков синдрома самозванца:

• неуверенность в себе;

• неспособность реально оценить свою компетентность и навыки;