Карла Наумбург - Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

• Дедлайны.

• Слишком много рабочих обязанностей.

• Абьюзивное начальство или коллеги.

• Токсичная рабочая среда.

Проблемы с психическим здоровьем, психические заболевания, зависимости (как у вас, так и у других членов семьи)

• Злоупотребление алкоголем и наркотиками, зависимость.

• Тревожное и паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство.

• Депрессия, биполярное расстройство и другие психические заболевания.

• Синдром дефицита внимания и гиперактивности и прочие расстройства исполнительной функции.

• Ваши личные детские травмы, связанные с зависимостью родителей, абьюзом, халатностью, равнодушием.

• Психические травмы и посттравматическое стрессовое расстройство.

• Интернет-зависимость, игровая зависимость, порнозависимость.

• Селфхарм, суицидальные мысли и чувства.

Проблемы с физическим здоровьем и изменения в организме

• Хронический болевой синдром, хронические заболе­вания.

• Серьезные диагнозы и заболевания, меняющие жизнь.

• Инвалидность, отставание в развитии.

• Частые визиты к врачам, в клиники или приемный покой скорой помощи.

• История выкидышей и бесплодия.

• Гормональные сдвиги из-за менструального цикла, беременности, пременопаузы и менопаузы.

• Аллергии, требующие постоянного отслеживания и бдительности.

• Рутинные заболевания, инфекции, травмы, из-за которых ребенок остается дома, а родитель пропускает работу.

• Любые травмы.

• Простуда, грипп и любые другие странные вирусы, о которых вы слыхом не слыхивали, пока ребенок не пошел в детский сад.

Стресс и угнетение, связанные с общественной средой и окружением

• Системный и индивидуальный расизм, гомофобия, мизогиния, эйблизм и другие формы угнетения дома, на работе, в ближайшем окружении.

• Жизнь в небезопасном районе.

• Тревожность и стресс, обусловленные политическими факторами и проблемами с законом.

Кризисы и травмы

• Несчастные случаи, травмы.

• Тюремное заключение.

• Смерть или потеря (в том числе и домашнего животного).

• Массовые убийства (почему это продолжается?).

• Природные катастрофы (землетрясения, пожары, наводнения, ураганы).

• Увольнение няни, невозможность посещать детский сад или школу.

• Потеря работы.

• Потеря жилья, переезд.

• Неожиданный диагноз.

И напоследок несколько прекрасных книг по воспитанию, которые помогут вам не срываться на детей.

Льюис К. Р. Хорошие новости о плохом поведении. Самые непослушные дети за всю историю человечества — как с ними быть? М. : Карьера Пресс, 2019.

Роуп К. Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой. М. : АСТ, 2020.

Пейн К. Д. Просто хорошая мама. Как внести гармонию в жизнь своего ребенка и не пропустить его детство. М. : Эксмо, 2019.

KJ Dell’Antonia. «How to Be a Happier Parent: Raising a Family, Having a Life, and Loving (Almost) Every Minute».

Rebecca Schrag Hershberg, PhD. «The Tantrum Survival Guide: Tune In to Your Toddler’s Mind (and Your Own) to Calm the Craziness and Make Family Fun Again».

Katie Hurley. «The Happy Kid Handbook: How to Raise Joyful Children in a Stressful World.

Catherine Pearlman, PhD. «Ignore It! How Selectively Looking the Other Way Can Decrease Behavioral Problems and Increase Parenting Satisfaction».

Daniel J. Siegel, MD, and Mary Hartzell. «Parenting from the Inside Out: How a Deeper Self-Understanding Can Help You Raise Children Who Thrive».

А также две моих книги:

«Parenting in the Present Moment: How to Stay Focused on What Really Matters».

«Ready, Set, Breathe: Practicing Mindfulness with Your Children for Fewer Meltdowns and a More Peaceful Family».

Эта книга не появилась бы на свет без помощи и наставничества моего прекрасного агента Джиллиан Маккензи, Марго Эрреры и ее фантастической команды из Workman, в том числе: Ребекки Карлайл, Пейдж Эдмундс, Лизы Холландер, Мойры Керриган, Бет Леви, Латеа Мондесир и Элиссы Сантос. Кроме того, я безмерно благодарна школьным учителям моих дочерей за то, что учили их весь день, а я тем временем могла писать книгу.

Книга стала гораздо лучше благодаря честной, проницательной и смешной обратной связи от моих друзей и первых читателей: Рэйчел Барбанель-Фрид, Маим Бялик, Дэйва Катлера, Кэтлин Флинтон, Алекса Макадама и Кейт Роуп.

Спасибо потрясающему коучу по написанию и продвижению книг Лизе Тенер, которая помогла составить коммерческое предложение для издательств, и моему психотерапевту Хизер за то, что она спасает мою крышу раз в неделю по вторникам. Мои длинные рабочие дни скрашивала команда поддержки из соцсетей, всегда готовая ответить на самые странные вопросы о телешоу 1990-х или кофеиносодержащих напитках. Я также хочу поблагодарить своих котов: им плевать на книгу, но они составляли мне компанию, пока я ее писала.

Мне очень повезло: у меня потрясающая команда поддержки. Большое спасибо моей невероятной сестре Даниэле Сильверстайн, которая всегда меня поддерживала, и моим многочисленным дорогим друзьям: Маре Эйсел-Грин, Рэйчел Фиш, Рэйчел Пайтел и Эли Вульф.

И последнее, но самое важное спасибо — мужу и дочерям за… да, пожалуй, за все. Вы для меня все на свете.

Карла Наумбург — доктор философии и признанный эксперт по воспитанию детей, автор книг, посвященных борьбе с детскими и родительскими истериками и созданию спокойной обстановки в доме.