Сергей Буканов - Не быть GAVном

Многие люди не живут полноценно, а существуют, поддерживая элементарные телесные потребности. Но нам дана от природы так называемая свободная энергия. Это некий запас энергии, который не требуется для поддержания обычных функций организма.

Знаете ли вы, как проявляется нехватка жизненной энергии? Первый симптом – когда после рабочего дня вы хотите только валяться на диване перед телевизором или сидеть за компьютером. Вас настолько утомляет работа, которую вы сами выбрали, чтобы «жить лучше».

Второй симптом – постоянная апатия, вялость. После каждого приема пищи ощущается сонливость. Но сон не приносит облегчения, после него еще труднее приступить к работе. Вы стараетесь, но не можете перебороть усталость.

Вы замечали у себя подобные признаки? Если да, подумайте – почему с вами это происходит? В чем причины непонятной усталости?

Зачастую мы откладываем дела на потом. Отложить дело – это то же самое, как постоянно идти по одной и той же тропинке домой с работы, и каждый вечер спотыкаться о булыжник на своем пути. И вместо того, чтобы один раз убрать тот злосчастный булыжник, который каждый день разбивает нам пальцы на ногах, мы продолжаем об него спотыкаться и убивать свои ноги. Но так как мы в течение недели откладывали это дело на потом, в один день пройдет этой тропинкой еще кто-то, и простой булыжник на пути пожилого человека может стать решающим этапом в судьбе этого пожилого человека. А спотыкнувшись сами в очередной раз, мы можем оказаться на больничной койке. Чем больше и дольше откладывать дела на потом, тем больше травм вы и окружающие получат. Впоследствии вы тратитесь на больничные препараты и выкидываете кучу времени из свой жизни. Вместо того чтобы один раз просто убрать этот булыжник. Именно подобного характера отложенные дела заставляют вас топтаться на одном и том же месте. Может казаться, что, откладывая дело/задачу, вы экономите энергию. Но впоследствии невыполнение одной задачи повлечет за собой массу новых дел, и расход энергии потребуется в разы больше. Всегда лучше предотвратить, нежели исправлять допущенное.

Лень всегда проявляется, как противоборство между понятиями «хочу» и «надо». Предположим, вам нужно сделать какую-то презентацию. Вы понимаете важность задачи, но не чувствуете ни малейшего желания ее выполнять. Сознание требует: «Надо! Сделай это!» Но ему возражает подсознание: «Мне та-а-а-ак не хочется!» Разрываясь между двумя противоборствующими силами, вы устаете от борьбы и отдаетесь на волю лени.

Конечно, презентация не делается, но и самотерзания не прекращаются. Так эти терзания и продолжаются, до состояния, когда «надо» переубеждает «хочется», и мы начинаем делать презентацию. Результат, конечно, у всех после таких самотерзаний разный, у кого-то приходит вдохновение и всё получается идеально. Но у большинства известных мне людей результат очевидно слабоват. Потому что просто это надо сделать.

Однако, находясь в подобном состоянии лени, мы сталкиваемся не только с самотерзанием. В этот момент также блокируется энергия. Можно провести аналогию с педалью газа у автомобиля – если нет энергии или она не в рабочем состоянии, вряд ли будет движение. Если сесть в автомобиль и нажать на педали газа и тормоза одновременно – что произойдет? Верно, машина или будет стоять, или медленно поедет вперед, в зависимости от того, что сильнее нажимать. С нами происходит то же самое. Лень – это когда у нас одновременно нажаты обе педали. Энергия расходуется, но так и непонятно куда – мы не едем, но и не стоим на полном тормозе.

Ну и что же делать? Ответ довольно прост. Осознайте, что для вас важнее здесь и сейчас, и отпустите одну из педалей. Не хотите сейчас делать – не делайте! Отдохните, займитесь тем, что здесь и сейчас вызовет у вас положительные эмоции. После того как вы осознанно уделили себе время, вам будет проще нажать на вторую педаль и выполнить поставленную задачу с большей результативностью.

Отказ от действий приводит к тому, что в процессе прокрастинации теряются все возможности и силы на реализацию. Да, это кажется очевидным. Если мы находимся в стагнации, то не ждите, что нечто произойдет само собой.

Почему так происходит? Рискну предположить, что стагнирование на месте спровоцировано либо страхом двигаться вперед, либо недостаточным представлением достижения цели. Разберем первый вариант.

Страх – это, возможно, самая большая причина, по которой необходимо двигаться вперед. Мы отказываемся действовать, когда понимаем, что это необходимо. Важно не дать страху овладеть нашим сознанием. Важно научиться преодолевать страхи и понимать, что, даже если действие окажется провальным, то оно всё равно будет лучше бездействия.

Немногие жалеют о действиях, основанных на прошлых знаниях, но очень переживают за то, что не сделали. Возможности были упущены из-за излишней скромности, стеснения, неоправданной осторожности и страха решиться не действие.

Сегодня слишком многие люди страдают от откладывания важных дел на потом, говоря иначе, от прокрастинации. Мало того, что она не приносит ничего хорошего в наш образ жизни, но и очень сильно вредит во всех сферах жизни.

1. Прокрастинация приводит к бесконечному завалу. Дела, отложенные на завтра, постоянно переносятся на послезавтра, и к ним же добавляются новые задачи. В конце концов из-за бесконечного промедления мы тонем в этом списке незавершенных дел и оказываемся в тупике.

2. Вы рискуете снизить свою самооценку. Отсутствие регулярных достижений негативно скажется на чувстве собственного достоинства. Человек, привыкший откладывать свой успех, теряет веру в себя и свои силы.

3. Вы можете обзавестись хроническим чувством вины. Это чувство лишит вас возможности творческого развития и продуктивной работы, уничтожит вдохновение и критически снизит веру в успех.

4. Концентрация внимания падает. Человек, вынужденный из-за прокрастинации решать все накопившиеся дела, постоянно о них думает, переживает, что в итоге парализует выполнение всех дел.

5. Прокрастинатор рискует потерять свое доброе имя, так как в глазах общественности он становится безответственным человеком.

6. Промедление ведет к проблемам со здоровьем. Вы можете пострадать от хронической усталости, депрессии, вегетососудистой дистонии и нарушения обмена веществ. Планируя какое-либо дело, мозг реагирует на это и выделяет необходимый на реализацию заряд. Если заряд не истрачен, то эта энергия способна разрушить здоровье.

7. Прокрастинатор находится под влиянием хронического стресса, что тоже негативно сказывается на общем физическом состоянии.