Татьяна Трофименко - Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет

А во-вторых, постарайтесь посмотреть на травмирующую вас ситуацию со стороны и как на сцену из ситкома. Наверняка в комедийном сериале ее представили бы если не смешной, то хотя бы нестрашной. А скорее всего, обязательно нашли бы в ней комичные моменты, особенно в поведении обидевших вас людей. Представьте, что ваши обидчики — актеры, изображающие героев ситкома, они просто разыгрывают какие-то комедийные сценки, чтобы развлечь публику, лишь бы не скучать.

Действительно, если бы не было раздражающих людей, подлецов, дающих нам уроки жизни, то жизнь была бы слишком скучна, да и мы не усвоили бы полезных уроков. У вас что-то украли, ваши слова использовали против вас, вас предали? Так это вам урок, чтобы вы не расслаблялись и внимательнее относились к своим вещам или дорогим вам идеям, если вам важно, чтобы их не украли. Это урок для вас, чтобы вы думали, что вы говорите людям, и фильтровали исходящий от вас информационный поток. Это урок для вас о том, что не стоит в своем воображении наделять человека приятными для вас свойствами, если этих свойств он еще никак не проявил в реальности.

Возможно, вы ожидаете от человека порядочного (в вашем понимании) поведения, а он ведет себя не так, и вы оцениваете это как предательство. Но разве он давал вам повод думать, что он порядочный? Нет, это были только ваши мысли. Почему вы решили, что этот человек будет действовать обязательно так, как вам хотелось бы? И если вы задумаетесь над полученными жизненными уроками, вы поймете, что если бы вы их не получили, с вами могли бы случиться и гораздо худшие неприятности: у вас могли бы украсть гораздо больше, вас могли бы подставить покрупнее, вас могли бы более жестоко использовать и т. п.

Есть такое выражение «непуганый жизнью». Вот с такими непугаными людьми действительно могут случиться крупные неприятности. А если вы уже попадали в сложные ситуации, если вы уже на себе прочувствовали, к каким последствиям может привести невнимательное обращение со своей материальной и интеллектуальной собственностью, с информацией о себе и со своими чувствами, то вы уже, как говорится, стреляный воробей и вас на мякине не проведешь. Вы уже усвоили важные жизненные уроки и сможете уберечься от крупных неприятностей. А если не усвоили и будете продолжать невнимательно относиться к себе и своей собственности — тогда получите еще один урок!

Так устроена жизнь. А пока — попробуйте найти что-то смешное в поведении и в личности своего обидчика и посмотрите на него как на героя ситкома. Он нестрашен вам, это всего лишь комедийный сериал. А почему бы и не допустить эту мысль? Реальность такова, какой мы ее воспринимаем. Это вам решать, каково значение тех или иных событий или чьего-то мнения в вашей жизни. Значимость всего, что вам не нравится(включая и болезни) , надо снижать, а значимость всего, что нравится, надо повышать. Зачастую люди ждут от других людей, чтобы они признали значимыми их достижения. Но этого можно и не дождаться. У других людей на первом месте они сами, а не вы с вашими достижениями. И не все люди так развиты, чтобы иметь привычку делать комплименты. Не стоит себя настраивать так, что вы будете довольны своими достижениями только тогда, когда весь мир будет вам рукоплескать. А как же остальные несколько миллиардов людей на Земле? Неужели они живут в депрессии от того, что никому не нужны и ими не восхищаются массово?

Вы, может быть, не встречали таких людей, которые гордятся любыми своими достижениями, а я встречала. И, знаете, такие люди поступают правильно. Всем, в общем-то, безразлично, закончили вы вуз или нет, но кто мешает вам самому себя за это похвалить, порадоваться, что вы получили диплом, и даже как-то отметить это событие? Я помню, как сама не придавала значения таким вещам, как дипломы, защита диссертации, публикации статей и книг. Все это идет из детства — от того, что наши достижения обесценивали родители. Возможно, и вам сейчас, при чтении этих строк мысль о том, что следует порадоваться получению вузовского диплома и гордиться из-за этого собой, кажется странной. Но с течением жизни вы, как и я, можете прийти к выводу, что вся наша жизнь состоит из таких достаточно мелких, не мирового масштаба событий, и если бы люди им не радовались, то весь мир уже давно погрузился бы в пучину депрессии.

Не зря принято праздновать такие события, как защита диплома, диссертации, день рождения и т. п. Это способы признания себя, своих достижений и того, что вы достойны жить на этой планете. Это один из приемов элементарной психогигиены. И он непосредственно связан с другим приемом — соблюдением информационной чистоты в вашей психике, недопущением туда никакой критики в ваш адрес, никакого обесценивания ваших достижений и вас как личности, никаких травмирующих чужих мнений, никаких чужих советов, соблюдать которые вы не видите смысла.

Бывает, пообщаешься с человеком — и чувствуешь себя грязным: на вас остается его отрицательное информационное воздействие, ведь не всегда можно избежать общения с неприятными людьми. На такой случай предлагаю следующие приемы.

Отрицательное информационное воздействие другого человека или стресс вообще, а также любую болезнь можно представить как темную пленкуна вашем теле. Как будто вы нырнули в бочку с мазутом или цементом, подобно героям старой советской комедии «Джентльмены удачи», которую, наверное, многие из вас видели. И чем больше времени проходит с момента стресса или возникновения болезни, тем плотнее эта пленка и тем прочнее она держится на вашем теле.

А вы представьте, что вы аккуратно ее разрезаете острым ножом и выходите из нее, как из скафандра. Или же можно вообразить, что эта пленка имеет застежку-молнию, и вы ее раскрываете, пленка соскальзывает с вас, как вечернее облегающее платье со светской красавицы, когда мужчина расстегивает молнию. Можно просто представить, что пленка стекает на пол или же отваливается кусками и постепенно появляется все больше чистых участков тела. Если на каких-то участках пленка никак не хочет отлепляться, отваливаться, попробуйте представить, что вы растворяете ее светом или каким-то химикатом. Когда вся пленка окажется на полу, отойдите от нее (все это делается в воображении) и сожгите либо растворите светом или каким-то химикатом. Можно устроить настоящий взрыв.

Можно поступить несколько иначе, используя воображаемую воду. Допустим, вы ощущаете отрицательное информационное воздействие как какую-то грязь на вас, ту же пленку или, может, как будто вас обсыпали угольным порошком. Представьте, что вы стоите под мощным водопадом, и вся эта грязь с вас смывается. А водопад впадает в какой-то водоем — бассейн, озеро, море или реку. И вода в водоеме совершенно прозрачная, так что видны камешки на дне. Вы должны увидеть четко и ясно, что вода в водоеме идеально прозрачная, чистая. После этого мысленно нырните в него. С головой погрузитесь в воду и немного поплавайте под водой. Все это можно на первых порах делать с закрытыми глазами, а потом даже и с открытыми (когда натренируетесь) — во время общения с неприятными людьми или по дороге куда-то. Можно и не представлять, что вы грязный, а просто мысленно вставать под воду или нырять в водоем.