Каринэ Аванесян - Любовь к себе. Теория и практика

У кого есть, «зачем» жить, сумеет выдержать почти любое «Как»

В сентябре 1942 года австрийского психиатра, психолога Виктора Франкла отправили в нацистский концентрационный лагерь и сделали узником. Надо ли говорить о том, какие мучения физического и морального плана ждали там людей. В лагере в Терезиенштадте Франкл познакомился и с другими психологами, вместе они организовали тайную службу поддержки для заключённых. Франкл и его соратники помогали людям выжить, помогали обрести смысл жизни в этих несовместимых с жизнью нечеловеческих условиях.

Позже, выйдя из лагеря живым, Франкл положил начало новой психологической школе, которая получила название «логотерапия». «Логос» – термин древнегреческой философии, означающий «смысл». Логотерапия – это поиск смысла. Речь идёт не только о поиске смысла жизни, но ещё и наполнение жизни смыслом. Слова Ницше стали кредо, девизом этого направления.

Франкл писал, что в лагерях большинство людей погибало не от газовой камеры и не от голода, а от того, что они больше не могли так жить. Узники умирали оттого, что у них больше не было сил сражаться, не было воли к жизни. Как раз это состояние психолог стремился перебороть в своих пациентах. Заключённый психотерапевт помогал несчастным обрести смысл, найти то, ради чего стоит жить, просыпаться каждый день и проходить через все унизительные и тяжкие испытания.

Для самого Франкла смыслом просыпаться каждый день была мысль о встрече с женой, он задался целью выжить, он делал всё для этого, упорно работая и стараясь произвести хорошее впечатление на бригадиров. Он работал больше, чтобы получить лишний кусочек хлеба, вместе с этим он много работал над собой внутренне методом аутогенной тренировки – и всё ради того, чтобы выжить и встретиться с любимой супругой.

Вот, что давало ему силы – желание увидеть жену. Каждое действие и каждое страдание было наполнено его мечтой. И он чудесным образом выжил, но, к сожалению, он не знал, что его жены давно нет в живых. Это стало очередным испытанием для психотерапевта, которое он тоже сумел наполнить смыслом.

Встречая испытания в жизни, встречая в жизни страдания, Франкл предлагал наполнять их смыслом, задаваясь вопросом «для чего мне это», а не всем привычное «за что мне всё это».

«Однажды пожилой врач консультировался со мной из-за своей тяжёлой депрессии. Он не мог преодолеть утрату – смерть жены, которая ушла за два года до нашей с ним встречи, и которую он любил больше всего на свете. Как я мог помочь ему? Что я должен был ему сказать? Я не стал ничего говорить, а вместо этого спросил: "Что бы произошло, доктор, если бы Вы умерли первым, и Ваша жена должна была бы жить без Вас?". Он ответил: "О, для неё это было бы ужасно. Как бы она страдала!". После чего я заметил: "Вы видите, доктор, теперь она не должна страдать. И это Вы, живя, спасаете её от страданий. Но спасая её от страданий, Вам приходится платить за это своими страданиями, живя без неё и оплакивая её". Доктор не сказал ни слова, пожал мне руку и спокойно покинул офис».

Научитесь мыслить подобным образом, и такое мышление поможет вам даже в самых сложных жизненных ситуациях. Поиск смысла – это глубокий метод, который делает наполненной, важной вашу жизнь. Ваши страдания, ваши неудачи становятся обоснованными. Найдите свой смысл, находите его в каждой ситуации, которая несёт вам огорчение.

Я вспоминаю, как мой клиент поделился со мной самым сокровенным – он признался, что порой его посещают суицидальные мысли, и когда он думает о том, что в жизни нет ничего хорошего, что у него больше нет сил, он вдруг представляет, что перед ним стоит его будущая дочь лет пяти. Малышка смотрит на него и зовёт его «папа». И тогда плохие мысли уходят прочь, потому что эта визуализация наделяет его жизнь смыслом. Ведь когда-то у него появится дочь, и он просто не может позволить себе держать в голове подобные мысли, он должен встать и делать что-то, работать, например, стремиться в жизнь, где есть будущая семья, а не в смерть, где нет ничего. Это пример того, как человек самостоятельно наполнил смыслом своё состояние и своё существование. Для него важна семья, и он нашёл смысл через понятие семьи.

Поверьте, абсолютно во всём есть смысл. Да даже если это не так на самом деле, давайте возьмём за аксиому, давайте сделаем безоговорочным наличие смысла во всём. Порой смысл событий настолько сложный и глубокий, что нам его не постичь, потому что мы слишком приземлены. Тем не менее, мы можем и должны искать смысл на том уровне, который доступен нам. Повторяю, главный вопрос не «за что», а «для чего». Для чего мне это? Как я могу вырасти через это? Чему я здесь учусь? Что жизнь показывает мне?

Наполняя смыслом события , происходящие в вашей жизни, вы станете более осознаны, в вас появятся силы, в вас поселится любовь, мотивация, мысли о светлом, а не о страшном будущем. Наверняка вы слышали истории про женщин, которые остались по каким-то причинам без мужа и крыши над головой с годовалым ребёнком на руках, а через несколько лет становились крутыми владелицами бизнеса. Лично я знаю массу таких историй, и да, все они – истории одиноких матерей. Почему? Потому что у них был смысл – им надо было прокормить, одеть, обуть и поднять на ноги ребёнка.

Догадываюсь, что вторым смыслом было утереть нос тому, кто отказался от них. Действует ли девушка после расставания с мужчиной так, когда у неё нет маленького ребёнка? Возможно, но это редкость. Как правило, людям многого не надо, нет мотивации. А вот ради ребёнка – это достойный смысл.

А ведь оказавшись с ребёнком на руках и без крова над головой, можно и впасть в бессилие и скатиться на обочину жизни. Да, возможно, это лишь вопрос воли к жизни. Те, у кого есть воля, всегда находят смысл, всегда наполняют события своей жизни смыслом и достойно проходят через все жизненные испытания.

В психологии есть понятие «вторичная выгода», которое обозначает те бонусы, которые получает человек в неприятных, а порой даже в страшных жизненных обстоятельствах. Вторичная выгода нередко возникает в результате наших обид, нашей лени, нашей безответной любви, наших вредных привычек таких, как курение и употребление алкоголя, и даже болезней.

Хрестоматийный пример получения человеком вторичной выгоды – это среднестатистическая пятидесятилетняя женщина, у которой есть семья: муж и двое взрослых детей. Она работает в офисе, допустим, бухгалтером. Каждый день, возвращаясь с работы домой, она готовит ужин. Вся семья садится за стол, за ужином обычно никто не разговаривает. После ужина дети расходятся по своим комнатам, муж садится на диван перед телевизором, а эта женщина встаёт мыть посуду, каждый день мысленно спрашивая себя: «Неужели я такая плохая мать, что не заслуживаю элементарной помощи? Я пришла с работы, я приготовила ужин, почему нельзя взять и помыть за собой посуду?».