Барбара де Анджелис - Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения [litres]

Я буду любить себя, когда перестану чувствовать себя незащищенным, подавленным или растерянным.

Я буду любить себя, когда ничто не сможет расстроить меня или выбить из колеи.

Попробуй составить список своих тайных условий любви к себе. Ты будешь потрясена, увидев, как их много и как невозможно им всем соответствовать. Неудивительно, что тебе трудно каждый день вступать в контакт со своей любовью.

Когда любишь себя с условиями, отсекаешь себя от своего внутреннего источника любви. Выбор в пользу любви означает любить себя за каждый сделанный шаг, за моменты, когда ты падаешь и тебе надо подняться, и за моменты, когда ты снимаешься с места и взлетаешь.

Любить себя означает любить себя таким, каков ты есть, помня о том, что ты – чистое божественное создание . Это означает принять свою человечность во всех ее проявлениях – свое удовольствие и боль, свой ужас и триумф. Это означает быть нежным к себе и никогда не наказывать себя за то, что ты чувствуешь.

Решение любить себя также означает решение уважать себя:

Уважать себя за мужество пробудиться в этой жизни.

Уважать себя за все, что ты делаешь, чтобы учиться, расти и исцеляться.

Уважать себя за каждый миг ясности и сознания, который ты переживаешь.

Уважать себя за каждый оттаявший замороженный участок в сердце.

Уважать себя за то, что ты читаешь эту книгу, и за все прочие шаги, которые ты предпринимаешь, чтобы стать более просветленным человеком.

Один из способов, которыми я направляю себя, – говорить себе (вслух) с любовью, как самому любимому человеку: «Милая, ты так замечательно стараешься! Ты помогла многим людям на этом семинаре. Я люблю тебя и очень горжусь тобой».

Звучит странно? Но разве тебе не хочется, чтобы кто-то другой говорил тебе такие вещи? Так почему бы не говорить их самой себе? Если ты не можешь сейчас сказать их своему сердцу, то не услышишь и не поверишь, когда их скажет кто-то другой.

Иногда мы стесняемся сильно любить себя, опасаясь, что это проявление тщеславия. На самом деле все наоборот. Любя себя, ты даешь другим людям разрешение тоже любить самих себя. Кто-то однажды писал об одной из моих духовных наставниц:

«Она так сильно себя любит, что трудно не любить себя в ее присутствии».

Это касается всех великих людей. Они вибрируют таким количеством любви, что в их присутствии мы начинаем хорошо относиться к самим себе. Нам хочется обращаться с собой с бо́льшим уважением. Мы вступаем в контакт со своей божественностью – и своей любовью.

Этот дар мы можем вручать близким людям – партнерам, друзьям, детям и деловым знакомым. Мы подаем им пример, как можно любить и уважать себя. Высшее в них будет резонировать с нашим высшим.

Когда ты чувствуешь любовь к себе и радуешься ей, расширяющиеся, возвышающие волны этой любви захлестывают всех, кто тебя окружает.

Бо́льшая часть наших недостатков более простительна, чем средства, которые мы используем, чтобы их скрыть.

Должна признаться – я обожаю смотреть детективы! Меня завораживает, как герои-сыщики ищут улики и собирают доказательную базу, чтобы поймать виновного негодяя. Всегда наступает решающий и драматический момент, когда детектив приходит к преступнику со списком неопровержимых фактов, гласящих: «Все кончено – ты проиграл».

Какое это имеет отношение к любви к себе? Дело в том, что некоторые из нас тоже собирают «эмоциональные улики», составляя списки своих ошибок, неудач и изъянов, чтобы использовать их против себя. Если ты ерзаешь, читая эти слова, то, возможно, узнаешь свою привычку: тщательно анализировать свои разговоры, действия и отношения в поисках доказательств своих ошибок или проступков. В конце каждого дня ты складываешь собранные улики в мысленную папку.

«Я опоздала со сдачей этого доклада. На прошлой неделе я отступила от диеты. Я не написала своему бывшему соседу и не поблагодарила его за подарок. Я пропустила свою утреннюю медитацию. Я плохо думала о своей лучшей подруге. Я не выполнила три пункта из списка важных дел». В конце недели или месяца мы складываем все доказательства, и они превращаются в суд и приговор: «Я неудачница. Я все испортила. Я плохая».

Занимаясь сбором улик, ты редко ограничиваешься собой – наоборот, навязываешь эту привычку остальным. Ты везде и всюду ищешь негатив. Ты общаешься с другими, настраиваясь на то, что плохо и неправильно, игнорируя то, что хорошо и правильно. Ты запасаешь эмоциональные боеприпасы против людей – иногда даже самых близких. Это не любовь – это война.

Тебе когда-нибудь приходилось быть объектом такого нападения? Вдруг, ни с того ни с сего, кто-то близких говорит тебе: «Знаешь, три года назад, когда я переехал на новое место, ты даже не позвонила узнать, как у меня дела». Или: «Я была очень обижена, когда наши дети окончили начальную школу, но ты не предложила нам устроить вечеринку, а пригласила вместо меня Джоанну». Или: «Ты работаешь в этой фирме уже год – и ни разу не рекомендовала меня ни одному клиенту». Ты ослеплен артиллерийской подготовкой этих улик. Ты и не думал, что кто-то их собирает. Человек использовал их, чтобы выстроить между вами крепостную стену из огромной кучи тайных обид.

Когда-то у меня была подруга – назовем ее Кейти. Мы были знакомы 15 лет. Она часто обращалась ко мне за советом в трудные времена, и я однажды решила поддержать ее новую карьеру, познакомив Кейти с одним из своих деловых партнеров. Увы, он сообщил мне, что она повела себя непрофессионально и неуважительно. Без особой охоты я позвонила Кейти, передала ей эти слова и предложила способ исправить ситуацию. Она вежливо выслушала меня, многословно поблагодарила, призналась, что и прежде получала подобные отзывы, и снова поблагодарила за мою честность и поддержку.

Спустя пару недель я, Кейти и еще одна подруга встретились за кофе. Сев за столик, я оторопела. Кейти бросала на меня сердитые взгляды, а ее приветствие было холодным и отстраненным. Когда я спросила, что случилось, она выложила список мелких обид – улик, которые она, очевидно, собирала и хранила годами:

– Однажды, когда мы ехали на мероприятие, ты попросила купить для тебя пару бутылок воды – и не отдала мне деньги. Когда у меня было сложное удаление зуба, ты не позвонила мне вечером, а дождалась следующего утра. Два года назад, когда мы были на вечеринке у твоей старой подруги, ты дразнила меня из-за моей любви к реалити-шоу…

Слушая эту литанию застарелых обид, я была просто поражена. Я не помнила ни одного из этих случаев, но, очевидно, они давно лежали у Кейти в потертом портфеле с уликами. С каждым новым обвинением она разжигала свой «праведный» гнев. Она выступала, как прокурор в суде, вот только обвинения, как оказалось, предъявлялись без моего ведома, а сейчас мне уже выносили приговор. Я стала заложницей в войне, о существовании которой даже не догадывалась.